Sætter jeg grænser eller stiller jeg krav?

Sætter jeg naturlige grænser for mig selv – eller stiller jeg (ubevidst) krav, som andre mennesker reagerer uhensigtsmæssigt og negativt på?

Grænser eller kravTempoet på arbejdsmarkedet og i familierne er i mange år blevet højere, og kravene større. Så længe der er ressourcer nok, kan vi udrette det mest utrolige. Nogle bukkede under for presset, men de blev så bare parkeret på overførselsindkomst. Nu står vi imidlertid med endnu større krav og færre ressourcer. Derfor er det vigtigere end nogensinde før at kunne sætte grænser og sige fra. At mærke efter, hvad vi vil være med til, og hvad vi IKKE vil være med til. Det handler om valg. Hvad vi fx er parat til at ofre for at beholde vores integritet. Det gælder både over for arbejdsgiveren, kunderne, eleverne, medarbejderne, ægtefællen, børnene og alle andre. Vi skal til at blive (endnu) dygtigere til at sætte sunde, naturlige grænser.

Forventninger

Forestil dig, at du en fredag går ind til din nabo, og med et smil giver ham en tusind-krone-seddel. Han bliver glad overrasket og tror måske først, at du har skumle bagtanker. Men det har du ikke. Du vinker til ham og går igen.
Næste fredag går du derind igen og stikker ham en ny tusind-krone-seddel. Naboen er vældig taknemmelig for de penge, der falder på et tørt sted.
Dette gentager sig hver eneste fredag resten af året. Efter nogle måneder har din nabo vænnet sig til at få ekstra 4.000 kr. om måneden, og budgetterer faktisk efter det.
Efter et halvt år holder du pludselig op med at komme forbi med penge hver fredag. Hvad sker der? Du kan risikere, at din nabo bliver sur på dig. Hvad bliver der af HANS penge? Han føler, at du har taget noget fra ham, han egentlig havde krav på.


❤️️ Hvad er hemmeligheden bag det gode parforhold? ✔

Klik her for at få den afsløret!

Op og ned

Det er helt naturligt at alting svinger op og ned. Både kortsigtet og på den lange bane. Vi må blot tilpasse os livsbetingelserne lige nu, hvilket i øvrigt er menneskehedens styrke. Dette alene er grunden til, at vi har erhvervet os verdensherredømmet på denne jord. Selvfølgelig vil vi også i den nuværende situation tilpasse os, men for nogen mennesker vil smerten være større end for andre. De, der kommer til at klare sig (bedst), er dem, der kan tilpasse sig og sætte en grænse. Både privat og på arbejdsmarkedet. Dette indebærer, at vi måske må ændre på vores holdninger til fx velfærd, overflod, luksus og alt det andet, vi i mange år mere eller mindre har taget for givet. Hvem tænker i dag på at det er rart med en stabil elektricitetforsyning, rindende vand, tag over hovedet, nok at spise og lignende? Der er aldrig noget, der er skidt, uden at det er godt for noget andet. Vi må blot lære at træffe de bedste valg og at lære af de udfordringer, der hele tiden kommer.

Grænseoverskridelser

Der er mange aspekter af grænseoverskridelser.

Hvis folk kommer tromlende ind over dig, er dine grænser overskredet.

De kan have gjort det med vilje, og så må du kigge på, hvad du forinden har gjort mod vedkommende. Eller hvad de har været udsat for, som gør, at de gør det, de gør. Det kan være bankrøveri eller civilt offer for krig.

Det kan også være, at de gør det ubevidst, fordi du ikke var været i stand til TYDELIGT og hensigtsmæssigt at sætte nogle sunde naturlige grænser.

Måske kommer DU til at overskride andres grænser.

Du kan komme til at gøre det ubevidst. Det kan være, at du har sagt noget, som virker fornærmende eller krænkende på andre, men hvor du kommer fra vil det være helt naturligt. Jeg husker, da jeg selv for mange år siden begyndt at gå i egenterapi og deltog i grupper. Nogle mennesker kunne finde på at vade tværs ind gennem cirklen, i stedet for at gå på ydersiden, for at komme over på den anden side af kredsen.

Eller du føler dig SÅ meget i din ret til at gøre noget ubehageligt ved andre, fordi du mener, at det er helt i orden. Det kan eksempelvis være at forstyrre et møde, fordi du har en besked, du mener er vigtig. Eller at kigge i din partners mobiltelefon uden at få lov.

Eller du overskrider dine egne grænser

Det gør du fx ved at aftale med dig selv, at du kun vil drikke en enkelt øl til festen, og ender med at drikke fem. Eller du vil holde op med at ryge, men alligevel fortsætter. Eller at du ikke får betalt din gæld.

Hvordan forestiller du dig, at andre vil respektere dine grænser, hvis du ikke respekterer dem selv?

Så “grænseoverskridelse” er ikke bare grænseoverskridelse.


4:59 minutter

Klik her for at se, hvordan du bedst kan kontakte mig - og måske få en gratis afklarende coaching-samtale med mig!!

Når forandringens vinde blæser, er der nogen der bygger læskure – og andre bygger vindmøller.


Links til fire andre områder inden for parforhold:


Links til andre artikler om kommunikation i parforhold (de seks af dem ses herunder):

Klik på linket herover for at hoppe direkte til artiklen
Brug F5-tasten (eller genopfrisk siden) for at se andre artikler


.

.

Skrevet af Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som par-coach, psykoterapeut, rådgiver, foredragsholder og mentor-coach. - Uddannet og certificeret psykoterapeut, samt Havening chok-traume-terapeut. - Mikael coacher og arrangerer workshops, kurser og foredrag i hele landet. - Læs mere om ham på www.parforhold-parterapi.dk/om-mikael-hoffmann