FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold.
Mikael Hoffmann, en erfaren parcoach og psykoterapeut med over 30 års praksiserfaring, heraf de seneste 10 år udelukkende med parcoaching, hjælper par med at forbedre deres parforhold markant.
Hans systematiske og resultatorienterede tilgang bygger på, at et godt parforhold ikke er medfødt, men kræver bevidst indsats og specifikke færdigheder, ligesom at lære et nyt sprog eller at køre bil.
Den primære årsag til parforholdsproblemer er ofte mangel på hensigtsmæssig kommunikation og misforståelser.
Mikael Hoffmanns coaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv.
Den fokuserer på at lære par at kommunikere systemisk og struktureret inden for veldefinerede rammer, hvilket skaber tryghed for begge parter.
Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) sikrer, at man taler ud fra sig selv uden kritik, og at modtageren lytter og kvitterer for forståelse. Tre-trins Raketten hjælper med at udtrykke positive ønsker og behov klart. Stopsignaler og opmærksomhedssignaler giver konkrete måder at deeskalere konflikter og sikre nærvær.
En central del af coachingen er at forstå forskellen mellem kønnene – det maskuline og det feminine – i deres opfattelser, strategier og måder at håndtere følelser og konflikter på. I stedet for at bekæmpe disse forskelle, lærer par at bruge dem som en ressource. Mikael agerer ofte som en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især når følelserne er i spil.
Parcoachingen fokuserer også på at etablere nye, sunde vaner og ritualer i hverdagen, som f.eks. “slusetid” efter arbejde og dedikeret “par-tid”. Disse nye vaner skal øves mange gange, for at blive naturlige og erstatte gamle, uhensigtsmæssige mønstre.
Mikael Hoffmann understreger, at man ikke kan ændre sin partner, men at ens egen ændrede adfærd og holdning ofte medfører positive ændringer hos partneren.
Målet er at gøre par selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer og skabe et varigt og kærligt forhold baseret på forståelse, tillid, tryghed og respekt.
Han tilbyder også forebyggende parcoaching, ligesom et årligt tandlægeeftersyn eller bilens serviceeftersyn, for at undgå store problemer.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Polaritet i parforholdet opstår, når begge parter møder hinanden med gensidig respekt, tillid og autenticitet.
Uden respekt svækkes tiltrækningen, og forholdet risikerer at udvikle sig til magtkampe, kritik og følelsesmæssig afstand.
Når man bygger et liv sammen, fokuserer man ofte på de varme følelser og den gnist, der bragte jer sammen.
Men som mange er klar over, er følelser en flygtig størrelse, der kan svinge fra dag til dag.
For at sikre et holdbart og kærligt samliv er det nødvendigt at rette blikket mod noget mere stabilt, nemlig de grundlæggende værdier i et forhold.
Man kan med lidt god vilje sammenligne parforholdet med en bygning, hvor jeres fælles værdisæt udgør det beskyttende tag. Dette tag skærmer mod vind og vejr i form af hverdagens mange udfordringer og sikrer, at fundamentet forbliver tørt og solidt, selv når de følelsesmæssige søjler ryster.Read More »Hvorfor værdier i et forhold er vigtigere end jeres følelser
Nogle kvinder bruger mange år på at ønske sig en stabil og kærlig partner, men når han endelig dukker op, ender de ofte med ubevidst at skubbe ham væk.
Denne smertefulde dynamik opstår sjældent af ond vilje, men bunder i manglende bevidsthed om parforholdets psykiske og følelsesmæssige “færdselsregler”.
At finde en rigtig god mand er kun det første skridt; at skabe de rette vækstbetingelser for, at han har lyst til at blive og udfolde sig, kræver en bevidst indsats og en forståelse for de maskuline og feminine energier.Read More »Sådan holder du på en rigtig god mand
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Mange mænd oplever, at hverdagens logistik og rutiner langsomt kvæler den seksuelle spænding i parforholdet.
Spørgsmålet kunne være: Hvornår kiggede hun sidst på dig med sultne øjne, i stedet for blot som en gammel vane?
Selv en trofast og varm kvinde kan miste forbindelsen til sit eget begær, hvis polariteten mellem det Handlingsorienterede og det Relationsorienterede forsvinder i en grød af praktiske hverdags-gøremål.
At genopfriske hendes sult handler ikke om teknikker i soveværelset, men om den energi og det ansvar og lederskab, du bringer ind i jeres fælles hverdag.
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
I det moderne parforhold opstår mange konflikter, fordi vi fejlagtigt tror, at vores partner tænker og føler præcis som os selv.
For at skabe en dyb og varig forbindelse er det nødvendigt at dykke ned i, hvad der egentlig ligger bag forskellen mellem os.Read More »Forstå forskellen mellem kønnene
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
At navigere i parforholdets tidlige faser kan føles som at lære et helt nyt sprog.
Mange misforståelser opstår allerede her, fordi vi ubevidst antager, at vores partner oplever tiltrækning på præcis samme måde som os selv.
Men når vi dykker ned i psykologien bag mænds og kvinders forelskelse, toner et fascinerende mønster frem.
Mens forelskelse for begge køn er en kemisk proces styret af endorfiner, er selve objektet for deres begejstring ofte forskelligt placeret på tidslinjen.
Manden drages af det, han ser i nuet, mens kvinden ofte forelsker sig i den vision, hun ser for fremtiden.
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Lyst til intimitet kræver nærhed — og nærhed kræver tryghed.
Når afstand, konflikter eller uudtalte frustrationer fylder rummet mellem jer, forsvinder lysten ikke, fordi kærligheden er væk.
Den trækker sig tilbage, fordi betingelserne for den ikke længere er til stede.
Løs problemet med afstanden, for at lysten kan finde vej tilbage til jer.
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Det er oplevelsen af, at du kan være dig selv — idin sårbarhed, dine fejl og dine behov — uden at blive straffet, afvist eller latterliggjort.
Følelsesmæssig tryghed er fundamentet i ethvert sundt og kærligt parforhold.
Uden den lukker vi i.
Med den åbner vi op.
I parcoaching ser vi ofte, at ubalancer opstår, når polariteten mellem det maskuline og feminine tipper.
Kvinden kritiserer og kontrollerer – og manden er fraværende eller aggressiv.Read More »Skab balance i parforholdet med polaritet
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Mange par oplever en dyb frustration, når samtalen i hjemmet forstummer, eller når den ene af jer trækker sig om bag en mur af tavshed.
For at forstå dynamikken i jeres relation er det afgørende at forstå forskellen mellem det Handlingsorienterede og det Relationsorienterede i os alle sammen – uanset køn.
Det handler ikke om manglende lyst til kontakt, men derimod om en fundamental psykisk og følelsesmæssig strategi.
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Relationsorienteret kommunikation (tidligere har jeg kaldt det feminin kommunikation) handler om at skabe kontakt, tryghed og følelsesmæssig klarhed.
Det er en måde at tale på, hvor formålet ikke er at finde en hurtig løsning, men at regulere nervesystemet gennem dialog, nærvær og forståelse.
Det står i kontrast til den handlingsorienterede strategi (tidligere: maskulin strategi), hvor man søger ro gennem stilhed, overblik og problemløsning.
Læs mere om Handlingsorienteret kommunikation her.
Når par forstår forskellen mellem at lytte og at løse, bliver det langt lettere at skabe tillid, tryghed, respekt og et stærkere parforhold.
Read More »Hvad er Relationel kommunikation?