En skilsmisse er ikke nødvendigvis enden på jeres historie
Tanken om en skilsmisse kan være skræmmende, og ofte føles det som den endelige afslutning på et parforhold.
Men en parterapi skilsmisse behøver ikke nødvendigvis at betyde, at det er slut.
Med den rette hjælp og indsats kan I lære at kommunikere og forstå hinanden på et dybere plan, hvilket kan redde parforholdet og give det nyt liv.
Det er muligt at blive klar over, at det, der føles let for en selv, kan være meget svært for partneren at gøre eller være, og viden om dette kan ændre ens holdning og adfærd, hvilket kan gøre det meget lettere og sjovere at være partner.
Samarbejde for børnenes skyld
Selv hvis I beslutter jer for at gå fra hinanden, kan parterapi være en uvurderlig investering, især hvis I har børn sammen.
En Parterapeut kan hjælpe jer med at udvikle et sundt og konstruktivt samarbejde omkring børnene, så de oplever mindst mulig skade i forbindelse med skilsmissen. Det er vigtigt, at forældre, der er gået fra hinanden, udviser kommunikation, tillid, tryghed og respekt for hinanden for børnenes og dermed samarbejdets skyld.
Genfind glæden og samhørigheden
Ofte sker der det, at når par begynder at forstå hinanden bedre, genfinder de også de positive følelser og den samhørighed, der engang var grundlaget for deres forhold.
At genetablere et godt parforhold har mange fordele:
- En lettere hverdag: Når I er på samme side, bliver dagligdagen meget lettere og mere harmonisk.
- Mere glæde og energi: Et godt parforhold giver energi og overskud til at tackle hverdagens udfordringer.
- Bedre forældre: Når I har det godt sammen, er I også bedre rollemodeller for jeres børn.
- Personlig udvikling: I lærer at håndtere konflikter og kommunikere på en mere konstruktiv måde, hvilket gavner jer begge.
Her er, hvad der skal til
Kommunikation: Parterapi handler primært om kommunikation mellem parterne.
Færdigheder: Der skal læres nogle færdigheder. Det gøres ikke bare ved at vide, hvordan det skal gøres.
Vaner: Nye gode vaner skal indøves og gentages mange gange, så de kan erstatte de gamle dårlige vaner.
Tillid: Opbyg tillid, tryghed og respekt for hinanden med et lettere og sjovere parforhold.
Struktur: En ny struktur, så I føler, at der bliver flere timer i døgnet og at disse timer bliver lettere og sjovere.
Forståelse: Forståelse (og ikke enighed) er en klar forudsætning for et godt og kærligt parforhold.
Nye vaner, ny hverdag
En Parteapeut kan hjælpe jer med at skabe en ny struktur i hverdagen med faste ritualer og vaner, der styrker parforholdet. Blot ”små skru på knappen” kan gøre en betydelig forskel, og at man allerede efter få dage kan mærke en positiv effekt.
Det kan fx være:
- Fælles morgenmad uden forstyrrelser.
- En god sluse-tid efter arbejdsdagen, hvor I giver hinanden fuld opmærksomhed.
- Alenetid til at lade op.
- Par-tid, hvor I fokuserer på hinanden og taler om, hvad der er vigtigt for jer.
- Gå i seng samtidig og slut dagen af med at udtrykke taknemmelighed – især for partneren.
Vejen til et bedre parforhold
Vejen til et bedre parforhold eller et konstruktivt samarbejde efter en skilsmisse kan være udfordrende, men den er bestemt mulig.
En Parteapeut kan guide jer gennem processen og give jer de værktøjer, I har brug for til at skabe positive forandringer:
- Kommunikationsøvelser: Lær at lytte aktivt, udtrykke dine behov og følelser på en hensigtsmæssig måde, og forstå din partners perspektiv.
- Konflikthåndtering: Få redskaber til at tackle uenigheder og konflikter på en konstruktiv måde uden at såre hinanden.
- Forventningsafstemning: Afstem forventninger og behov, så I undgår skuffelser og misforståelser.
- Fokus på positivitet: Lær at fokusere på det positive i jeres forhold og udtrykke påskønnelse for hinanden.
Parterapi, skilsmisse, kommunikation, konflikthåndtering, forældresamarbejde, parforhold