God kommunikation er en af de vigtigste byggesten i ethvert parforhold.
Alligevel er det også et af de områder, hvor flest par oplever udfordringer.
Mange konflikter handler nemlig ikke om økonomi, børn, sex eller praktiske problemer.
De handler om måden, vi taler sammen på – eller undlader at tale sammen på.
Gennem mere end 30 år som parcoach har jeg oplevet, at selv kærlige og velfungerende par kan komme til at misforstå hinanden.
Ikke fordi de ønsker at såre hinanden, men fordi de kommunikerer ud fra forskellige behov, forventninger og måder at opfatte verden på.
God kommunikation handler ikke blot om at tale.
Det handler mest om at lytte for at forstå – inden man kan forvente selv at blive forstået.
Mange mennesker lytter for at svare. Færre lytter for at forstå.
Når vi føler os hørt og forstået, skabes der tryghed.
Når vi føler os afvist, kritiseret eller misforstået, opstår der ofte afstand og konflikt.
God kommunikation bygger blandt andet på:
* Tillid
* Tryghed
* Aktiv lytning
* Nysgerrighed
* Respekt
* Tydelighed
* Empati
* Ansvar for egne følelser
Det betyder ikke, at man altid skal være enig. Men det betyder, at begge parter føler sig taget alvorligt og lyttet til.
I mit arbejde møder jeg ofte de samme udfordringer.
Når mennesker føler sig frustrerede, kommer de ofte til at kritisere hinanden i stedet for at beskrive deres behov.
Mange reagerer på kritik ved straks at forsvare sig, hvilket ofte forstærker konflikten.
Nogle mennesker lukker ned, når konflikter opstår. Det kan skabe stor frustration hos partneren.
Vi hører ofte det, vi tror bliver sagt, frem for det, der faktisk bliver sagt.
Et par kom til mig, fordi de skændtes om næsten alt.
Da vi begyndte at arbejde med deres kommunikation, viste det sig, at ingen af dem følte sig forstået.
Hun oplevede, at han ikke lyttede.
Han oplevede, at han konstant blev kritiseret.
Da de lærte at udtrykke deres behov uden bebrejdelser og lytte uden at gå i forsvar, ændrede stemningen sig markant.
Et andet par havde næsten opgivet forholdet.
Ikke fordi kærligheden var væk, men fordi de ikke længere kunne tale sammen uden at ende i konflikt.
Gennem enkle kommunikationsværktøjer lærte de at skabe mere ro, forståelse og nærhed i deres samtaler.
Mange konflikter starter ikke med ordene.
De starter med følelserne bag ordene.
Når mennesker føler sig sårede, oversete eller afviste, bliver kommunikationen ofte præget af forsvar, kritik eller vrede.
Derfor arbejder jeg ikke kun med, hvad der bliver sagt, men også med de følelser og behov, der ligger bag.
Når vi forstår os selv bedre, bliver det lettere at kommunikere klart og respektfuldt.
Nogle mennesker tror, at man enten er god til kommunikation eller ikke er.
Min erfaring er den modsatte.
Kommunikation er en færdighed.
Og ligesom alle andre færdigheder kan den udvikles.
Selv små ændringer i måden, vi lytter, spørger og udtrykker os på, kan skabe store forandringer i et parforhold.
Når kommunikationen forbedres, forbedres relationen ofte også.
Par oplever mere nærhed.
Færre konflikter.
Større forståelse.
Mere tryghed.
Og vigtigst af alt: En følelse af at stå på samme hold.
Kommunikation handler derfor ikke blot om ord.
Det handler om forbindelsen mellem to mennesker.
Og netop denne forbindelse er ofte nøglen til et stærkere, sundere og mere kærligt parforhold.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Feminin og maskulin energi handler egentlig om Relation og Handling.
Det er to forskellige måder at skabe tryghed, kommunikere og knytte bånd på.
Når energierne er i balance i parforholdet, opstår den polaritet, som styrker kærlighed, nærhed og tiltrækning.
Vi kender dem alle – de kærlighedssange, der fortæller om dybe følelser, intense længsler og sårbar afhængighed.
De kan føles som soundtracket til et forhold, noget vi nikker genkendende til og tager til os.
Men sangtekster, som handler om roller, tankelæsning og afhængighed i parforhold, kan også være misvisende fortællinger om kærlighed.Read More »Musikanmeldelse: Kærlighedssange
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Lyst kræver nærhed — og nærhed kræver tryghed.
Når afstand, konflikter eller uudtalte frustrationer fylder rummet mellem jer, forsvinder lysten ikke fordi kærligheden er væk.
Den trækker sig tilbage, fordi betingelserne for den ikke længere er til stede.
Løs problemerne med afstanden mellem jer, og lysten finder ,meget nemmere vej tilbage.
Som parcoach oplever jeg ofte, at par leder efter én stor, eksplosiv årsag til, at deres relation føles tom eller fjern.
