Tanker på vandring

Om tanker om parforhold, parterapi og parcoaching

Se oversigten på www.parforhold-parterapi.dk/tanker-paa-vandring-oversigt

Jeg vil her gerne dele mine tanker fra de mange langdistancevandringer, både på Caminoen i Spanien og herhjemme fra både Hærvejen, Camønoen, Amarminoen og Bornholm.

Mine tanker om parforhold, parterapi og parcoaching stammer fra over 30 års erfaring som psykoterapeut og coach, hvor jeg har set de samme ødelæggende vaner og udfordringer igen og igen hos mine klienter.
En stor del af disse tanker er opstået, nedskrevet og indtalt under mine årlige langdistancevandringer, hvor jeg bruger en diktafon og et videokamera. Mange af mine indsigter er delt i over 400 videoer og 1.300 artikler.

Min grundlæggende overbevisning er, at et godt parforhold sjældent kommer af sig selv; det kræver en bevidst og vedvarende indsats samt specifikke færdigheder.
Mange problemer skyldes manglende eller destruktiv kommunikation, der fører til misforståelser, frustrationer og en følelse af ligegyldighed. Jeg har erkendt, at man ikke kan løse problemer med de samme idéer og handlinger, der skabte dem. Derfor er det nødvendigt at gøre noget andet, end det der føles “naturligt” eller “kendt”.

Få hele overblikket på Hoffmann Systemet over, hvordan jeg helt konkret hjælper mine klienter med at løse deres problemer.

Parcoaching

Parcoaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv og fokuserer på “OS” som en enhed. I min rolle som en slags “ordstyrer”, “kørelærer” og “oversætter” hjælper jeg par med at navigere i “parforholdets færdselsregler” og forstå den dybere mening bag ordene.

Vi arbejder med konkrete kommunikationsværktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (Dialogen), Tre-trins Raketten, Stopsignaler og Ønskebrønden for at skabe forståelse, tillid, tryghed og respekt.

Konkrete værktøjer og strategier

En central del af tilgangen er at etablere nye, sunde vaner og ritualer i hverdagen, som f.eks. “slusetid” og “par-tid”, samt at lære at forventningsafstemme.
Disse nye færdigheder skal øves mange gange for at blive automatiske, ligesom at lære et nyt sprog. Jeg lægger vægt på at forstå forskellen mellem parterne (de Handlingsorienterede og de Relationsorienterede dynamikker) for at udnytte disse forskelle som en ressource frem for en kilde til konflikt.
Læs mere om dette på Hoffmann Modellen.

Selvom man ikke kan ændre sin partner, vil ens egen ændrede holdning og adfærd ofte medføre positive ændringer i parforholdet.
Målet er at gøre parret selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer.