Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Hvordan I kan styrke jeres parforhold
Mange par oplever en dyb frustration, når samtalen i hjemmet forstummer, eller når den ene af jer trækker sig om bag en mur af tavshed.
For at forstå dynamikken i jeres relation er det afgørende at forstå forskellen mellem det Handlingsorienterede og det Relationsorienterede i os alle sammen – uanset køn.
Det handler ikke om manglende lyst til kontakt, men derimod om en fundamental psykisk og følelsesmæssig strategi.
Handling og Relation
Jeg bruger begreberne Handlingsorienteret og Relationsorienteret i stedet for mand/maskulin og kvinde/feminin, fordi disse kommunikationsformer findes hos både mænd og kvinder.
Fokus flyttes dermed fra køn over til adfærd, behov og måde at kommunikere på.
Det skaber en mere nutidig, nuanceret og inkluderende forståelse af relationer og samspil mellem mennesker.
Læs mere om dette på Hoffmann Modellen.
Strategien
Mennesker med en stærk Handlingsorienteret strategi og energi, vil ofte ty til tavshed, da denne del bedst bearbejder stress ved at fokusere på specifikke opgaver eller trække sig tilbage til sin hule for at tænke sig om og få ro.
Denne tilgang er ikke et fravalg af partneren, men en måde at genvinde overblikket og roen på, så man efterfølgende kan være en ressource for familien.
Og det er diametralt modsat af den Relationsorienterede strategi, hvor samtale og snak er pumpen, der opløser problemerne.
Der er ingen tvivl om, at den person, der fandt på mundheldet: “Lad ikke solen gå ned over din vrede” havde enormt stærke Relationelle energier.
Fordi den Handlemæssige side vil helt naturligt gå i seng og sove på det – og vågne op næste morgen frisk og frejdig.
Derimod vil den Relationelle partner helst blive oppe hele natten og snakke og snakke i det uendelige.
Jægerens arv og stilheden som værktøj
For at forstå nogle menneskers måde at udtrykke sig på, skal vi se på vores evolutionære fundament.
Den Handlingsorienterede strategi kunne stamme fra jægerinstinktet, hvor muskelkraft og lydløs observation var afgørende for overlevelse.
En jæger, der taler for meget, skræmmer byttet væk; derfor har det Handlingsorienterede i os alle sammen et medfødt instinkt til at være tavs.
Stilhed som bearbejdning
Når en person tier, betyder det ofte, at hans indre processor arbejder på højtryk for at finde en konkret handlingsplan.
Mens han er i gang med tilsyneladende meningsløse aktiviteter (fx mobilen eller TV) eller hans hobbyer, bearbejder han i stilhed sine tanker og bekymringer.
Ved at give ham plads til denne tavshed, giver det ham reelt muligheden for at slippe dagens stress og lande i sig selv igen.
Lad mig igen understrege, at denne strategi selvfølgelig gælder både mænd og kvinder, men jeg har observeret at flest mænd bruger den.
Når den ene af jer trækker sig tilbage til sin hule
Begrebet “Hulen” er centralt, når vi undersøger emnet hvad Handlekraftig kommunikation er.
Det er det sted – mentalt, følelsesmæssigt eller fysisk – hvor han søger hen for at løse problemer uden indblanding udefra.
For den Relationelle partner kan denne tilbagetrækning føles som en afvisning, men i virkeligheden er det hans måde at stormsikre sit indre hus på.
For at opnå optimal afslapning og balance har det Handlingsorienterede brug for tre ting:
- Succes: Følelsen af at have nået et mål eller løst en opgave korrekt.
- Fysisk afledning: At flytte fokus til en hobby eller en fysisk aktivitet, der renser tankerne.
At “fixe” problemer (og desværre også mennesker, og når han gør det med sin partner, går det helt galt, for det har hun ikke brug for). - Påskønnelse: Anerkendelse og ros for hans indsats og hans rolle som forsørger eller beskytter.
Fixer-mentalitet og rollen som pålidelig beskytter
En af de største misforståelser mellem mennesker opstår, når den ene af jer ønsker at dele sine følelser for at opnå lindring, mens den anden straks begynder at lede efter fejl og komme med forslag til løsninger.
Den Handlingsorienterede præsenterer ofte løsninger på problemer, fordi han ser det som sin fornemste opgave at “fikse” tingene for sin partner.
