Kommunikation

Om kommunikation i parforhold og dens relation til parcoaching

Mangel på kommunikation er et af de syv mest almindelige og ødelæggende parforholdsproblemer. Det resulterer ofte i tabuer, jævnlige misforståelser og en følelse af følelsesmæssig ørkenvandring i parforholdet. Mange par tilbringer hele deres samliv på overfladiske kommunikationsniveauer uden at dele tanker, meninger eller følelser, hvilket ikke skaber nærhed. Konsekvenserne af dårlig kommunikation er betydelige og kan påvirke helbred, børn, arbejde, økonomi og livsglæde.
Destruktiv adfærd, som kritik, forsvar, obstruktion og foragt, er direkte forbundet med dårlig kommunikation og øger risikoen for skilsmisse.
Ubehandlede konflikter udspringer stort set altid af undertrykt kommunikation.

Parcoaching

Parcoachingens rolle er at forbedre parrets evne til at kommunikere.
Mikael Hoffmann fungerer som en “ordstyrer”, der sikrer, at begge parter føler sig hørt og forstået, og en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især under stærke følelser. Tilgangen er fremadrettet, løsningsorienteret, positiv og konstruktiv.

Gennem parcoaching lærer parret konkrete, håndgribelige og effektive kommunikationsværktøjer:

• Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD): En systematisk metode til at skabe forståelse, tillid, tryghed og respekt uden kritik, hvor afsenderen taler ud fra sig selv, og modtageren kvitterer.
• Tre-trins raketten: Til klart og positivt at udtrykke ønsker og behov, ved at definere, tale ud fra sig selv (med “føle-ord”) og stille et spørgsmål.
• Stopsignal og opmærksomhedssignal: Aftalte koder til at bremse eskalerende konflikter og tydeligt kommunikere behov for nærvær.
• Flow: Den ønskværdige daglige samtaleform, hvor dialogen bølger frem og tilbage med gensidig interesse og spørgsmål.
• Ønskebrønden: En tryg ramme for at udtrykke frustrationer og følelser selvansvarligt.
• Surfing: Til at håndtere og nedtrappe vrede ved at gentage nøgleord fra partnerens udsagn uden at dømme.

Disse færdigheder skal øves mange gange for at blive naturlige og integreres som nye, sunde vaner i hverdagen. Målet er at gøre parrene selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer.

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt