fbq('track', 'ViewContent');

Tanker på vandring

Tanker fra langdistance-vandringen

Sådan heles et knust hjerte efter en skilsmisse eller et brud

Tanker på vandringPå min vandring på Hærvejen møder jeg mange spændende mennesker, og nogle falder jeg i snak med. Blandt andre mødte jeg en kvinde, som lige var blevet skilt. Hendes mand havde haft et sidespring, så det var slut. Hun spurgte mig om et godt råd til, hvordan hun skulle komme videre, for hun syntes, at det var svært. Hun havde blandt andet lige mødt en spændende mand, men det var kun to måneder efter skilsmissen.

Jeg fortalte hende, at et knust hjerte bør behandles på samme måde som en brækket arm.
Der er tre stadier. Armen skal:
1) Sættes rigtigt på plads. Hvis den ikke bliver sat rigtigt sammen, kommer man aldrig til at bruge den ordentligt igen.
2) Have ro et stykke tid. Ellers kan den ikke vokse ordentligt sammen.
3) Genoptrænes. Ellers vil den skrumpe ind og aldrig blive brugbar igen.

Nøjagtigt det samme gælder for et knust hjerte:
1) Hjertet skal sættes rigtigt sammen, hvilket betyder en form for psykoterapi, måske professionel hjælp, så man kan finde ud af, hvad der er op og ned i situationen. Overbevisninger og holdninger skal kigges efter i sømmene og justeres, for der er jo en grund til, at man i første omgang havnede i den forfærdelige situation, og det skulle jo nødigt gentage sig. Sjældent er det tilstrækkeligt at tale med venner og familie, for de har ikke nødvendigvis de rigtige værktøjer og strategier til at hjælpe, og de kan selv være følelsesmæssigt involveret i situationen.
2) Hjertet skal have ro. Det betyder at finde sig selv, og ikke alt for hurtigt finde sammen med en ny partner. Hvis man ikke lærer nogle nye strategier (for sig selv), risikerer man ikke at få lært lektien fra forrige parforhold, og dermed kan ”nissen flytte med” og de samme problemer opstår igen, bare med nogle nye ansigter og navne.
3) Genoptræning. Efter en passende tid skal kærligheds-musklen i gang igen, for det nye og bedre liv kommer ikke af sig selv. Der skal gøres en aktiv indsats.

Kvinden kunne godt se det fornuftige i mine råd, og sagde, at hun ville følge dem.

Læs mere...

God kommunikation

Tanker på vandringKlar og tydelig kommunikation er afgørende for et godt parforhold – og alle mulige andre relationer

Der er mange grunde, til at kommunikationen kan gå galt. Nogle gange viser vi nemlig så meget hensyn over for andre, at vi bliver utydelige, og misforståelser kan opstå.

Andre gange kan vi føle os trådt på, og hvis vi ikke kan få overgriberen til at forstå hvor ondt det gør på os, kan vi ubevidst blive fristet til at give igen af samme mønt. Det svarer til, at børn i en sandkasse kaster sand i øjnene på hinanden for at tydeliggøre, hvor ondt det gør på dem selv. Eller terrorister, der er trængt op i en krog og har mistet alt, og derfor påfører andre så meget smerte som muligt.

Heldigvis kan god og effektiv kommunikation læres.

Læs mere...

Det svageste led

Tanker på vandringMan siger jo, at en kæde ikke er stærkere end det svageste led. Jeg oplever, at mange af mine klienter har haft fysiske problemer, fx med maven eller søvnen, men at det typisk er et symptom på noget andet, altså et psyko-somatisk fænomen, hvor en ubalance i psyken kan have skabt en fysisk helbredsmæssig udfordring.

Når man strammer en kæde, og den springer, er det som sagt altid det svageste led, der springer. Aldrig det stærkeste. Så når vi bliver pressede i livet, er det det svageste område i vores krop eller psyke, der reagerer.

Rent logisk vil det jo være klogest at lade være med at stramme kæden for meget. Men det kan være svært at vide, hvad det er, der skaber spændingerne og ubalancerne. Det kan fx være skænderier, for meget arbejde, for lidt arbejde, for mange giftstoffer, eller stressende situationer, der udløser symptomerne.

Læs mere...

Tidsperspektiver

Frihed - tanker på vandringVi er her for at lære, og den bedste og mest effektive måde at lære på, er primært gennem erfaringsindsamling med de udfordringer, vi har hver især.

