Spring til indhold

Hoffmann Modellen

Hoffmann Modellen er fundamentet for hele min tilgang til parforhold, kommunikation og relationel udvikling.

Modellen bygger på balancen mellem Handling og Relation – to reguleringsstrategier, som alle mennesker bruger, uanset køn.
Når de er i balance, skaber de retning, kontakt, tryghed og bæredygtighed.
Når de er i ubalance, opstår misforståelser, konflikter og afstand.

Modellen giver par en konkret og genkendelig forklaringsramme, der gør det muligt at forstå hinandens reaktioner uden skyld, skam eller kritik.
Den omsætter psykologi til praksis: Tydelig kommunikation, regulering, selvansvar og nye vaner, der faktisk virker i hverdagen.

Hoffmann Modellen kan bruges til at skabe et stærkere, mere modent og mere trygt parforhold med forståelse for hinanden.
Par-coach Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann

Herunder ser du 10 artikler om Hoffmann Modellen, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Min mand kritiserer mig hele tiden

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor kritiserer min mand mig hele tiden – og hvad ligger bag adfærden?

Vedvarende kritik handler sjældent om dig som person.
Det er ofte et tegn på, at han føler sig presset, usikker eller ude af kontakt – og bruger kritik som en ubevidst måde at regulere sin egen uro.
For mange mænd føles (deres egen) kritik som “handling”, men for kvinder føles partnerens kritik som afstand.
Når man forstår dynamikken, bliver det langt lettere at stoppe mønsteret og genoprette trygheden mellem jer.

Read More »Min mand kritiserer mig hele tiden

Tegn på, at man skal skilles

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvilke tegn viser, at man er tæt på en skilsmisse?

Hvornår ved man man vil skilles?
Tegnene viser sig, når relationen mister sin bæreevne, hvilket eksempelvis vil sige når samtaler stopper, konflikter gentager sig, og følelsesmæssig afstand føles mere naturlig end kontakt.
Skilsmisse bliver relevant, når man ikke længere kan reparere – eller når man har opgivet at prøve.
Det er ikke ét stort tegn, men mange små, der peger i samme retning.

Read More »Tegn på, at man skal skilles

Min mand lyver for mig

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor lyver min mand for mig – og hvad betyder det egentlig?

Følelsen af at “min mand lyver for mig” opstår ofte, når tilliden er brudt, eller når I misforstår hinandens måde at kommunikere på.
Nogle løgne er bevidste og skadelige, mens andre handler om forskellige perspektiver, frygt eller utryghed.
Når I taler åbent, sætter klare sunde naturlige grænser og undersøger intentionen bag ordene, kan tilliden genopbygges – og faktisk kan det gøre forholdet endnu stærkere end det var før.

Read More »Min mand lyver for mig

Hvilke syv vaner ødelægger parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er den største fejl, de fleste par begår?

Den største fejl er at reagere hurtigt i stedet for at forstå dybt.
Tempo er fjenden i konflikter.
Nysgerrighed er medicinen.

Der er syv vaner, der kan ødelægge et godt parforhold.
Disse vaner er ikke nødvendigvis åbenlyse eller tydelige, men de kan over tid underminere selv det stærkeste forhold, hvis der ikke bliver gjort noget ved dem.

Så hvad skal der til for at undgå konflikter?

Read More »Hvilke syv vaner ødelægger parforhold

Han spørger ikke ind til mig

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor spørger partneren ikke ind til mig – og hvad betyder det egentlig?

Når en partner ikke spørger ind, handler det sjældent om manglende interesse.
Det er ofte et tegn på, at vedkommende regulerer stress anderledes, eller er bange for at dumme sig (hvis du plejer at sige: “Det har jeg allerede fortalt dig!“), eller misforstår de følelsesmæssige signaler, eller tror, at stilhed er det mest kærlige.
For mange mænd betyder “ingen spørgsmål” ro, mens det for mange kvinder føles som afstand.
Når man først forstår forskellen, bliver det langt lettere at skabe den kontakt, man savner.

Read More »Han spørger ikke ind til mig
Løgn i parforholdet

Når partneren lyver for dig

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Når løgnen sniger sig ind i parforholdet

I et parforhold er ærlighed og tillid fundamentale.

Men hvad sker der, når løgnen sniger sig ind?
Er alle usandheder lige skadelige, og hvordan tackler I bedst de forskellige former for ‘løgn’?

Denne artikel udforsker de mange nuancer af løgn i parforholdet og giver jer redskaber til at navigere i dem.

Read More »Når partneren lyver for dig

Gør noget ved et dødt parforhold

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan får vi gnisten tilbage?

Det gør I ved at holde op med at vente på, at den kommer af sig selv.
Gnisten forsvinder ikke fordi kærligheden er forbi — den forsvinder fordi hverdagen tager over, og ingen investerer i hinanden længere.
Gnisten kommer tilbage ved daglige små, bevidste handlinger: Ægte nysgerrighed, opmærksomhed, berøring uden en bestemt hensigt.

Read More »Gør noget ved et dødt parforhold
Hvad betyder lidenskabelig?

Hvad betyder lidenskabelig?

  • Anslået læsetid: 11 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er lidenskabens flamme i et parforhold – og hvad er det første tegn på, at gnisten er ved at dø ud?

Lidenskab handler om den dybe, levende forbindelse mellem jer – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Det første tegn på, at gnisten er svækket, er ofte, at hverdagen overtager: I taler mindre, rører mindre og mærker mindre nysgerrighed på hinanden.
Når intimiteten bliver rutine i stedet for energi, er det et klart signal om, at der er brug for nye vaner, mere nærvær og en bevidst indsats for at genantænde flammen.

Read More »Hvad betyder lidenskabelig?

Usandheder eller løgn i parforhold

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor lyver man i et parforhold – også om de små ting?

Løgn opstår ofte, når sandheden føles risikabel.
Mange lyver ikke for at snyde, men for at undgå konflikt, skuffe partneren eller vise sårbarhed.
Problemet er, at selv små “beskyttende” løgne langsomt udhuler tilliden, fordi de skaber en uægte virkelighed mellem jer.
Ærlighed er ikke kun et princip – det er fundamentet for et trygt og modent parforhold.

Read More »Usandheder eller løgn i parforhold