Hvis man spørger, hvad er kommunikation i denne sammenhæng, er svaret: Det er handling frem for ord.
Beskytterens små justeringer
I sit ønske om at være den stærke stabile klippe, kan den Handlingsorienterede pynte på sandheden for at fremstå som en stærk og pålidelig beskytter i sin partners øjne.
Det handler ikke om ondsindet løgn, men om et instinktivt ønske om at overdrive egne fortræffeligheder og nedtone sine fejltagelser (men det kan drive partneren til vanvid).
Han vil gerne beundres for sin styrke og have visheden om, at hans udkårne har tillid til hans lederskab – og føler sig tryg.
Skab tryghed gennem klare aftaler og selvansvarlighed
For at parforholdet kan blomstre, skal begge parter tage 100 % selvansvar for deres egen energi og de signaler, de sender.
Hvis den ene af jer har brug for at trække sig, bør han lære at meddele det på en måde, der skaber tryghed frem for mistillid – og det gør han bedst med mit kommunikationsværktøj “Hulen” (eller “Elastikken”).
Regler for tilbagetrækning
Når den Handlingsorientere kommunikerer “mandsk”, bør han:
- Give besked om, at han går i Hulen (fx ved at sige: “Må jeg gå i Hulen? Jeg har brug for lidt alenetid”).
- Forsikre sin partner om sin kærlighed, så hun ikke føler sig forladt (fx ved at sige: “Jeg elsker dig!” og lignende).
- Angive en tidsramme for, hvornår han forventer at være mentalt (og fysisk) tilbage igen.
- Og så skal han også lige huske at give besked, når han er ude af Hulen igen. Enten med en bemærkning, en berøring eller et andet signal.
Ved at forstå nuancerne i Handlekraftig kommunikation, kan I forhindre de opslidende magtkampe og i stedet begynde at udnytte jeres forskelligheder som en styrke.
Det handler om at anerkende, at stilheden ofte gemmer på den største omsorg og vilje til at beskytte det, man har kært.
Læs også www.parforhold-parterapi.dk/parforhold/feminin-og-maskulin/naar-manden-er-stille
Konklusion: Hvad er Handlingsorienteret kommunikation?
Ofte stillede spørgsmål
Det er ofte direkte, løsningsorienteret og fokuseret på handling.
Formålet er typisk at skabe klarhed, træffe beslutninger eller finde en løsning på et problem.
Det betyder ikke, at følelser er fraværende, men at kommunikationen ofte tager udgangspunkt i, hvad der konkret kan gøres.
Misforståelser opstår ofte, når den ene part søger forståelse og følelsesmæssig kontakt, mens den anden primært fokuserer på løsninger og handling.
Når forskellige kommunikationsstile mødes uden bevidsthed om forskellene, kan begge parter opleve ikke at blive hørt eller forstået.
Ja, denne energi og kommunikation kan styrke parforholdet, når den kombineres med nysgerrighed, respekt og evnen til at lytte.
Direkte og tydelig kommunikation kan skabe færre misforståelser, større tryghed og en fælles forståelse af udfordringer og løsninger i relationen.
Læs mere om dette på Hoffmann Matricen.
Vil I have hjælp til at knække koden i jeres samvær?
Det kræver et meget stort mod at erkende, at jeres nuværende måde at tale sammen på skaber mere afstand end nærhed.
Som jeres guide (eller “kørelærer”) kan jeg hjælpe jer med at bygge en bro mellem det Handlingsorienterede og det Relationsorienterede sprog, så tilliden og trygheden kan genfindes.
Jeg tilbyder en gratis 45-minutters afklarende samtale over telefonen, hvor vi sammen ser på jeres udfordringer og lægger en plan for fremtiden.
Ring til mig – og lad os finde ud af, hvordan I kan skabe den forståelse, I længes efter.
Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op.
Udfyld blot formularen herunder.
Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50
(Hvis jeg mod forventning ikke vender tilbage i løbet af 1-2 dage, er der risiko for, at jeg måske ikke har modtaget den, og så må I gerne lige sende mig en SMS eller ringe til mig.)
Læs flere af denne slags artikler på www.parforhold-parterapi.dk/category/parforhold/handling-og-relation
Og læs om Relationel kommunikation på www.parforhold-parterapi.dk/parforhold/feminin-og-maskulin/hvad-er-feminin-kommunikation
