Spring til indhold

Konsekvens

Den bedste måde at lære på, er at kunne se og forstå, at der er en sammenhæng mellem valg og konsekvens.
Og den hurtigste måde at lære på, er at der er kort afstand mellem valg og konsekvens.

Se blandt andet www.parforhold-parterapi.dk/parforhold/feminin-og-maskulin/de-12-karmalove-alt-hvad-vi-goer-har-konsekvenser og www.parforhold-parterapi.dk/parforhold/feminin-og-maskulin/konsekvensen-af-at-vi-aldrig-har-laert-at-forstaa-hinandenPar-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

Herunder ser du 10 artikler om konsekvens, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Overlevelsesstrategier i parforholdet: Fight, flight, freeze og fawn

  • Anslået læsetid: 5 min read

Kæmp, flygt, frys og overtilpas

Når vi føler os truet – fysisk eller følelsesmæssigt – aktiverer kroppen sine gamle overlevelsesstrategier: Kamp, flugt, frys og pleaser.
Den fjerde reaktion er den mest skjulte, nemlig Fawn-mode (rådyr-tilstand) eller Overtilpasningsreaktion.

De er alle 4 biologiske, instinktive og dybt menneskelige.
Problemet opstår, når de bliver aktiveret i parforholdet, hvor truslen sjældent har “tænder og kløer” som i meget gamle dage – men hvor truslen er følelsesmæssig.

At forstå disse reaktioner er afgørende for at skabe tryghed, kontakt og udvikling i relationen.Read More »Overlevelsesstrategier i parforholdet: Fight, flight, freeze og fawn

De 12 karmalove – alt, hvad vi gør, har konsekvenser

  • Anslået læsetid: 7 min read

Karma er et spejl

Karma er ikke Universets måde at straffe dem, der har gjort dig ondt.
Det er ikke et kosmisk hævnsystem, der fører regnskab med hvem der har gjort hvad.

Derimod spejler Karma måden, du tænker på.
Måden du taler på.
Måden du reagerer på.
De vaner, du gentager dag efter dag.
Alt dette har stor indflydelse på det liv, du lever.

Der er 12 karma-love, som stille og roligt former den person, du er og bliver.Read More »De 12 karmalove – alt, hvad vi gør, har konsekvenser

Parforholdets “færdselsregler”

  • Anslået læsetid: 3 min read

færdselsreglerMetaforen “færdselsregler” i parforholdet skal illustrere, at der er visse principper og retningslinjer, der skal kendes og overholdes for at undgå konflikter og skabe et sundt og kærligt forhold.
Disse regler er ikke altid åbenlyse, men de er afgørende for at navigere sikkert i parforholdets komplekse dynamikker.Read More »Parforholdets “færdselsregler”

Den følelsesmæssige vold i parforholdet

  • Anslået læsetid: 11 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

3 typer vold

I denne artikel vil du lære noget om tre forskellige typer vold.
Både hvad det indebærer, og hvilke konsekvenser, volden har.

Der er både den åbenlyse vold, og der er den skjulte og ubevidste vold, men begge dele er lige skadelige.

Du vil også finde ud af, hvad der forårsagen volden, hvordan den kan tackles, og hvad der skal til at forhindre den.

Med fysisk vold kan man ganske effektivt få magt over andre mennesker. Sådan har det alle dage været.

Imidlertid er der flere typer vold.

De tre af dem er 1) fysisk vold, 2) psykisk vold og 3) følelsesmæssig eller emotionel vold.Read More »Den følelsesmæssige vold i parforholdet

Når din partner bliver vred

  • Anslået læsetid: 11 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan håndterer man en vred partner uden at gøre konflikten værre?

Når din partner bliver vred, hjælper det sjældent at gå i forsvar eller blive vred tilbage.
Rolig, respektfuld kommunikation og forståelse for følelserne bag vreden skaber langt bedre mulighed for at genopbygge tillid, tryghed og kontakt.

Undgå de 10 mest almindelige reaktioner på din partners vrede

– både for at beskytte dig selv, din partner og jeres børn!

