Hoffmann Modellen

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Handling og Relation

Hoffmann Modellen er en væsentlig del af Hoffmann Systemet, og min måde at beskrive nogle af de grundlæggende forskelle, jeg gennem mange år har observeret hos mennesker og par.

Modellen tager udgangspunkt i to grundlæggende dimensioner: Handling og Relation.

Jeg bruger dem til at beskrive forskellige måder at være menneske og partner på – ikke som faste egenskaber ved mænd og kvinder, men som mønstre, der kan findes hos alle mennesker.

Hvor man tidligere ofte har beskrevet disse forskelle med ordene maskulin og feminin, bruger jeg i dag Handling og Relation, fordi det gør modellen mere præcis og mindre bundet til køn.
Det handler altså ikke om, hvem du er, men om hvad du gør, og hvordan du er i kontakt med andre.

Handling skaber retning.
Relation skaber kontakt.

Et godt parforhold har brug for begge dele.

To sider af samme virkelighed

Handling og Relation er ikke modsætninger.
Handling uden Relation kan blive hård, kontrollerende eller distanceret.
Relation uden Handling kan blive uklar, passiv eller følelsesmæssigt overvældende.

Det modne menneske kan derfor både handle og være i relation.
Man kan sætte en grænse og samtidig bevare kontakten.
Man kan være tydelig uden at blive hård.
Man kan være empatisk uden at opgive sig selv.
Man kan tage ansvar uden at tage kontrollen over andre.

Det er netop samspillet mellem de to dimensioner, Hoffmann Modellen forsøger at gøre synligt.

Handling

Handling handler om at skabe retning, struktur, ro, ansvar, grænser og forandring.
Det er evnen til at omsætte det, man forstår, til noget konkret.

Handling er blandt andet:

• at tage ansvar
• at træffe beslutninger
• at sætte sunde grænser
• at skabe struktur
• at tage initiativ
• at holde fast i det vigtige
• at handle, også når noget er vanskeligt
• at skabe ro, når situationen bliver urolig
• at gøre det, man har sagt, man vil gøre

Handling betyder ikke, at man altid skal gøre noget.
Nogle gange er den rigtige handling netop at vente, lytte eller lade være med at reagere.
Det afgørende er, at man handler bevidst i stedet for automatisk.

Når Handling mangler

Når den handlingsorienterede side er for svag, kan det blandt andet vise sig som:

• beslutninger, der hele tiden bliver udskudt
• manglende initiativ
• vanskeligheder med at sætte grænser
• passivitet
• uklarhed om ansvar
• problemer, der bliver ved med at vende tilbage
• en oplevelse af, at “vi taler om det, men der sker ikke noget”

I et parforhold kan det skabe frustration, fordi problemer sjældent løser sig alene.
Hvis ingen tager ansvar for at ændre noget, kan selv en god samtale ende med, at alt fortsætter som før.

Når Handling bliver for meget

Handling kan også blive ubalanceret.

Når handling løsriver sig fra relationen, kan den udvikle sig til:

• kontrol
• dominans
• bedreviden
• hurtige løsninger
• rigiditet
• manglende fleksibilitet
• behov for at bestemme
• vanskeligheder med at lytte

Her bliver handling ikke længere en hjælp til relationen.
Den bliver en erstatning for relationen.
Man forsøger måske at løse problemet, før man har forstået mennesket.

Moden Handling

Moden Handling er derfor ikke hårdhed.
Det er evnen til at være tydelig, ansvarlig og handlekraftig uden at miste kontakten med det andet menneske.

Det kan for eksempel være:
“Det her vil jeg ikke være med til. Men jeg vil gerne forstå, hvad der sker mellem os.”

Det er både en grænse og en relation.

Relation

Relation handler om kontakt, nærvær, følelsesmæssig resonans, forståelse og bæredygtighed.
Det handler om evnen til at være sammen med et andet menneske uden hele tiden at skulle ændre, løse eller kontrollere det.

Relation handler blandt andet om:

• at lytte
• at være nærværende
• at kunne mærke sig selv og den anden
• at vise interesse
• at være nysgerrig
• at skabe tillid
• at kunne rumme forskellighed
• at udtrykke følelser og behov
• at kunne være sårbar
• at reparere kontakten efter en konflikt

Relation er det, der gør, at vi ikke bare lever sammen, men faktisk ER sammen.

Når Relation mangler

Når den relationsorienterede side er for svag, kan det blandt andet vise sig som:

• følelsesmæssig afstand
• manglende interesse for den andens oplevelse
• samtaler, der kun handler om praktiske forhold
• vanskeligheder med at vise sårbarhed
• en tendens til at løse problemer frem for at forstå dem
• ensomhed, selv om man lever sammen
• konflikter, hvor begge føler sig alene

Man kan godt være ansvarlig, effektiv og handlekraftig og samtidig være dårlig til relation.
Et menneske kan gøre alle de rigtige praktiske ting og alligevel efterlade sin partner med en følelse af ikke at blive set, hørt og forstået.

Når Relation bliver for meget

Relation kan også blive ubalanceret.
Når kontakt og følelser kommer til at stå alene uden tilstrækkelig Handling, kan det blandt andet vise sig som:

• overfokusering på følelser
• vanskeligheder med at træffe beslutninger
• manglende grænsesætning
• overtilpasning
• behov for konstant bekræftelse
• konflikter, der bliver ved med at blive talt igennem uden at føre til forandring
• vanskeligheder med at acceptere, at noget også kræver en konkret handling

Her kan man komme til at forstå mere og mere uden at ændre noget.
Relationen bliver vigtigere end retningen.