Hvis noget føles uretfærdigt, afhænger det meget af tidsperspektivet. En flue lever i 30 dage, så for den er det måske en kæmpe ting at skulle leve en dag uden mad. Det er cirka 1/30 af dens liv, hvilket vil svare til to år for et menneske. For et træ, der kan blive flere tusind år gammelt, er 10 års forurening bare en overgangsfase (medmindre forureningen er så voldsom, at træet dør af det….)

Social uretfærdighed kan også ses i et større perspektiv. Den franske og russiske revolution udsprang af social uretfærdighed, hvilket til dels udlignede uretfærdigheden. Alting bølger op og ned og udligner sig over tid. Der vil med stor sandsynlighed komme endnu en social revolution i Vesten inden ret længe. Ulighederne ser nemlig ud til at blive større og større i disse år.

Læs mere...

Penge er energi

Tanker på vandringPenge, følelser og økonomi er tæt forbundet

Penge er et symbol og en repræsentation af noget, der har værdi for os. Penge er ikke sedler eller metal eller tal på en computerskærm. Det er en energiform, lidt ligesom elektricitet. Penge i sig selv er hverken ”gode”, ”dårlige” eller ”onde”. Det er det, vi vælger at gøre med dem, der kan ses som enten ”godt” eller ”dårligt” eller ”ondt”. En elektrisk pære kan lyse op over bordet både til et hyggeligt te-selskab, og til planlægning af en ondsindet handling.

Mennesket er heller ikke hverken godt eller ondt. Derimod kan det have gode eller onde hensigter og handlinger. Der er en grund til alting. Også at nogen mennesker har ondt i sinde.

Ligesom med penge er der med følelserne heller ikke noget, der hverken er godt eller dårligt, eller rigtigt eller forkert. Alle følelser har en funktion. Vrede bliver ofte set som en dårlig følelse, fordi den kan være ubehagelig. Jeg har for eksempel ikke held med at lære min datter matematik, hvis jeg bruger vrede. Men hvis jeg flere gange har forklaret hende, at det er farligt at løbe ud på motorvejen for at lege, og hun bliver ved med at gøre det, så er vrede et godt redskab til at stoppe hende fra at gøre det igen. Også hvis nogen overfalder hende, vil jeg bruge min vrede til at skræmme dem væk.

Læs mere...

Detaljeorienteret eller målrettet

Tanker på vandringPå årets vandring på Hærvejen stødte jeg en dag på nogle buske med bær. Det fik mig til at tænke på et billede, jeg bruger i mit arbejde til at forklare en af de forskelle, der er mellem det feminine og det maskuline i alle mennesker, nemlig forskellen mellem detaljeorienteret og målrettet kommunikation.

De fleste mænd indeholder mest af den maskuline og rationelle energi, og de fleste kvinder indeholder mest af den feminine og følelsesmæssige energi. Begge dele er lige værdige, men vidt forskellige. Og manden og kvinden bør være ligeværdige i parforholdet.

Hvorfor elsker nogle mennesker at snakke i detaljer, når andre ikke gør det? Begge kommunikationsformer stammer imidlertid fra menneskets krybdyr-hjerne fra urtiden, hvor vi var jægere og samlere. Når en kvinde fandt et godt sted med nødder og bær, var det nødvendigt for stammens overlevelse, at hun præcist kunne beskrive, hvor det var, for at de andre kvinder kunne finde det. Der skulle mange detaljer om sted, floder, træer og så videre til, for at det kunne forstås og huskes.

Læs mere...

Bøddel, offer og redder

LangdistancevandringVi spiller alle sammen hele tiden spil med hinanden. Det er et socialt fænomen. Nogle gange er det godt, fordi det får tingene til at glide, for eksempel til en fest, når vi er høflige mod hinanden (inden folk bliver fulde). Andre gange er det mindre hensigtsmæssigt, når der kommer uærlighed ind.

Man taler i psykologien om Dramatrekanten, der indeholder 3 standard-roller:
– Bødlen
– Offeret
– Redderen

Der er ikke noget i de tre roller, der hverken er rigtigt eller forkert, eller godt eller dårligt. Det er blot roller, og de har hver især både en positiv og en negativ side.

De negative sider af rollerne er:
– Den negative bøddel ”hugger hovedet” af andre.
– Det negative offer er selvmedlidende og ser sig selv som en stakkel, der vil reddes af andre.
– Den negative redder kan eksempelvis være den curling-forælder, der ikke tør opdrage sit barn, men bare lader stå til. Det kan også være en hundeejer, der ikke kender nok til hundepsykologi. Når han går tur med sin hund, og de møder en stærkere hund, hiver han i sin hund for at redde den. Han er ikke klar over, at hvis han havde ladet sin hund få lang nok snor, ville den rulle om på ryggen og underkaste sig, og dermed undgå konflikt og hundeslagsmål. Hundeejeren tror, at han hjælper sin hund bedst, ved at holde den i kort snor – men han tager fejl.