Føler du dig kritiseret og bebrejdet, når din partner bliver vred eller ked af det, og når vreden og irritationen tilsyneladende er rettet mod dig?Read More »Når din partner bliver vred

Selvansvarlighed

  • Anslået læsetid: 7 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Den svære kunst…

I denne artikel vil du med et praktisk eksempel, som i realiteten er en blanding af flere par, lære, hvad selvansvarlighed går ud på, og hvad man kan gøre for at komme til at føle sig hørt, set og forstået.

selvansvarlighedEt eksempel-ægtepar, ”Allan & Bente”, var i supermarkedet for at købe ind til ugens aftensmad.
Forinden havde de sammen lavet indkøbsliste, og til et af måltiderne skulle de bruge løg.
Allan havde kigget i køleskabet og så, at der var rødløg, så han fortalte Bente, at de ikke behøvede at sætte løg på listen.Read More »Selvansvarlighed

10 sikre tegn på, at din partner manipulerer dig i parforholdet

  • Anslået læsetid: 20 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan ved jeg, om min partner manipulerer mig?

Manipulation føles som tvivl på dig selv.
Hvis du ofte ender med at undskylde, tvivle på dine egne oplevelser eller ændre adfærd for at undgå reaktioner, er det et tydeligt tegn på, at dynamikken ikke er sund.
Manipulation handler sjældent om én stor handling – men om mange små, der får dig til at miste dig selv.

Read More »10 sikre tegn på, at din partner manipulerer dig i parforholdet

Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan taler man uden at angribe?

Begynd med at tale ud fra dig selv.
Det vil sige, lad være med at bruge ordet DU.
I stedet for at sige: “Du gør altid…” — så prøv i stedet at sige: “Jeg oplever…” eller “Jeg har brug for…” eller “Jeg føler mig…”.
Det lyder enkelt.
Men det viser sig at være svært i praksis.
Imidlertid ændrer det samtalens retning fra forsvar til dialog — og det er hele forskellen.

Hvad er et overgreb?

VoldDe fleste mennesker forbinder ordet OVERGREB med seksuel, fysisk eller psykisk vold.
Imidlertid har vores holdning til vold, og dermed overgreb, gennem tiderne ændret sig.

For ganske få århundrede siden var det helt normalt at slå sin familie og sine ansatte. Igennem 400 år var revselsesretten stadfæstet ved lov.
Min far og faster fik hjemmeundervisning af en privatlærer, fordi mine bedsteforældre ikke accepterede den vold, der fandt sted i den skole, de gik på.
Da jeg gik i første og anden klasse i folkeskolen havde lærerne dengang lovhjemmel til at slå eleverne. (Ingen jeg kender blev dog slået. Jeg husker kun at se skoleinspektøren give min klassekammerats storebror en “kind-hest”, og det så ud som om at det gjorde ondt på ham.)

Men det er ikke OK længere at slå, og godt for det.Read More »Følelsesmæssige overgreb og grænsesætning

Konsekvenser i parforholdet

  • Anslået læsetid: 10 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Har det mon nogen konsekvens, at der ingen konsekvenser er?

Hvordan undgår vi problemer i parforholdet og i livet?

parforholdFørst vil jeg lige definere, hvad jeg mener med konsekvenser.
Lad mig understrege, at det ikke er det samme som straf.

Et eksempel:  Hvis du i din bil med for høj hastighed kører ind i en kurve på vejen, så kan konsekvensen være, at du kører i grøften.
Derimod kan straffen for den høje hastighed være, at du får en bøde af færdselspolitiet.Read More »Konsekvenser i parforholdet

Spørgsmål#30 – Hvad er vi NØDT til?

  • Anslået læsetid: 3 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Valg

valgHar du nogen sinde hørt nogen sige: “Jeg er nødt til at….” ?
Måske siger og mener du det selv? Men hvad er vi egentlig NØDT til?
Kun fem ting! Resten er valg.
Vi er NØDT til at:

  • at trække vejret
  • at drikke
  • at spise
  • at komme af med det igen
  • og at sove

Resten i livet er valg. Vi vælger selv vores bolig, vores tøj, vores job, hvem vi vil være sammen med, hvad vi spiser, hvad vi ikke spiser, vores land, vores ægtefælle, hvordan vores børn opfører sig osv.Read More »Spørgsmål#30 – Hvad er vi NØDT til?