Fundamentet for jeres lykke
Når man bygger et liv sammen, fokuserer man ofte på de varme følelser og den gnist, der bragte jer sammen.
Men som mange er klar over, er følelser en flygtig størrelse, der kan svinge fra dag til dag.
For at sikre et holdbart og kærligt samliv er det nødvendigt at rette blikket mod noget mere stabilt, nemlig de grundlæggende værdier i et forhold.
Man kan med lidt god vilje sammenligne parforholdet med en bygning, hvor jeres fælles værdisæt udgør det beskyttende tag. Dette tag skærmer mod vind og vejr i form af hverdagens mange udfordringer og sikrer, at fundamentet forbliver tørt og solidt, selv når de følelsesmæssige søjler ryster.
Følelser snyder, men værdier viser vej
Forelskelse og kærlige tilskyndelser er blandt andet endorfiner, der ruller gennem kroppen; de føles vidunderlige, men de har en udløbsdato – ligesom alle andre følelser.
Problemerne i mange parforhold opstår, når man lader disse skiftende følelser styre kursen.
Hvis du kun gør noget, når du har ”lyst” til det, risikerer du at svigte relationen, når hverdagen bliver grå eller konflikterne spidser til.
Værdier som det etiske kompas
Værdier fungerer som et kompas, der giver en retning på jeres fælles rejse og kurs. Hvor følelser handler om, hvordan du har det lige nu, handler værdier om, hvem du ønsker at være, og hvad du vil stå for som menneske.
Ved at prioritere jeres aftalte værdier i et forhold højere end flygtige frustrationer, skaber I en forudsigelighed, der bygger bro over de svære perioder.
Fra lyst til forpligtelse
I et modent forhold må pligt nogle gange komme før lyst.
Det lyder måske gammeldags, men det er i virkeligheden selve nøglen til frihed. Når I beslutter jer for at følge jeres værdier – uanset om I føler jer trætte, vrede eller ligeglade i øjeblikket – sikrer I, at parforholdshuset ikke braser sammen ved den mindste storm.
Hvad ønsker du selv at stå for?
En udbredt misforståelse er, at værdier handler om, hvad vi vil have fra vores partner.
Det er i virkeligheden det stik modsatte.
Værdier handler om dit eget bidrag til fællesskabet.
Det drejer sig om din personlige etik og de standarder, du sætter for dig selv.
- Selvansvarlighed: At erkende at du selv skaber din virkelighed gennem dine valg.
- Integritet: At der er overensstemmelse mellem dine ord og dine handlinger.
- Respekt: At behandle din partner med værdighed, selv når I er uenige.
Når du fokuserer på at leve op til dine egne værdier i stedet for at stille krav til din partner, genvinder du magten over din egen lykke. Du holder op med at være et offer for omstændighederne og træder i karakter som leder i dit eget liv.
Den systematiske afklaring af jeres fundament
For at værdierne kan fungere som et værn mod kriser, skal de være bevidste og aftalte. Det er ikke nok at formode, at man vil det samme; man må foretage en reel værdiafklaring.
Denne proces hjælper jer med at beskrive jeres ønsker for samlivet i positive vendinger, så I undgår at drukne i kritik og fejlfinding.
Find jeres fælles grundlag
En effektiv metode er at starte med hver især at notere 10-15 værdier, som føles vigtigst.
Det kan være alt fra ærlighed og loyalitet til sjov og eventyrlyst.
Ved at sammenligne listerne og prioritere de vigtigste punkter i fællesskab, finder I frem til de 3-4 kerneværdier, der skal udgøre jeres ”tag”.
Justering og vedligeholdelse
Verden forandrer sig, og det gør I også. Derfor bør jeres fælles værdisæt ses efter i sømmene mindst én gang om året. Det sikrer, at I stadig navigerer efter det samme kort og at jeres daglige handlinger understøtter den retning, I ønsker for jeres fremtid.
Fra ord til handling i hverdagen
”Ét er et søkort at forstå, et andet skib at føre”
Værdier uden handling er blot smukke ord på et stykke papir. For at bevare energien og samhørigheden i relationen skal værdierne leves aktivt hver eneste dag.
Det betyder, at du hver aften kan spørge dig selv: ”Har jeg handlet i overensstemmelse med vores værdier i dag? Hvad har jeg konkret gjort for at styrke vores fællesskab?”
Når I vælger at vande græsset der, hvor I står (og ikke på den anden side af hegnet), og konsekvent agerer på jeres vigtigste værdier i et forhold, skaber I en positiv spiral.
Det handler om de små ting: Et anerkendende ord, en tjeneste uden at blive spurgt, eller at lytte tålmodigt selvom man er uenig.
Ved at være tro mod jeres fundament bygger I en relation, der ikke bare overlever, men som blomstrer og giver overskud til alt det andet i livet.
Er jeres fundament stærkt nok til fremtiden?
Hvis I føler, at hverdagen er præget af for mange skænderier eller en snigende ligegyldighed, kan det være tegn på, at jeres værdier trænger til at blive støvet af.
Jeg tilbyder en gratis 45-minutters afklarende samtale over telefonen, hvor vi sammen kan kaste lys over jeres situation og finde vejen tilbage til et samliv præget af mening og glæde.
Ring til mig i dag – lad os sammen sikre, at jeres parforholdshus har det tag, det fortjener.
Jeg tilbyder ikke traditionel parterapi!
Derimod arbejder jeg struktureret, direkte og resultatorienteret med at ændre de mønstre, der skaber afstand, konflikter og utryghed i jeres parforhold.
Hos mig handler det ikke om at tale i cirkler – men derimod om at skabe reel positiv forandring gennem par-coaching