Men sandheden er mere stille og kræver et stort mod at se i øjnene: Det er sjældent de store skænderier, der er den primære kilde til sammenbrud. Det er derimod de små, daglige vaner, der langsomt skaber følelsesmæssig afstand og definerer hvad der ødelægger parforholdet.
Når opmærksomheden forsvinder, begynder fundamentet at erodere, længe før den første store krise viser sig.Read More »Hvad der kan ødelægge parforholdet
I min klinik for parterapi Valby arbejder vi målrettet med at genopbygge respekten og tilliden mellem jer.
Mange par oplever, at fundamentet i deres “parforholdshus” begynder at slå revner, når hverdagens logistik og uindfriede forventninger tager over.
Forståelse, tillid, tryghed og respekt er fundamentet i ethvert samliv, og hvis disse elementer smuldrer, risikerer hele bygningen at vælte.
Ved at række ud efter professionel støtte tager I det første skridt mod at transformere jeres relation fra en opslidende kamp til en tryg havn præget af overskud.Read More »Parterapi Valby
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Hoffmann Modellen fortæller om måden, hvorpå jeg opfatter nogle af de grundlæggende forskelle mellem mennesker.
Jeg arbejder med elementerne Handling (maskulin energi) og Relation (feminin energi), hvor jeg forsøger at formidle forskellene mellem mennesker som relationelle værktøjer, og ikke som kønsdomme (kønsfordomme).
Jeg oversætter klassiske kønsforskelle til nutidig parforholdspsykologi.
Read More »Maskulin og Feminin energi i praksisValentinsdag er en kærkommen anledning til at stoppe op og vurdere parforholdets aktuelle tilstand.
For mange par kan hverdagen let ende som en dræbende ensformighed, hvor man lever et parallelliv og glemmer at forkæle hinanden.
Ved at bruge denne dag som et bevidst valg, kan man transformere en kedelig trummerum til en vital og autentisk forbindelse.
Det handler om at gå fra blot at være bofæller til at være aktive medspillere i hinandens liv.Read More »Valentinsdag: En vejviser til fornyet gnist og dybere kontakt
Mange par i storbyen oplever, at hverdagens tempo og praktiske gøremål langsomt kvæler den oprindelige tiltrækning.
Gennem parterapi København lærer I at navigere i de feminine og maskuline energier for at genvinde polariteten, som er selve fundamentet for gnisten mellem to mennesker.
Det handler ikke om fastlåste kønsroller, men om at forstå de psykiske kræfter, der skaber spænding og dynamik i en relation.
Som jeres parcoach hjælper jeg jer med at se, hvordan I hver især kan bidrage til at genopbygge den magnetiske kraft, der engang bragte jer sammen.Read More »En Guide til parterapi København
Mange par oplever, at hverdagen føles som en klatretur op ad en stejl bjergvæg, hvor man mister pusten og kontakten med hinanden.
Når I vælger parcoaching Roskilde, får I adgang til helt konkrete strategier, der forbedrer jeres samvær med det samme.
I stedet for at forsøge at smelte sammen til ét bjerg, fokuserer vi på at skabe en frugtbar dal mellem jer som to selvstændige bjergtoppe.
Her handler det om at bevare sin egen individualitet, mens man plejer det fælles rum, hvor kærligheden og forståelsen kan strømme frit.Read More »Parcoaching Roskilde
Når tanken om et brud melder sig, og hverdagen føles som en uendelig magtkamp, opstår spørgsmålet måske: Jeg vil skilles, hvad gør jeg?
Nogle par når et punkt, hvor skilsmisse virker som den eneste udvej.
Det føles som om, at problemerne vil forsvinde, så snart man flytter hver til sit.
Virkeligheden er dog ofte en anden.
Erfaringsmæssigt er summen af problemer i et liv konstant, altså hvis man ikke får bearbejdet de bagvedliggende mønstre. Hvis man fortsætter sit liv uændret, flytter de samme udfordringer blot med over i den næste parforhold.
At stoppe op og kigge indad er ikke et tegn på svaghed, men derimod det første skridt mod varig forandring.Read More »Jeg vil skilles. Hvad gør jeg?
Enhver, der overvejer skilsmisse, befinder sig ofte i en tilstand af håbløshed, hvor alle døre virker lukkede og luften er tung af usagte ord.
Det er et smertefuldt sted, hvor hverdagen kan føles som en ørkenvandring uden oaser, og man let kan komme til at tro, at kærligheden er definitivt død.
Men husk, at problemerne i hjemmet sjældent er uløselige; det er ofte mangel på de rette kommunikationsværktøjer, der skaber de låste stillinger.
I stedet for at se et brud som den eneste udvej, handler det om at undersøge, om fundamentet kan genopbygges med en ny og systematisk indsats.Read More »Når man overvejer skilsmisse