Den amerikanske psykolog John Gottman er kendt for sin omfattende forskning i parforholdets holdbarhed. Hans analyser, baseret på videooptagelser af over 3000 ægtepar i samtale, identificerede fire adfærdstyper, der har stor indflydelse på risikoen for skilsmisse. Disse kaldes “de fire værste ting, man kan udsætte hinanden for”: Forsvar, kritik, obstruktion og foragt. Jo oftere parret udsatte hinanden for denne adfærd, desto større var risikoen for skilsmisse.
Mikael Hoffmanns parcoaching adresserer direkte disse skadelige mønstre ved at lære jer konkrete kommunikationsværktøjer. I stedet for kritik opfordres til positiv feedback og forståelse.
Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) og Tre-trins Raketten hjælper par med at udtrykke sig selvansvarligt og ærligt, samt til at forstå hinanden uden nødvendigvis at være enige.
Målet er at genopbygge tillid, tryghed og respekt, hvilket er fundamentet for et varigt og kærligt parforhold. Ved at fokusere på årsagsbearbejdning og nye, sunde vaner, hjælper parcoaching par med at overvinde de udfordringer, som Gottmans forskning fremhæver.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Efter 40–50 års forskning i parforhold kommer den amerikanske psykolog John Gottman med nogle overraskende resultater.
Hans forskning viser, at det vigtigste for et stabilt forhold er:
Han fandt blandt andet, at forhold fungerer bedst, når forholdet mellem positive og negative interaktioner er cirka 5 til 1.Read More »Respekt og konfliktmønstre i parforhold
At leve med en partner, der har svært ved at kontrollere sit temperament, kan være utroligt anstrengende.
Gentagne vredesudbrud, skældsord og sårende kommentarer skaber en atmosfære af frygt og usikkerhed, hvilket kan regnes for følelsesmæssig vold.
Det kan være ødelæggende for selvværdet at blive kaldt forfærdelige ting, og det slider langsomt, men sikkert på kærligheden og tilliden i parforholdet.
Den amerikanske psykolog John Gottman har fundet ud af, at de fire værste ting, man kan udsætte hinanden for i et parforhold, er dårlige undskyldninger, kritik, obstruktion og foragt, og jo oftere parret udsætter hinanden for disse typer adfærd, des større er risikoen for skilsmisse.Read More »Min mand kan ikke styre sit temperament
Ifølge den amerikanske psykolog John Gottman er der fire typer adfærd, som er særligt ødelæggende for et parforhold.
Disse fire er:
Gottman fandt ud af, at jo oftere et par udsatte hinanden for disse typer af adfærd, desto større var risikoen for skilsmisse. Read More »Gottman’s fire typer adfærd
Why do things sometimes go so terribly wrong?
Without us knowing why or how to handle it?
The American psychologist John Gottman has thoroughly studied videos of conversations from more than 3,000 married couples.
He discovered that certain types of behavior have a significant impact on the durability of a marriage.
The couples were filmed while talking to each other, and then Gottman and his team measured, counted, and recorded 20 different categories of emotional expressions – such as sorrow, anger, and frustration.Read More »What’s the Worst Thing You Can Do to Your Partner?
Hvorfor går det nogle gange så frygteligt galt i parforholdet?
Uden at vi er klar over hvorfor eller hvordan vi skal håndtere det?
Den amerikanske psykolog John Gottman har grundigt studeret videoer med samtaler fra flere end 3.000 ægtepar.
Han opdagede, at der var nogle bestemte typer adfærd, der har stor indflydelse på ægteskabets holdbarhed.
Ægteparrene blev filmet, mens de snakkede sammen, og herefter målte, optalte og registrerede Gottman og hans medarbejdere 20 forskellige kategorier af følelsesudtryk – fx sorg, vrede og frustration.Read More »Hvad er det værste, man kan udsætte sin partner for?
Den amerikanske psykolog John Gottman har foretaget en masses grundige videnskabelige undersøgelser for at finde ud af, hvad der skal til, for at skabe grundlag for et kærligt og langvarigt parforhold.
Dette indebærer ikke, at man helt undgår problemer og skænderier, men hvis man ønsker sig et parforhold, der holder i mange år (hele livet ud), viser grundige undersøgelser, at man skal holde sig disse syv områder for øje.
HVIS det viser sig at være for svært selv at overkomme udfordringerne, kan man jo altid overveje at række ud til en professionel parterapeut København og omegn.
Men i første omgang er det naturligvis en god idé at forsøge selv, og det har jeg givet nogle anvisninger på herunder.
Read More »Opskriften på et varigt parforhold