Moden Relation

Moden Relation betyder ikke, at man altid skal være blød, enig eller imødekommende.
Det betyder, at man kan bevare kontakten, selv når man er uenig.

Man kan sige:
“Jeg forstår godt, at du oplever det sådan. Jeg oplever det anderledes.”

Det er relation uden selvudslettelse.

Når Handling og Relation mødes

Det interessante opstår, når de to dimensioner arbejder sammen.

Handling uden Relation kan skabe afstand.
Relation uden Handling kan skabe stilstand.

Men når de kombineres, bliver der mulighed for både kontakt og forandring.

Et par kan eksempelvis have brug for:

Relation:
“Jeg vil gerne forstå, hvorfor det her er så vigtigt for dig.”

Handling:
“Og lad os bagefter finde ud af, hvad vi konkret gør anderledes.”

Eller:

Relation:
“Jeg kan mærke, at du bliver ked af det.”

Handling:
“Derfor vil jeg ændre den måde, jeg taler til dig på.”

Det er her, forståelse bliver omsat til forandring.

Hoffmann Matricen

Hoffmann Matricen illustrerer Hoffmann Modellen som to akser:

Handling ↔ Relation

Modellen kan derfor bruges til at undersøge, hvor et menneske eller et par befinder sig i forskellige situationer.
Et menneske kan eksempelvis være meget handlingsorienteret på arbejdet, men meget relationsorienteret derhjemme.
Man kan være god til relation i rolige situationer, men miste kontakten, når man bliver presset.

Derfor er Handling og Relation ikke faste personlighedstyper.
De er kontekstuelle.

Det betyder også, at målet ikke nødvendigvis er at finde en perfekt balance mellem de to.
Det handler snarere om at kunne skifte mellem dem efter behov.

Det afgørende er fleksibiliteten

Et modent menneske kan bevæge sig mellem Handling og Relation.

• Når der er brug for retning, kan man handle.
• Når der er brug for kontakt, kan man være til stede.
• Når noget skal ændres, kan man tage ansvar.
• Når noget skal forstås, kan man lytte.
• Når en grænse skal sættes, kan man være tydelig.
• Når relationen er truet, kan man prioritere kontakten.

Det er ikke enten-eller.
Det er både-og.

Et sundt parforhold kræver begge dele

I et velfungerende parforhold kan de to dimensioner hele tiden støtte hinanden.

Relation fortæller os, hvad der betyder noget.
Handling hjælper os med at gøre noget ved det.

Relation kan skabe motivationen for forandring.
Handling kan gøre forandringen virkelig.

Derfor er ingen af delene tilstrækkelige alene.

Fra køn til menneskelige mønstre

Jeg begyndte oprindeligt at beskrive nogle af disse forskelle med ordene maskulin og feminin.
Det gav mening som en måde at beskrive nogle af de mønstre, jeg observerede hos mange par.

Men begreberne kan let blive opfattet som påstande om, hvordan mænd og kvinder er.
Det er ikke det, jeg ønsker.
De samme mønstre findes hos både mænd og kvinder.
Derfor bruger jeg i Hoffmann Modellen i dag begreberne Handling og Relation.
Det ændrer ikke grundideen.
Det ændrer sproget, så modellen bliver bredere, mere præcis og lettere at bruge som et praktisk redskab i arbejdet med mennesker og par.

Hoffmann Modellen i praksis

Når et par sidder fast, kan det være nyttigt at spørge:

Er problemet mangel på Handling – eller mangel på Relation?

Nogle gange har parret brug for at tale mindre og handle mere.
Andre gange har de brug for at løse mindre og forstå mere.
Nogle gange skal en grænse sættes.
Andre gange skal en forsvarsmur ned.
Nogle gange er der brug for en konkret beslutning.
Andre gange er den vigtigste handling at sætte sig ned og virkelig lytte.

Det er netop denne skelnen, Hoffmann Modellen kan hjælpe med.

Hoffmann Modellen kort fortalt

Handling skaber:

• retning
• struktur
• ansvar
• grænser
• ro
• forandring

Relation skaber:

• kontakt
• nærvær
• forståelse
• tillid
• følelsesmæssig forbindelse
• bæredygtighed

Det modne menneske lærer ikke at vælge mellem de to.
Det lærer at bruge dem sammen.

Konklusion: Hoffmann Modellen

Et godt parforhold handler ikke om, at den ene skal være mere handleorienteret, og den anden skal være mere relationsorienteret.
Det handler derimod om, at begge mennesker har adgang til begge sider.
Der skal være en (eller begge), der kan handle, når noget skal ændres.
Og der skal være nogen, der kan bevare kontakten, mens det sker.

I virkeligheden er det endnu bedre, når den samme person kan begge dele.
Man kan være tydelig og kærlig.
Stærk og nærværende.
Ansvarlig og empatisk.
Handlekraftig og relationsorienteret.

Det er ikke modsætninger.
Det er to sider af det samme modne menneske.

Ofte stillede spørgsmål

Handling skaber retning.
Relation skaber kontakt.
Sammen skaber de mulighed for et parforhold, der både kan fungere i praksis og føles godt at være i.