Og på de positive sider af rollerne:
– Den positive bøddel er den person, der slukker for TV’et om aftenen, når det er sengetid, i stedet for at fortsætte til alt for sent. Den, der siger: “Nu stopper vi!” Det er fx også den virksomhedsejer der siger, at økonomien ikke kan løbe rundt med den nybyggede fabrikshal, så for at sikre økonomien vælger han at lukke den, allerede inden den er taget i brug.
– Det positive offer er den person, der kan hengive sig i fx sexual-akten, hvor vedkommende tør slippe kontrollen.
– Den positive redder sørger for, at tingene fungerer ved at mægle og glatte ud.

Så der er ikke noget, der hverken er godt eller skidt – eller rigtigt eller forkert. Alt har en funktion.

Læs mere...

At skabe værdi

LangdistancevandringJeg er ude at gå på Hærvejen, og overnattede en nat på et af herbergerne. Om morgenen spurgte en ni-årig dreng mig, hvad det var, jeg havde om maven. Jeg svarede, at det var mit mavebælte, som jeg blandt andet har mine penge i. Han spurgte, om han måtte få nogle af dem, og jeg svarede, at han kunne tjene nogen. “Hvordan tjener man penge?” ville han gerne vide. Jeg svarede: ”Det gør man ved at skabe værdi for andre. Ved at gøre noget, som andre opfatter som værdifuldt.” Det så ud til at gøre indtryk på ham, og måske også hans mor, der stod lige i nærheden.

For mig selv spandt jeg videre på det, jeg havde sagt til knægten. Hvis man for eksempel er kunstmaler, kan man sælge sine malerier og få penge for dem til sine udgifter, men kun hvis køberne anser billederne for at være værdifulde i sig selv og for dem selv. Det er ikke tilstrækkeligt, at det kun er maleren, der er overbevist om, hvor værdifulde, de er.

I vores samfund er penge en måde at måle værdi på. Vi bruger pengene som målestok for udveksling af en form for værdi. Før pengesedlerne brugte man metaller, og før det var det geder og kvæg, der blev handlet med, når man ville have noget andet, end det, man selv havde produceret, fx korn eller en plov.

Læs mere...

Flow i hverdagen

LangdistancevandringVil du helst have, at dit liv er nemt eller at det er bøvlet? De fleste ønsker sig et let liv, men oplever i realiteten, at det kan være enormt svært. Jeg selv har haft meget modgang og besvær i livet, og jeg har skulle mobilisere rigtig mange ressourcer af forskellig art for at klare mig igennem det. Nu oplever jeg til gengæld flow i mit liv. For eksempel møder jeg de rigtige mennesker, der fortæller mig, hvad jeg har brug for at vide, og tingene kommer i det hele taget let til mig. Det er helt klart sket efter en målrettet indsats og nogle hensigtsmæssige valg og beslutninger på grundlag af gode råd.

I denne video fortæller jeg historien om et af eksemplerne på rigtig godt flow i mit liv. Det foregik sidste år, da jeg vandrede på Hærvejen. Jeg kom til Vrads nordfra og gik ind til købmanden, hvor jeg sad og snakkede lidt med nogle af de andre kunder. På et lille bord med stole omkring er der altid kaffe på kanden. Det er rigtigt hyggeligt at komme i Vrads Købmandshandel, der bliver drevet på frivillig basis af de lokale på skift. I min rygsæk har jeg poser med mine ting, blandt andet en med mine kort over ruten. Desværre kom jeg til at lægge denne pose på stolen ved siden af mig, og glemte den, da jeg fortsatte min vandring. Men jeg opdagede det ikke, og gik glad og fro videre.

Læs mere...

Skadelig adfærd eller vaneændring

Tanker på vandringInd imellem sker det, at vores adfærd over for vores partner viser sig at være sårende eller skadelig. Ofte var det bestemt ikke vores hensigt, men heldigvis kan det lade sig gøre at udbedre skaden og ændre resultatet.

