Kommunikation er fundamentet i ethvert “Relations-hus”, men de færreste er klar over, at vi kommunikerer på fem vidt forskellige dybder. Mange par sidder fast i de øverste lag og undrer sig over, hvorfor gnisten og den dybe kontakt udebliver, selvom de “taler meget sammen”.
Niveau 1 og 2 handler om tavshed og høflighed. Tavsheden kan være smuk, når man er tryg, mens høfligheden er den nødvendige “small-talk”, der anerkender partnerens tilstedeværelse (f.eks. “hav en god dag”).
På niveau 3 udveksler vi fakta: Hvem henter børnene, og hvad koster reparationen af bilen? Selvom dette niveau er afgørende for hverdagens drift, skaber det ingen nærhed.
Desværre lever mange par hele livet på niveau 2 og 3, hvor de udveksler ord uden nogensinde at opnå reel følelsesmæssig eller intellektuel samhørighed.
Når vi bevæger os til niveau 4, begynder vi at dele vores tanker, meninger og holdninger. Her afslører vi vores personlige fortolkning af fakta. Det er mere risikabelt, fordi vi blotlægger vores indre overbevisninger og risikerer modstand. Hvis I kræver enighed på dette niveau i stedet for forståelse, ender I ofte i skænderier eller sur tavshed, hvilket presser jer tilbage i de “sikre” lag af ren logistik.
Niveau 5 er det mest risikable, men også det mest givende: Følelsernes niveau. Her fortæller vi ærligt og selvansvarligt, hvordan vi har det med vores oplevelser. Her bor sårbarheden. Hvis din partner møder din følelse med logiske modargumenter eller afvisning (f.eks. “det burde du ikke føle”), lukker forbindelsen ned. Men skaber I en tryg ramme, hvor følelser bekræftes og anerkendes uden frygt for kritik, opnår I den dybeste form for tillid og respekt.
Pointen er enkel: Jo lavere niveauet er, jo højere er kontrollen, men jo lavere er sårbarheden og intimiteten. For at transformere jeres forhold må I have modet til at dykke dybere og gradvist erstatte kontrollen med den sårbarhed, der findes på niveau 5.
Men alle niveauer er selvfølgelig lige vigtige i forskellige situationer.
Hovedfokus i Hoffmanns parcoaching er at hjælpe par med at forbedre deres relation gennem bevidstgørelse, kommunikation, konkret handling og nye vaner.
Parcoachingen er et middel til at give parret værktøjer til at håndtere udfordringer og skabe et mere tilfredsstillende forhold.Read More »Hovedfokus i parcoachingen
I ethvert parforhold er det afgørende at forstå, at der eksisterer forskellige behov.
Disse forskelle udspringer ofte fra den måde, vi udtrykker og oplever maskulin og feminin energi på.
Det er vigtigt at huske, at både mænd og kvinder indeholder begge energier, og at forståelsen af dette kan skabe større harmoni og kærlighed i dit parforhold.Read More »Forskellige behov i parforhold
I et parforhold er god kommunikation afgørende for at opbygge tillid, intimitet og et stærkt fundament.
Det handler ikke bare om at udveksle ord og holdninger, men om virkelig at forstå hinanden.
Kommunikation er en kompleks proces, der involverer både verbale og nonverbale elementer.Read More »Hjælp til kommunikation i parforholdet
Tal mindre for at overbevise – og mere for at forstå.
Kærlig kommunikation er hjertet i ethvert blomstrende parforhold. Det er mere end blot ord; det er en måde at forbinde sig på, at forstå hinanden på et dybere niveau og at navigere gennem livets op- og nedture sammen.
I denne artikel vil vi udforske, hvad kærlig kommunikation indebærer, hvorfor det er så afgørende, og hvordan man kan udvikle og forbedre det i sit eget parforhold.Read More »Kærlig kommunikation i parforholdet
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
God kommunikation begynder først, når den anden føler sig forstået.
Kommunikation i et parforhold handler om meget mere end de ord, I siger til hinanden.
Det handler også om, hvor åbne, personlige og ærlige I tør være, og om I føler jer trygge nok til at vise hinanden, hvad der virkelig foregår indeni.
