Parforhold – Sådan skaber I mere kærlighed, nærhed og forståelse
Nøglen til kærlighed, nærhed og et stærkere liv sammen
Et godt parforhold kommer sjældent af sig selv.
De fleste mennesker drømmer om et forhold præget af kærlighed, tillid, respekt og nærhed.
Men selv de stærkeste par oplever perioder med udfordringer, misforståelser og konflikter.
Det er en naturlig del af at være to forskellige mennesker, som forsøger at skabe et fælles liv.
Gennem mere end 30 år som parcoach har jeg hjulpet par med at styrke deres relation, genfinde kærligheden og skabe bedre kommunikation.
Min erfaring er, at de fleste problemer i et parforhold ikke skyldes mangel på kærlighed, men mangel på forståelse, kommunikation og de rette værktøjer.
Hvad er et sundt parforhold?
Et sundt parforhold handler ikke om at være enige om alting eller aldrig have konflikter.
Tværtimod.
Alle par oplever uenigheder. Forskellen ligger i, hvordan de håndterer dem.
Et stærkt parforhold bygger typisk på:
- Forståelse ved hjælp af kommunikation
- Tillid
- Tryghed
- Respekt
- Nærvær
- Ansvarlighed
- Evnen til at lytte
- Viljen til at udvikle sig sammen
- og tilgivelse
Når disse elementer er til stede, bliver det lettere at håndtere de udfordringer, som livet uundgåeligt bringer.
De mest almindelige udfordringer i parforhold
I mit arbejde møder jeg ofte par, der kæmper med:
Manglende kommunikation
Mange konflikter opstår ikke på grund af det, der bliver sagt, men på grund af det, der ikke bliver sagt.
Gentagne skænderier
De samme konflikter vender tilbage igen og igen uden at blive løst.
Følelsesmæssig afstand
Parterne lever side om side, men føler sig ikke længere forbundet.
Manglende intimitet
Nærheden og lysten er blevet mindre med tiden.
Tillidsproblemer
Tidligere oplevelser eller utroskab kan gøre det svært at føle sig tryg i relationen.
Eksempler fra min praksis
Mange af de par, jeg møder, tror i starten, at deres situation er unik.
Men ofte ser jeg de samme mønstre gå igen.
Et par kom eksempelvis til mig, fordi de skændtes næsten dagligt. Begge var overbeviste om, at den anden ikke lyttede.
Da vi arbejdede med deres kommunikation, viste det sig, at begge følte sig oversete og misforståede. Da de lærte at lytte for at forstå frem for at forsvare sig, faldt konfliktniveauet markant.
Et andet par overvejede skilsmisse efter mange års afstand og frustration. Gennem målrettet arbejde med nærvær, anerkendelse og forventningsafstemning lykkedes det dem at genopbygge relationen og skabe en ny form for nærhed.
Hvornår bør man søge hjælp?
Mange par venter alt for længe.
De håber, at problemerne forsvinder af sig selv.
Men relationer fungerer sjældent sådan.
Jo tidligere man tager fat på udfordringerne, desto lettere er de ofte at løse.
Parcoaching kan være relevant, hvis I oplever:
- Hyppige konflikter
- Manglende nærhed
- Kommunikationsproblemer
- Jalousi eller tillidsbrud
- Tanker om skilsmisse
- Uenighed om børn, økonomi eller fremtid
Et godt parforhold kan læres
Noget af det vigtigste, jeg har lært gennem mit arbejde, er dette:
Et godt parforhold handler ikke om at finde den perfekte partner.
Det handler om at lære de færdigheder, der skaber et stærkt forhold.
Kommunikation, forståelse, empati og ansvarlighed er ikke medfødte egenskaber. Det er kompetencer, som kan udvikles.
Når begge parter er villige til at arbejde med sig selv og relationen, er det ofte muligt at skabe store positive forandringer.
Dit parforhold er værd at investere i
Et velfungerende parforhold påvirker næsten alle områder af livet.
Det skaber mere trivsel, større tryghed og bedre forudsætninger for både personlig udvikling og familieliv.
Uanset om I står midt i en krise eller blot ønsker at styrke jeres relation, kan det være en af de bedste investeringer, I nogensinde foretager.
For kærlighed er ikke noget, der blot sker.
Det er noget, der skabes – hver eneste dag.
Mange tror, at det er vigtigt at være enige for at undgå krise i parforhold, men det er ikke rigtigt.
FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold. At forstå partneren, og at føle sig forstået af partneren.
For at skabe forståelse og kærlighed, må man kunne KOMMUNIKERE med hinanden. Ikke blot udveksle informationer og holdninger, men at forsøge at forstå partneren – inden man forsøger selv at blive forstået.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Den amerikanske psykolog John Gottman har fundet ud af, at de fire værste ting, man kan udsætte hinanden for i et parforhold, er dårlige undskyldninger, kritik, obstruktion og foragt, og jo oftere parret udsætter hinanden for disse typer adfærd, des større er risikoen for skilsmisse.Read More »Min mand kan ikke styre sit temperament
I et parforhold er empati afgørende for at skabe noget mere end blot et bofællesskab eller et “søskende-forhold”, hvor man lever side om side uden dybere forbindelse.
Et parforhold er en kompleks relation, og det er normalt at opleve udfordringer og perioder med uenighed.
I ethvert parforhold opstår der udfordringer og problemer – det er en uundgåelig del af den dynamik, der er mellem to mennesker.
Det er en dybt nedbrydende oplevelse konstant at føle, at man får 
Valentinsdag, den 14. februar, er en dag, mange forbinder med romantik og kærlighed.
En midtvejskrise i parforholdet kan føles som en uventet storm, der truer med at rive fundamentet væk under selv det mest stabile forhold.
I København findes der mange parterapeuter og par coaches, men det kan være svært at skelne mellem de forskellige tilgange og metoder.