Spring til indhold

Coaching

Parcoaching – Træning i kærlighedens praktiske færdigheder

Mange forveksler fejlagtigt parcoaching med traditionel terapi, men som parcoach arbejder jeg med en metode, der er radikalt anderledes.
Hvor psykoterapi ofte retter blikket indad og bagud for at forstå fortidens “hvorfor”, fokuserer parcoaching på jeres samspil her og nu og ser fremad mod hverdagens “hvordan”.
Det handler ikke om passiv lytning, men om aktiv træning i de færdigheder, der skaber et harmonisk fundament.

Jeg fungerer som en slags ”kørelærer”.
I ethvert parforhold findes der nemlig nogle fundamentale færdselsregler, som er afgørende for at undgå følelsesmæssige sammenstød og “buler” i relationen.
Coaching hos mig er et struktureret forløb, hvor I lærer at bruge systematiske kommunikations-værktøjer.
Målet er altid at gøre jer helt selvkørende, så I selv kan løse fremtidige problemer uden hjælp udefra.

Kernen i min tilgang er princippet om 100 % selvansvar.
I lærer, at I hver især har magten til at ændre jeres parforhold ved at ændre jeres egne reaktioner og holdninger fremfor at vente på, at partneren forandrer sig.
Kærlighed er i min optik en færdighed, der skal indøves gennem gentagelse og vedholdenhed, indtil de nye, sunde vaner sidder på rygraden.

Med en dokumenteret succesrate for min eklienter på 83 % (august 2025) er metoden målrettet de par, der ønsker mærkbare resultater fremfor endeløs snak.
Vi finder frem til de bagvedliggende årsager til jeres konflikter, så de irriterende symptomer – som skænderier og mistillid – kan forsvinde permanent.

Er I klar til at tage lederskabet over jeres lykke?

Jeg tilbyder en gratis 45-minutters afklarende samtale, hvor vi ser på jeres specifikke situation og lægger en plan for jeres fremtidige trivsel.

Se flere end 400 YouTube-videoer om parforhold og parcoaching på www.parforholdslodsen.dk

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

Herunder ser du 10 artikler om parcoaching, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

At bryde de fastlåste mønstre: Styrk jeres samliv med Coaching par

Hvorfor konflikter kan føles som en uendelig sløjfe

Mange par føler, at de er fanget i en gentagende cyklus, hvor de samme skænderier blusser op igen og igen, uden at der findes nogen reel løsning.
Dette sker ofte, fordi vi ubevidst falder tilbage i de gamle vaner og reaktionsmønstre, som vi er mest trygge ved – selvom de er destruktive.

Hvis jeres nuværende strategi udelukkende fører til gentagen frustration, er der brug for en ny, målrettet tilgang.
Professionel Coaching par og par terapi tilbyder den nødvendige struktur og de nye færdigheder, der kan hjælpe jer med at bryde den negative spiral og skabe varige forandringer.Read More »At bryde de fastlåste mønstre: Styrk jeres samliv med Coaching par

Coaching for par

  • Genopbygning
  • Anslået læsetid: 6 min read

En systematisk vej til bedre forståelse

Mange par oplever udfordringer i deres forhold, og det kan være svært at finde ud af, hvordan man skal håndtere dem.

I denne artikel vil vi se nærmere på, hvordan coaching for par kan hjælpe jer med at opnå en bedre forståelse for hinanden og styrke jeres relation.
Vi vil også se på forskellen mellem coaching og parterapi.Read More »Coaching for par

Couples Therapy – What Is It?

A Better Relationship

What is couple therapy?Do you experience that the relationship can be hard – with misunderstandings and perhaps arguments about disagreements?
If you feel unseen and unheard, and have difficulty understanding your partner’s way of being, you are not alone.
When two different people live together, conflicts will ALWAYS arise at some point.

In reality, it’s not the problems that are the problem.
Rather, it’s the way you handle and “land” the problems that create challenges, pain – and divorces.

Couples coaching is about changing habits and creating understanding and aligning expectations – perhaps with new and different ways of communicating with each other.Read More »Couples Therapy – What Is It?

At se sig selv udefra

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvem har lyst til at få feedback – især af den positive slags?

De fleste vil gerne i et eller andet omfang lære sig selv bedre at kende – herunder blandt andet finde ud af hvordan andre opfatter en.
Hvor godt klarer jeg mine arbejdsopgaver.
Hvem er jeg i min partners/ægtefælles og børns øjne?
Hvordan er jeg i henholdsvis arbejds- og privat regi?