De 5 niveauer af kommunikation viser en vej fra den overfladiske hverdagssnak til den dybere kontakt, hvor I deler tanker, følelser, behov og det, der virkelig betyder noget for jer.
Mange par taler meget sammen, men oplever alligevel, at de mangler nærhed.
Det kan være, fordi kommunikationen ofte bliver på de første niveauer, hvor man taler om praktiske ting, nyheder og det, der sker omkring én.
Et godt parforhold handler ikke om, at I hele tiden skal have dybe samtaler.
Derimod handler det om, at I også skal kunne finde hinanden på de dybere niveauer, når der er brug for det.
Jo længere ned I kan bevæge jer i kommunikationen, desto større mulighed får I for at forstå hinanden, skabe nærhed og føle jer forbundet.
Read More »5 niveauer af parforholdets kommunikation og lytningAf Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Forståelse er altafgørende for et godt parforhold.
Det hjælper ikke noget at kalde en skovl for en skovl, og en spade for en spade – hvis vi hver især har vidt forskellige opfattelser af, hvad en skovl og en spade er.
Kommunikation er ikke bare at udveksle ord og meninger.
Der er derimod at aftale nogle rammer for dialogen, så man kan FORSTÅ hinanden. Både at forstå og føle sig forstået.
Ligesom i et tennisspil med regler for spillet, er der i parforhold også nogle helt faste regler, – som mange ikke kender, og derfor går galt med.Read More »Forstå – og bliv forstået
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Der er forbavsende mange lighedspunkter mellem en veldrevet erhvervsvirksomhed og et ”veldrevet” parforhold.
Det sidstnævnte med kærlighed i form af forståelse, tillid, tryghed, respekt for hinanden, samt tilgivelse.
Hverken succesen i virksomheden eller det gode parforhold kommer af sig selv.
Det kræver viden og dygtighed.
Det kræver handling og tålmodighed.
Det kræver, at man er klar over, at jo mere værdi <kunden> eller <partneren> oplever, jo bedre går det, og jo større er sandsynligheden for at samarbejdet fortsætter til fælles tilfredshed og glæde.Read More »Strategisk, Taktisk og Operationelt
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Hold op med at gætte, hvad din partner mener.
Begynd at spørge nysgerrigt.
På denne side får du en grundig gennemgang af nogle konkrete kommunikations-strategier og -værktøjer – afhængigt af hvor godt eller svært I har det med hinanden i givne situationer.
De fleste parterapeuter og kollegaer i branchen hjælper par i krise med generelle følelsesmæssige problemer.
Det er der naturligvis intet i vejen for, og det er helt i orden.
Imidlertid kalder jeg mig selv for par-coach.
Grunden er, at jeg håndterer mine klienters parforholds-udfordringer lidt anderledes.
Det foregår nemlig på en betydeligt mere gennemtestet, konkret og systematisk måde.Read More »De fem lag kommunikation i parforholdet
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
De fleste kommunikationsproblemer handler ikke om ordene, men om den måde, de bliver sagt på.
Typisk udvikler man fagudtryk og indforståede ord, for at gøre kommunikationen hurtigere og mere effektiv.
Det sker alle steder, både på arbejdspladsen, i klubben – og også i parforholdet.
Imidlertid kan det skabe misforståelser, eller frustrationer fordi man ikke kan forstå hvad der bliver sagt.
Hvert år siden 2006 har jeg gået langdistancevandring.
I begyndelsen foregik det i Spanien (500 km på tre uger), men senere har jeg primært gået på Hærvejen ned gennem Jylland (300 km på to uger), Camønoen på Møn og Bornholm rundt.Read More »Effektiv kommunikation
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
I sidste uge gik jeg ind i en butik for at købe nogle ting.
Jeg havde travlt, for min lille datter på 6 år havde valgt at sidde ude i bilen og vente på mig.
Foran mig var en ældre kvinde ved at blive ekspederet.
Hun var temmelig lang tid om det, men det var helt i orden.
Da hun var færdig med at betale, blev hun imidlertid ved med at snakke med butiksassistenten om helt andre og private ting.Read More »Høflighed