fbq('track', 'ViewContent');

intim

Handling

ParforholdTi spørgsmål til jeres parforhold

Kopier spørgsmålene herunder i to eksemplarer, og svar hver især på dem. Sammenlign derefter jeres svar med hinanden, og tal sammen om, hvordan I kan komme tættere på jeres fælles mål, og hvad der skal til for at overkomme udfordringerne.

  1. Hvilke sider af din partner kan du godt lide?
  2. Hvordan oplevede du din partner i begyndelsen?
  3. Hvordan oplever du din partner i dag?
  4. Hvilke ord/følelser synes du bedst beskriver jeres parforhold?
  5. Hvordan oplever du jeres intime/seksuelle forhold?
  6. Hvilke ønsker har du til dit parforhold?
  7. Hvilke sider af din partner bryder du dig ikke så meget om?
  8. Hvilke situationer oplever du som de mest udfordrende i jeres parforhold?
  9. Hvad lægger du i ordene “respekt for hinanden“? Hvad gør du selv for at respektere din partner?
  10. Hvilke ressourcer har I, som par betragtet, i fællesskab?

Du kan downloade en pdf-fil med spørgsmålene på www.parforhold-parterapi.dk/skema.

Læs mere...

Service-tjek dit parforhold

Parforholds tjekParforholds-temperaturen

Har du mon tjekket parforholds-temperaturen for nyligt? Får du det gjort jævnligt?

Jeg har ladet mig inspirere af Anthony Robbins til et service-check på seks forskellige områder i jeres parforhold:

  1. Tryghed
  2. Spænding, variation og udfordring
  3. Følelsen af at være helt speciel
  4. Lidenskab
  5. Udvikle sig sammen
  6. Bidrage positivt

1) Tryghed

Alle har brug for en eller anden grad af tryghed og sikkerhed. Det gælder både i parforholdet såvel som i resten af vores liv. Vi har brug for stabilitet, at vi kan holde hinanden ud, og at vi kan blive ved med det. Både i medgang og i modgang.

2) Spænding, variation og udfordring

Hvis livet bliver for trygt og forudsigeligt kan det blive for kedeligt. Vi har også brug for forandring og spontanitet. Hvis vi ikke er i stand til at bibringe spænding i parforholdet, kan man være tilbøjelig til enten at skabe dramaer eller at søge spændingen andre steder, og det kan selvsagt give store problemer. Derfor skal I sørge for at skabe variation i hverdagen, med fx en romantisk middag, en spændende rejse eller andre gode oplevelser sammen.

3) Følelsen af at være helt speciel

Alle har brug for at føle sig unik i sin partners univers. Når partneren respekterer, holder af og er stolt af en, føles det godt. Der skal helst hele tiden være et bevidsthedsbånd mellem jer, især når I er sammen med andre, og det skal være OK at prale lidt af hinanden. Sørg for at inkludere din partner, hvis det er dig, der kender de andre i selskabet.

4) Lidenskab

Hvis man ikke er i stand til at hengive sig til sin partner, afskærer mig samtidig sig selv fra den store lykke. Selv om man måske har dårlige erfaringer fra tidligere forhold, må man gøre op med disse, for at kunne hengive sig til sin nuværende partner. Vi har alle brug for at blive begæret og føle os som en sexet og attraktiv partner. Læs mere...

Tre gode vaner i parforholdet

Parforhold i krise

Hvordan kan man undgå problemerne?

parforhold krise gode rådAlle, der er eller har været i længerevarende parforhold ved, at der er både medgang og modgang. Det er ikke hver dag, der er fest og dans på roser. I begyndelsen af parforholdet har vi det normalt sjovt sammen, opdager nye ting, føler samhørighed og intimitet, og gør noget med og for hinanden. Nogle år senere er vi kommet ind i en daglig ægteskabs-trummerum med arbejde, børneopdragelse, regninger, der skal betales, husholdning, rengøring osv. Mange befinder sig efterhånden i en overlevelsestilstand, hvor de bare forsøger at komme igennem endnu en dag uden større konflikter med deres ægtefælle. Det er når man er kommet så langt ud, at skilsmisse rykker faretruende tæt på.

Læs mere...

Ti spørgsmål til jeres parforhold

Overblik over parforholdet

Spørgsmål til parHvordan kan I let og hurtigt få overblik over udfordringerne i jeres parforhold – så I kan få gjort noget ved dem?

Man kan ikke løse et problem, man ikke ved noget om. Derfor har jeg lavet ti parterapi spørgsmål, som I kan bruge som første skridt til at forbedre jeres parforhold.

Ti spørgsmål

Print spørgsmålene herunder ud i to eksemplarer.

Sæt jer sammen, og afsæt god tid til denne øvelse. Hver for sig svarer I nu på spørgsmålene.

Sammenlign derefter jeres svar med hinanden og tal sammen om dem.

  1. Hvilke sider af din partner kan du godt lide?
  2. Hvordan oplevede du din partner i starten?
  3. Hvordan oplever du din partner i dag?
  4. Hvilke ord/følelser synes du bedst beskriver jeres parforhold?
  5. Hvordan oplever du jeres intime/seksuelle forhold?
  6. Hvilke ønsker har du til dit parforhold?
  7. Hvilke sider af din partner bryder du dig ikke så meget om?
  8. Hvilke situationer oplever du som de mest udfordrende i parforholdet?
  9. Hvad lægger du i ordene ”respekt for hinanden”? Hvad gør du selv for at respektere din partner?
  10. Hvilke ressourcer har I som par?

Hvilke følelser skabte det at lave denne øvelse? Var det let eller svært? Har det givet jer et overblik? Har I fået lokaliseret nogle bestemte områder, som trænger til justering eller forbedring? Kan I tydeligere se jeres ressource-områder og hvad I er gode til sammen? Hvad kan der gøres for at forbedre parforholdet?

Vedligeholdelse af parforholdet


5:25 minutter
.

Har du sovet i ske med din ægtefælle i nat?

sove i skeLigge i ske

Der er ikke noget så vidunderligt som at ligge tæt sammen med sin elskede.
Men hvis man insisterer på at sove ”i ske” sammen, kan det betyde, at begge parter sover dårligt. Samtidig er der risiko for sundhedsproblemer.
Den tætte og romantiske måde at sove sammen på, er typisk for den første del af parforholdet. Når vi er forelskede, har vi et stort behov for at være tæt sammen. Senere ligger man i andre stillinger og ofte med ryggen mod hinanden. Men det er faktisk bedst for helbredet, fordi det giver den bedste og dybeste søvn.

→" >Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag

fra en af mine bøger


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic