Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Personlig planlægning

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Har du svært ved at få tiden til at slå til?

Er du stresset over alt det, du ikke når?

stress og planlægningFøler du, at en masse gøremål ”sluger” den kostbare tid, du kunne have haft sammen med din partner og familie?

En måde at holde styr på, hvad der skal gøres i en travl hverdag, kunne være ved hjælp af fire rubrikker, som du tegner på et whiteboard, på en væg eller på et ark papir. Vandret og lodret skriver du ”Haster ikke”/”Haster” og ”Ikke vigtigt”/”Vigtigt”.

Skriv først på et stykke papir en lang liste, med alt hvad du mener, du skal gøre. Det skal være både arbejdsrelaterede opgaver og private ting som fx at se TV, lufte hunden, male køkkenet, støvsuge bilen, slå sømmet i, betale regninger og forberede julen. Alt muligt.
Read More »Personlig planlægning

Utroskab og manglende påskønnelse

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Gallup

utroskabEn Gallup-undersøgelse viser, at hver tredje dansker på et eller andet tidspunkt i ægteskabet har været sin partner utro.
Det er meget lidt sandsynligt, at sidespring og utroskab står på ønskesedlen, når vi indleder et parforhold, så hvad er grunden til det høje tal?

Københavns Universitet har lavet en værdiundersøgelse, som viser, at 64% af danskerne mener, at utroskab ”slet ikke” er acceptabelt.
Hvorfor er der så stor forskel på hvad vi siger og mener – og hvad vi gør?Read More »Utroskab og manglende påskønnelse

Irritation i parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read

dreamstimemaximum_33489558Kender du den følgende situation?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Du oplever, at når din partner/ægtefælle foreslår noget, siger du “ja” og er positiv og imødekommende.

Men når du derimod foreslår eller tilbyder noget til din ægtefælle, får du for det meste et “NEJ” eller en kold skulder.

Du føler, at du går meget vidt for samhørigheden mellem jer, og for at din ægtefælle skal føle sig godt tilpas, men at det tilsyneladende ikke sker den modsatte vej.

Du siger fx: ”Har du lyst til en kop kaffe?” og får et nej – men et øjeblik senere opdager du, at han/hun står og brygger en kop kaffe til sig selv.

Det kan også være at din partner vrisser, retter og bebrejder dig – eller helt åbenlyst foragter dig.

Kan du blive frustreret over ovennævnte situationer, og føler, at I ikke har noget ordentligt og nært parforhold?

Kan du mærke, at jeres manglende samhørighed også begynder at gå ud over børnene?


Klik her for at se flere anmeldelser

Read More »Irritation i parforholdet

Faldgruberne – inden du indleder et parforhold

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad skal du som mand passe på, hvis du dater en kvinde?

Men alle 12 punkter gælder i øvrigt for begge køn…..

Hvis du bare vil have det sjovt uden at det skal være mere alvorligt i dit liv, kan du egentlig gøre, hvad du vil, uden at det behøver at få nogen alvorlige konsekvenser.
Det vil bare være læring på din vej, og du kan fortsætte fra partner til partner.Read More »Faldgruberne – inden du indleder et parforhold

Foredrag om mænd, kvinder, parforhold og spiritualitet

  • Anslået læsetid: 1 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Foredrag på Paradisco

Der er en mening med alting – også hvis vi (i en periode) er single. Drømmer du om at få parforholdet til at vare ved? Hvordan kan du på en spirituel måde forberede dig mentalt, følelsesmæssigt og fysisk, så du er i stand til at få parforholdet til at holde?Read More »Foredrag om mænd, kvinder, parforhold og spiritualitet

Overgreb i parforholdet

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Dårlig stemning

overgrebForestil dig, at du lige er blevet irettesat af din ægtefælle på en nedværdigende og arrogant måde, og det gør ondt helt ind i hjertet.
Det værste var imidlertid, at andre overværede det.
Så hvad gør du?

– Du kan resignere og blive enig med dig selv om, at du nok ikke er bedre værd.
– Du kan blive rasende og skælde ud – eller vente med at skælde ud, til I er alene.
– Du kan også blive sur og fornærmet og lukke af i flere dage.
– Eller du kan tage det fulde ansvar for situationen.
Hvad er det, der gør, at du har tiltrukket dig en partner/ægtefælle, der er blevet meget kritisk over for dig (og samtidig udstiller sit eget lave selvværd)?
Hvorfor lader du det ske?
Hvad skal der til, for at du får vendt skuden og undgå at det sker i fremtiden?Read More »Overgreb i parforholdet

Tre-trins raketten

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Få dine ønsker opfyldt – meget lettere – med tre-trins-reglen!

Kunne du tænke dig at lære et helt konkret værktøj til at blive i stand til at få mere af det, du gerne vil have i dit parforhold?
Og også samtidig at blive lettere at omgås for andre mennesker?

Foruden at være uddannet psykoterapeut, er jeg også uddannet ingeniør og styrmand.
Derfor er jeg fristet til at kombinere det bedste fra de tre forskellige verdener til “nye” værktøjer.

Hvad jeg har fundet ud af, er blandt andet, at der er tre trin, du skal være bevidst om, hvis du i højere grad vil opnå at få det, du ønsker dig.

Her er den korte version af, hvad du selv kan gøre:

  1. Definer for dig selv, hvad du ønsker
  2. Tal ud fra dig selv
  3. Stil et spørgsmål

Read More »Tre-trins raketten

Skilsmisse efter sidespring og utroskab?

  • Anslået læsetid: 18 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan man komme over en affære?

Hvordan kan parcoaching og parterapi hjælpe?

I denne artikel kan du læse om udfordringerne og ulemperne ved mænds og kvinders sidespring – både for ægteskabet og også for den single, der indgår i trekants-dramaet.

Du vil også blive introduceret til nogle af grundene til sidespring.

For at undgå sidespring handler det om:

  1. At tage kontrol i sit liv, og sørge for selv at tage ansvar for at skabe de omstændigheder, man savner
  2. At tilføre parforholdet værdi, således at partneren ikke får lyst til intimt samvær med andre (hverken fysisk, psykisk eller følelsesmæssigt)
  3. At man “spiser hjemmefra”, så man er mæt, når man kommer ud blandt andre

Til sidst i artiklen vil du se, hvordan I undgår skilsmisse, men i stedet kan genetablere det gode kærlige parforhold.

Read More »Skilsmisse efter sidespring og utroskab?

Er du og din partner soulmates?

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan véd man, om man selv og ens partner er soulmates?

Man mærker det, når relationen føles som et sted, hvor man kan lande.
Soulmates handler ikke om perfektion, men om den særlige kombination af tryghed, nysgerrighed og gensidig tiltrækning, hvor begge oplever, at de bliver mere sig selv sammen end hver for sig.
Det er ikke magi – det er dyb kompatibilitet.

Hvad vil det sige at være soulmates?

  • Lever du sammen med en person, du har været hamrende forelsket i og har et erotisk forhold til, men som du nu er i tvivl om overhovedet er din soulmate?
  • Overvejer du om der kunne være andre, der måske matchede dig bedre, end den person, du lever sammen med nu?
  • Er du havnet i en kedelig trummerum, hvor du længes efter forelskelsens kriblende rus og lethed, med mere glæde og kærlighed i samlivet?

Read More »Er du og din partner soulmates?

Sjove ægteskabelige citater

  • Anslået læsetid: 9 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Citater fra parforholdet

citater

Vis mig et ægteskab med humor – og jeg vil vise dig et sundt ægteskab

Sjove ægteskabelige citater får os til at smile – men de rammer også plet, fordi de afslører sandheder om kærlighed, kommunikation og hverdagens små kampe.
Humor kan være en genial døråbner til refleksion: Når vi griner af os selv og hinanden, bliver det lettere at opdage, hvad der faktisk foregår i parforholdet.
Derfor er denne samling ikke kun underholdning – den er også en kærlig invitation til at forstå hinanden bedre og måske tage næste skridt mod et stærkere, mere bevidst parforhold.
Hvis et citat rammer dig lige i hjertet, så udforsk gerne resten af hjemmesiden og find de værktøjer, der kan gøre hverdagen både lettere og sjovere.

31 sekunders intro til denne side:

Read More »Sjove ægteskabelige citater