For mange opstår behovet for at se mere realistisk på sig selv typisk i forbindelse med en eller anden krise.
Det kan være en voldsom kritik, en advarsel, en fyring, en skilsmisse, en livstruende sygdom eller lignende. Noget der gør, at der opstår et behov for at justere kursen i livet.Read More »At se sig selv udefra

Det svageste led

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Udfordringer

Tanker på vandringMan siger jo, at en kæde ikke er stærkere end det svageste led.
Jeg oplever, at mange af mine klienter har haft fysiske problemer, fx med maven eller søvnen, men at det typisk er et symptom på noget andet, altså et psyko-somatisk fænomen, hvor en ubalance i psyken kan have skabt en fysisk helbredsmæssig udfordring.

Når man strammer en kæde, og den springer, er det som sagt altid det svageste led, der springer.
Aldrig det stærkeste. Så når vi bliver pressede i livet, er det det svageste område i vores krop eller psyke, der reagerer.

Rent logisk vil det jo være klogest at lade være med at stramme kæden for meget.
Men det kan være svært at vide, hvad det er, der skaber spændingerne og ubalancerne.
Det kan fx være skænderier, for meget arbejde, for lidt arbejde, for mange giftstoffer, eller stressende situationer, der udløser symptomerne.

Read More »Det svageste led

Spørgsmål#21 – Hvad er forskellen mellem en psykolog, en psykoterapeut og en coach?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Lidt alvor og sjov

langdistancevandringSom jeg opfatter det, er uddannelsen til psykolog mere teoretisk og klinisk baseret, mens en psykoterapeut-uddannelse er mere praktisk baseret.
Jeg selv har en 4-årig psykoterapeut-uddannelse, og det er nok ikke helt tilfældigt, for jeg er mere optaget af, HVAD der virker, end HVORFOR det virker.Read More »Spørgsmål#21 – Hvad er forskellen mellem en psykolog, en psykoterapeut og en coach?

Spørgsmål#6 – Hvad går parterapi ud på?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Forståelse

Parterapeut Mikael HoffmannEt af de hyppige spørgsmål til mig er: “Hvad går parterapi ud på?”

”Er det noget med at krænge sin sjæl ud, analysere barndommen, og skændes for åbent tæppe?”

Nej! Ikke i terapien hos mig!

Egentlig handler det overordnet om forståelse, men det kan godt deles op i tre dele:

  1. Bevidstgørelse
  2. Færdighedslæring
  3. Vanedannelse

Read More »Spørgsmål#6 – Hvad går parterapi ud på?

Spillets regler (i parforholdet og livet)

  • Parforholdet
  • Anslået læsetid: 2 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

dont1Det er ALTID en god ide at sætte sig ind i reglerne, for det spil, man nu engang har valgt at spille.

Uanset om det er at bevæge sig rundt i trafikken, eller at tage på en sejltur, eller at gå ind i politik, eller at tage et banklån, eller at få børn, eller at tage på ferie, eller at blive kæreste og ægtefælle med en vidunderlig partner (der så hen ad vejen viser sig at blive temmelig besværlig). Read More »Spillets regler (i parforholdet og livet)

Filmanmeldelse: “Min søsters børn i sneen”

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Overgreb

Jeg har lige set omkring ti minutter af filmen “Min søsters børn i sneen“.
Min familie zappede rundt, og vi dumpede lige ned i den.
Jeg må indrømme, at jeg er rystet over, hvad jeg så.

Er det mon blot tidstypisk, at mændene er hjælpeløse og dumme, og kvinderne er intrigante og dominerende?
Det er i hvert fald ikke en film, at min datter, Sofia på fire år, kommer til at se før om rigtigt mange år.
Jeg mener, at den er totalt uegnet for børn.Read More »Filmanmeldelse: “Min søsters børn i sneen”

Om at se sig selv

  • Parforholdet
  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

“Ingen er i stand til at se sig selv”

Dette postulat vil blive underbygget med nogle eksempler.

For mange år siden blev jeg introduceret til en illustration på selverkendelse, som tog mig rigtigt mange år at forstå. Det billedlige eksempel beskriver, at du sidder bagbundet i indgangen til en hule med ansigtet vendt indad og ryggen udad. Bag dig brænder der et bål, men du kan kun se din egen skygge fra bålet på hulens bagvæg. Skyggen (projektionen) er det eneste, du kan se af dig selv.

Man kan faktisk godt være en dygtig coach og terapeut for andre, selv om ens eget liv kunne trænge til nogle kraftige justeringer. John Gray, der har skrevet ”Mænd er fra Mars, og kvinder er fra Venus” fortæller i en af sine bøger, at samtidig med at han afholdt parforholdskurser, havde han konflikter i sit daværende parforhold, der endte med skilsmisse. Man siger jo også, at det er betydeligt lettere at opdrage naboens børn, end ens egne.Read More »Om at se sig selv