Spring til indhold

Hoffmann Modellen

Hoffmann Modellen er fundamentet for hele min tilgang til parforhold, kommunikation og relationel udvikling.

Modellen bygger på balancen mellem Handling og Relation – to reguleringsstrategier, som alle mennesker bruger, uanset køn.
Når de er i balance, skaber de retning, kontakt, tryghed og bæredygtighed.
Når de er i ubalance, opstår misforståelser, konflikter og afstand.

Modellen giver par en konkret og genkendelig forklaringsramme, der gør det muligt at forstå hinandens reaktioner uden skyld, skam eller kritik.
Den omsætter psykologi til praksis: Tydelig kommunikation, regulering, selvansvar og nye vaner, der faktisk virker i hverdagen.

Hoffmann Modellen kan bruges til at skabe et stærkere, mere modent og mere trygt parforhold med forståelse for hinanden.
Par-coach Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann

Herunder ser du 10 artikler om Hoffmann Modellen, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

14 fejl, der langsomt kan ødelægge kærligheden – syv fra ham og syv fra hende

  • Anslået læsetid: 21 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Pointen med denne artikel er ikke, at mænd og kvinder altid reagerer på bestemte måder.
Begge parter kan være med til at skabe en negativ skrue – ofte uden selv at opdage det.

Når dét, vi gør for at redde parforholdet, ender med at skubbe hinanden væk

Måske elsker I stadig hinanden, men mærker, at noget har ændret sig.
Tiltrækningen er blevet mindre, irritationen større, og de samtaler, der før bragte jer tættere sammen, ender nu i skænderier eller tavshed.

Read More »14 fejl, der langsomt kan ødelægge kærligheden – syv fra ham og syv fra hende
hormoner

Mænds hormoner i forhold til kvinders hormoner

  • Anslået læsetid: 9 min read

Den store forskel mellem os

Mænd og kvinder påvirkes begge af deres biologi, følelser og livsomstændigheder.
Alligevel taler vi ofte langt mere om kvinders hormonelle påvirkninger end om mænds.
Det kan skabe misforståelser, særligt når det gælder seksualitet, nærhed og forskellige behov i parforholdet.
Når vi forstår, at både mænd og kvinder påvirkes af deres hormoner, bliver det lettere at møde hinanden med respekt, nysgerrighed og omsorg – i stedet for som det alt for ofte sker med kritik og frustration.

Read More »Mænds hormoner i forhold til kvinders hormoner
Penge og sex

Hænger penge og sex sammen forholdsmæssigt?

  • Anslået læsetid: 13 min read

Grundlæggende holdninger til tryghed, frihed, kontrol, tillid og nydelse

Hvordan hænger vores forhold til penge sammen med vores forhold til sex?

Ved første øjekast er det to meget forskellige områder.
Det ene handler om økonomi, det andet om seksualitet.
Alligevel kan der være overraskende ligheder i den måde, vi forholder os til dem på.

Read More »Hænger penge og sex sammen forholdsmæssigt?
alenetid

Handling og Relation i parforholdet

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

To forskellige strategier – som findes i alle mennesker

I moderne parforhold taler vi ofte om maskulin og feminin energi.
Imidlertid har jeg omdøbt begreberne til Handling og Relation – for ikke at mudre diskussionen til.

Begge energier og strategier findes i alle mennesker, og begge er nødvendige for et modent, stabilt og levende forhold.
Når energierne er i balance, skaber de kontakt, tryghed og retning.
Når de er i ubalance, skaber de kaos, afstand og misforståelser.

Read More »Handling og Relation i parforholdet
At være for meget

Du var aldrig problemet, og du var aldrig for meget

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor føler så mange mennesker, at de er “for meget” eller “for lidt” i deres relationer?

Fordi de ofte bliver gjort ansvarlige for reaktioner, der ikke er deres.
Vi spejler partnerens uforløste mønstre, og derfor kan vores styrker blive misforstået som problemer.
Du var aldrig problemet – du viste blot, hvad relationen ikke kunne rumme.

Read More »Du var aldrig problemet, og du var aldrig for meget
Mikael Hoffmann

Den uforbederlige partner – når egoet står i vejen for kærligheden

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

At reflektere og justere sig selv

I mit arbejde som parcoach møder jeg ofte par, hvor kærligheden i sig selv ikke er problemet.
Derimod er dynamikken mellem dem den helt store udfordring.
Altså måden man taler sammen på.
Måden man lytter – eller ikke lytter.

Der findes en type relation, som er ekstremt svær at få til at fungere.
Ikke fordi den ene er “forkert” som menneske, men fordi der mangler noget helt grundlæggende med hensyn til evnen til at tage imod, reflektere og justere sig selv.

Når den evne mangler, bliver selv den største kærlighed langsomt slidt ned.
Det er svært – men ikke umuligt – at genopbygge.

Read More »Den uforbederlige partner – når egoet står i vejen for kærligheden

Hvordan du gennemskuer den falske maskulinitet

  • Anslået læsetid: 5 min read

Vejen til ægte lederskab og tryghed

Mange mænd føler sig i dag bange og usikre på deres rolle, hvilket får dem til at søge tilflugt i teorier om den falske maskulinitet.
Vi har set en bølge af podcasts og online-indhold, der prædiker en form for “alfa-adfærd“, som i virkeligheden bunder i en dyb frygt for det feminine og en manglende evne til at skabe følelsesmæssig sikkerhed.
Denne overfladiske styrke er som et skrøbeligt panser: Den ser hård ud udadtil, men den knækker, så snart der kræves ægte nærvær og selvansvarlighed.

For at redde parforholdet må vi turde kigge bag facaden og forstå, at sand maskulinitet handler om at tage initiativ, være beskyttende og vedholdende med integritet, samt at være den stabile klippe, ikke den dominerende tyran.Read More »Hvordan du gennemskuer den falske maskulinitet

Handling og Relation

Hvordan Handleorienteret og Relationsorienteret energi bruges i praksis

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan bruges de to energier i et parforhold?

Handleorienteret og relationsorienteret energi er begreber, der beskriver to forskellige måder at kommunikere, reagere og skabe tryghed på i et parforhold.
Når forskellene forstås og balanceres, styrker de både kærlighed, samarbejde og kontakt.

Read More »Hvordan Handleorienteret og Relationsorienteret energi bruges i praksis
Polaritet

Polaritet og respekt i parforholdet

  • Anslået læsetid: 14 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er polaritet i parforholdet – og hvorfor er respekt afgørende for tiltrækningen?

Polaritet i parforholdet opstår, når begge parter møder hinanden med gensidig respekt, tillid og autenticitet.
Uden respekt svækkes tiltrækningen, og forholdet risikerer at udvikle sig til magtkampe, kritik og følelsesmæssig afstand.

Read More »Polaritet og respekt i parforholdet