Skadelig adfærd i parforholdet kan illustreres med et billede fra et helt andet område, nemlig et rådyrkids adfærd i høsttiden. Rådyret vil helt automatisk trykke sig ned og gemme sig, hvis der er larm og fare på færde. Det er rigtigt smart, hvis der er en ræv eller en jæger i nærheden. Men hvis det er en mejetærsker i en kornmark, kan nøjagtigt den samme adfærd forårsage rådyrets død. Rådyret vil instinktivt trykke sig ned, og tror, at det er den eneste løsning for at overleve, men hvad der er godt i den ene situation kan vise sig at være rigtigt skidt i en anden. Landmanden er ikke ude på at dræbe rådyret, men kommer alligevel til at forårsage dets død, når det gemmer sig i marken, og han ikke kan se det. Tværtimod vil landmanden helst være fri for at få blod, hud og knogler ind i mejetærskeren, hvor det blandes sammen med kornet.

Ingen ønsker indledningsvis at skade hinanden, men vi kan let komme til at gøre det helt uforvarende og uden at vi er klar over det.

Læs mere...

Frygten for det ukendte

Truende skyerEr parterapi farligt?
Nej. Det er ikke farligt. Men nogle gange støder jeg på folk, der er decideret bange for det. Det kan der imidlertid være en helt naturlig forklaring på.

Fra naturens side er vi nemlig indrettet således, at vores ”krybdyr”-hjerne (den primitive del af hjernen) reagerer på ukendte ting med frygt. Og at vi lader tvivlen råde og bestemme, har faktisk været med til at sikre artens overlevelse. Hvis vi fx mødte en slange, der måske var giftig, reagerede vi med flugt eller kamp. Derfor er frygten for det ukendte godt.

Jeg stødte på et eksempel på denne frygt for det ukendte her på min vandretur, hvor jeg undervejs på ruten skulle mødes med en ven. Jeg foreslog, at vi delte positioner på vores mobiltelefoner, så vi nemmere kunne finde hinanden. Men det turde han ikke, fordi han var bange for, at alle andre også kunne se hans position. Så ville han hellere have besværet med at vi skulle lede efter hinanden. Han er hverken kendt eller eftersøgt, så det lykkedes mig heldigvis at overbevise ham om, at GPS’en i mobilen er lige så ufarlig som at bruge et Dankort. Der er det nemlig kun, hvis man kender koden, at man kan bruge kortet. På samme måde er det kun de udvalgte personer, der kan se positionen på telefonen. Hvis man lader sin ubegrundede frygt styre sit liv, vil tingene være besværlige. Man kan med fordel sætte sig ind i det, der skaber frygten, for at finde ud af, om det er en rationel eller irrationel frygt.

På samme måde kan parterapi også virke skræmmende, hvis man ikke er helt klar over, hvad det indebærer. Måske er man bange for at blive gennemskuet eller ydmyget, eller måske kommer der ubehagelige og smertefulde ting frem. Eller måske finder man ud af, at man slet ikke passer sammen med sin partner og måske skal skilles.

Læs mere...

Ting, mennesker og følelser

LangdistancevandringTing kan gøre os glade, og ting kan gøre os kede af det. Mennesker kan gøre os rasende, og mennesker kan gøre os lykkelige.

Hvis jeg eksempelvis kommer kørende i min bil, og der ligger et træ på tværs af vejen, er det rigtigt træls, hvis det på grund af stormen er faldet. Imidlertid er der ikke noget at gøre ved det, og jeg affinder mig formentlig med situationen. Men hvis det derimod er blevet fældet af nogen, specielt for at genere mig, så bliver jeg formentlig rasende.

Hvis stormen har væltet et træ i min have, som jeg i øvrigt gerne ville have fældet, bliver jeg glad. Men hvis min partner fælder træet for mig, for at gøre mig en tjeneste, bliver jeg lykkelig. Det betyder noget for mig, at min partner har lyst til at gøre noget for mig.

Så når mennesker er involveret, batter det meget mere. Det er vigtigt at være bevidst om det, for det kan bruges både den ene og den anden vej. Vi er nemlig i stand til virkelig at kunne gøre skade, eller virkelig at kunne gøre noget godt. Sådan er vi følelses-mennesker indrettet.

Derfor kan vi i parforholdet også både elske hinanden højt – og komme til at såre hinanden rigtig meget. Ofte starter en udfordring eller misforståelse uden at man er klar over det, og derfra eskalerer det.

Så vi må lære at være tydelige i kommunikationen, så både vi og vores partner kan få det, vi hver især ønsker os.


3:03 minutter https://youtu.be/pwZm-PU5AGY

.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.

Tanker på vandring! Kærlighedens veje og vildveje.
Langdistancevandring – med refleksioner uden filter.
Flere videoer på www.parforhold-parterapi.dk/tanker-paa-vandring

.

 

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic