Mangel på kommunikation er et af de syv mest almindelige og ødelæggende parforholdsproblemer. Det resulterer ofte i tabuer, jævnlige misforståelser og en følelse af følelsesmæssig ørkenvandring i parforholdet.
Mange par tilbringer hele deres samliv på overfladiske kommunikationsniveauer uden at dele tanker, meninger eller følelser, hvilket ikke skaber nærhed.
Konsekvenserne af dårlig kommunikation er betydelige og kan påvirke helbred, børn, arbejde, økonomi og livsglæde.
Destruktiv adfærd, som kritik, forsvar, obstruktion og foragt, er direkte forbundet med dårlig kommunikation og øger risikoen for skilsmisse.
Ubehandlede konflikter udspringer stort set altid af undertrykt kommunikation.
Parcoachingens rolle er at forbedre parrets evne til at kommunikere.
Mikael Hoffmann fungerer som en “ordstyrer”, der sikrer, at begge parter føler sig hørt og forstået, og en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især under stærke følelser.
Tilgangen er fremadrettet, løsningsorienteret, positiv og konstruktiv.
Gennem parcoaching lærer parret konkrete, håndgribelige og effektive kommunikationsværktøjer:
Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD): En systematisk metode til at skabe forståelse, tillid, tryghed og respekt uden kritik, hvor afsenderen taler ud fra sig selv, og modtageren kvitterer.
Tre-trins raketten: Til klart og positivt at udtrykke ønsker og behov, ved at definere, tale ud fra sig selv (med “føle-ord”) og stille et spørgsmål.
Stopsignal og opmærksomhedssignal: Aftalte koder til at bremse eskalerende konflikter og tydeligt kommunikere behov for nærvær.
Flow: Den ønskværdige daglige samtaleform, hvor dialogen bølger frem og tilbage med gensidig interesse og spørgsmål.
Ønskebrønden: En tryg ramme for at udtrykke frustrationer og følelser selvansvarligt.
Surfing: Til at håndtere og nedtrappe vrede ved at gentage nøgleord fra partnerens udsagn uden at dømme.
Disse færdigheder skal øves mange gange for at blive naturlige og integreres som nye, sunde vaner i hverdagen.
Målet er at gøre parrene selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt
Kommunikationsproblemer er en af de største udfordringer i mange parforhold.
Manglende evne til at kommunikere effektivt kan skabe afstand, føre til misforståelser og eskalere konflikter.
Mange par frygter at miste forbindelsen og tilliden til hinanden, hvilket kan føre til en følelse af ensomhed og frustration.Read More »Kommunikationsproblemer i parforholdet
Der er forskellige psykologiske metoder, som er værd at kende.Read More »Psykologiske metoder der forbedrer kommunikation, intimitet og forståelse i parforholdet
Kommunikation handler ikke kun om at udveksle ord og sætninger, men også om kropssprog, timing, hvor og hvornår kommunikationen finder sted, og den grundlæggende indstilling til hinanden.
Underbevidstheden bruger stadig kropssprog, men mange har mistet evnen til at forstå de små signaler.Read More »Hvilken rolle spiller kropssprog i kommunikation
Mange par oplever udfordringer i løbet af deres forhold.
Kommunikationen kan blive dårligere, gnisten kan forsvinde, eller konflikterne kan eskalere.
Enten den ene af jer eller begge taler kun engelsk. Eller er ikke super-gode til dansk.
Hvis I kan nikke genkendende til bare ét af disse problemer, kan parterapi på engelsk være en effektiv løsning.
Jeg er en erfaren parterapeut med mange års erfaring i at hjælpe par med at forbedre deres forhold.
Jeg tilbyder parterapi på engelsk både i min klinik i København og online via Teams, så I kan få hjælp, uanset hvor I befinder jer.Read More »Parterapi på engelsk
I et velfungerende parforhold er evnen til at kommunikere og forstå hinanden essentiel.
Det handler ikke om altid at være enige, men om at kunne sætte sig i partnerens sted og virkelig forstå deres perspektiv.
Det er afgørende at kunne lytte aktivt uden at dømme, og at fokusere på at forstå, før man selv kan forvente at blive forstået.Read More »Kommunikation parforhold
Kommunikation er et afgørende element for et velfungerende parforhold.
Mange problemer i parforholdet opstår som følge af manglende eller dårlig kommunikation.
Men heldigvis kan der gøres noget ved det.
Jeg har skrevet og udgivet bogen “Partner for livet” som en hjælp til betrængte par.Read More »Fokus på kommunikation
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Ved at lytte for at forstå — ikke for at svare.
De fleste af os lytter halvt, mens vi allerede forbereder vores næste sætning.
Ægte kommunikation kræver, at du er fuldt til stede.
Stil spørgsmål.
Gentag, hvad du hørte.
Spørg om du forstod rigtigt.
Det føles langsomt. Det virker hurtigt.
Forbedring af kommunikationen i et parforhold er afgørende for et sundt og lykkeligt forhold.
Read More »Hvordan man kan forbedre kommunikationen
Mange par oplever udfordringer i deres kommunikation, og det kan føre til misforståelser, frustrationer og konflikter.
Imidlertid er sagen, at hvis man selv havde kunne løse problemerne, havde man jo nok gjort det for længst.
Denne artikel undersøger, hvorfor god kommunikation er afgørende, hvordan man kan overkomme barrierer, og hvorfor og hvornår professionel hjælp ofte nødvendig.Read More »Hjælp til kommunikation i parforholdet