Spring til indhold

Hoffmann Modellen

Hoffmann Modellen er fundamentet for hele min tilgang til parforhold, kommunikation og relationel udvikling.

Modellen bygger på balancen mellem Handling og Relation – to reguleringsstrategier, som alle mennesker bruger, uanset køn.
Når de er i balance, skaber de retning, kontakt, tryghed og bæredygtighed.
Når de er i ubalance, opstår misforståelser, konflikter og afstand.

Modellen giver par en konkret og genkendelig forklaringsramme, der gør det muligt at forstå hinandens reaktioner uden skyld, skam eller kritik.
Den omsætter psykologi til praksis: Tydelig kommunikation, regulering, selvansvar og nye vaner, der faktisk virker i hverdagen.

Hoffmann Modellen kan bruges til at skabe et stærkere, mere modent og mere trygt parforhold med forståelse for hinanden.
Par-coach Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann

Herunder ser du 10 artikler om Hoffmann Modellen, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Min mand kritiserer mig hele tiden

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor kritiserer min mand mig hele tiden – og hvad ligger bag adfærden?

Vedvarende kritik handler sjældent om dig som person.
Det er ofte et tegn på, at han føler sig presset, usikker eller ude af kontakt – og bruger kritik som en ubevidst måde at regulere sin egen uro.
For mange mænd føles (deres egen) kritik som “handling”, men for kvinder føles partnerens kritik som afstand.
Når man forstår dynamikken, bliver det langt lettere at stoppe mønsteret og genoprette trygheden mellem jer.

Read More »Min mand kritiserer mig hele tiden

Tegn på, at man skal skilles

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvilke tegn viser, at man er tæt på en skilsmisse?

Tegnene viser sig, når relationen mister sin bæreevne, hvilket eksempelvis vil sige når samtaler stopper, konflikter gentager sig, og følelsesmæssig afstand føles mere naturlig end kontakt.
Skilsmisse bliver relevant, når man ikke længere kan reparere – eller når man har opgivet at prøve.
Det er ikke ét stort tegn, men mange små, der peger i samme retning.

Read More »Tegn på, at man skal skilles

Hvilke syv vaner ødelægger parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er den største fejl, de fleste par begår?

Den største fejl er at reagere hurtigt i stedet for at forstå dybt.
Tempo er fjenden i konflikter.
Nysgerrighed er medicinen.

Der er syv vaner, der kan ødelægge et godt parforhold.
Disse vaner er ikke nødvendigvis åbenlyse eller tydelige, men de kan over tid underminere selv det stærkeste forhold, hvis der ikke bliver gjort noget ved dem.

Så hvad skal der til for at undgå konflikter?

Read More »Hvilke syv vaner ødelægger parforhold

Han spørger ikke ind til mig

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor spørger partneren ikke ind til mig – og hvad betyder det egentlig?

Når en partner ikke spørger ind, handler det sjældent om manglende interesse.
Det er ofte et tegn på, at vedkommende regulerer stress anderledes, eller er bange for at dumme sig (hvis du plejer at sige: “Det har jeg allerede fortalt dig!“), eller misforstår de følelsesmæssige signaler, eller tror, at stilhed er det mest kærlige.
For mange mænd betyder “ingen spørgsmål” ro, mens det for mange kvinder føles som afstand.
Når man først forstår forskellen, bliver det langt lettere at skabe den kontakt, man savner.

Read More »Han spørger ikke ind til mig

Usandheder eller løgn i parforhold

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor lyver man i et parforhold – også om de små ting?

Løgn opstår ofte, når sandheden føles risikabel.
Mange lyver ikke for at snyde, men for at undgå konflikt, skuffe partneren eller vise sårbarhed.
Problemet er, at selv små “beskyttende” løgne langsomt udhuler tilliden, fordi de skaber en uægte virkelighed mellem jer.
Ærlighed er ikke kun et princip – det er fundamentet for et trygt og modent parforhold.

Read More »Usandheder eller løgn i parforhold

Underkastelse og dominans i parforholdet

  • Anslået læsetid: 11 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad skal der til, for at skabe et lykkeligt parforhold for begge parter?

Her kommer nogle gode råd både til manden og kvinden, der er frustrerede i deres parforhold.

Vi bliver mere og mere bevidste om, at vi ikke vil have det dårligt.

Heldigvis lever mange mennesker et lykkeligt liv, men der er stadig omkring 40%, der har det så elendigt i deres parforhold, at de bliver skilt.

Andre finder sig i det mest horrible – måske fordi alternativerne synes for skræmmende.

Read More »Underkastelse og dominans i parforholdet

Kvinders og mænds skjulte signaler

  • Anslået læsetid: 17 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor sender mænd og kvinder skjulte signaler i parforholdet?

Mænd og kvinder sender skjulte signaler, fordi vores følelsesmæssige behov og kommunikationsmønstre er forskellige.
Mange mænd viser interesse gennem handlinger og kropssprog, mens mange kvinder kommunikerer via nuancer, kontakt og respons.
Når man lærer at afkode disse signaler, forsvinder misforståelserne – og relationen bliver både tryggere og stærkere.

Read More »Kvinders og mænds skjulte signaler

Mænd og kvinder er forskellige

  • Anslået læsetid: 3 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Der er stor forskel på handleorienteret og relationsorienteret energi. MEGET stor forskel.

værdier i parforholdOfte får vi problemer i parforholdet, fordi vi TROR, at vi er mere ens, end vi reelt er.
I forelskelsesfasen indledningsvis føler vi os meget ens, men når endorfinerne ikke ruller mere, vil misforståelserne opstå, hvis vi bliver ved med at tro, at vi har de samme opfattelser og holdninger.Read More »Mænd og kvinder er forskellige

De små store forskelle mellem mænd og kvinder

  • Anslået læsetid: 17 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er de vigtigste forskelle mellem handleorienteret og relationsorienteret energi i parforhold?

De største forskelle i parforhold handler sjældent om biologi, men om måden vi reagerer følelsesmæssigt.
Nogle mennesker trækker sig, når de bliver overvældede.
Andre søger kontakt, når de føler sig utrygge.
Det er ikke køn – det er Handling og Relation.

Når man forstår disse to energiformer, falder konflikter, misforståelser og frustrationer markant.
Læs mere om det i Hoffmann Modellen.

Read More »De små store forskelle mellem mænd og kvinder