At føje sig for meget i parforholdet – en skjult fare
I mange parforhold stræber vi efter harmoni og at gøre vores partner glad.
Det er naturligt og en vigtig del af at vise kærlighed og omsorg.
Men hvad sker der, når ønsket om at glæde partneren bliver til en konstant tendens til at føje sig, give efter og undertrykke egne behov?
Når man er i et pleaser parforhold, risikerer man at skade både sig selv og selve fundamentet for forholdet: Tillid, tryghed og gensidig respekt.
At altid sætte partnerens ønsker og behov først, at undlade at sige fra eller udtrykke uenighed, kan virke som en vej til at undgå konflikter.
Men i virkeligheden kan det føre til en række alvorlige konsekvenser over tid.
De to primære risici ved et pleaser parforhold
Når man konstant tilpasser sig og kun gør, hvad partneren beder om eller ønsker, opstår der typisk to store problemer:
Undertrykkelse af egne behov
For det første undertrykker man sine egne behov, ønsker og grænser. Over tid kan dette føre til følelser af frustration, bitterhed og tab af identitet. Man risikerer at miste forbindelsen til sig selv, hvilket gør det svært at bidrage autentisk til parforholdet. Et sundt forhold kræver, at begge parter trives, og det indebærer at egne behov også anerkendes og til tider prioriteres. At sætte sig selv øverst i en prioriterings trekant er ikke egoisme, men sund fornuft. Reelt betyder det blot at mærke efter, hvad man vil have, og udtrykke det klart og tydeligt og selvansvarligt, dvs hensynsfuldt.
Risiko for foragt fra partneren
For det andet er risikoen for, at partneren begynder at miste respekten for én, meget stor. Dette kan udvikle sig til foragt.
Selvom partneren måske i begyndelsen umiddelbart nyder at få sine ønsker opfyldt uden modstand, kan manglende evne til at stå op for sig selv opfattes som svaghed.
Et forhold i øjenhøjde bygger på, at begge parter er stærke individer, der møder hinanden med respekt. Hvis den ene part konstant føjer sig, kan dynamikken blive skæv, og respekten kan langsomt forsvinde.
Vigtigheden af at sætte grænser – for jer begge
Et fundament af tillid, tryghed og respekt for hinanden er afgørende for et godt parforhold. Dette fundament styrkes, når begge partnere er i stand til at sætte sunde naturlige grænser. Grænser er ikke til for at begrænse eller kontrollere partneren, men for at skabe et trygt rum, hvor begge ved, hvor den andens grænser går. Når man kender hinandens grænser og respekterer dem, skaber det forudsigelighed og sikkerhed.
At sætte grænser handler om at kommunikere sine behov og forventninger tydeligt, uden at bruge negative formuleringer eller bebrejdelser. Det handler om at sige, hvad man ønsker eller har brug for, snarere end hvad man ikke vil have. For partneren, der måske er vant til at den anden altid føjer sig, kan det i starten føles uvant, når den anden begynder at sætte grænser. Men det er et nødvendigt skridt mod et mere autentisk og respektfuldt forhold.
Parterapi kan hjælpe et pleaser parforhold
At bryde mønsteret i et pleaser parforhold kan være udfordrende, især hvis det har stået på i lang tid. Gamle vaner er svære at ændre, og det kan føles akavet eller endda frygtindgydende at begynde at udtrykke egne behov eller sige fra.
Her kan parterapi være en værdifuld hjælp. En parterapeut kan fungere som en neutral tredjepart, der hjælper jer med at:
- Blive bevidste om de uhensigtsmæssige mønstre, der karakteriserer jeres pleaser parforhold.
- Lære og øve konkrete kommunikationsværktøjer, der gør det muligt at udtrykke jer ærligt og respektfuldt.
- Forstå hinandens perspektiver og behov, selv når I er forskellige.
- Opbygge tillid og tryghed ved at praktisere konsekvent, respektfuld adfærd.
- Arbejde hen imod et forhold, hvor begge parter føler sig hørt, set, forstået og anerkendt.
Processen kræver vilje, indsats og tålmodighed. Det føles måske ikke let i starten, og det kan endda føles modsat af, hvad man naturligt ville gøre. Men med øvelse kan nye, positive vaner etableres, og fundamentet for et stærkere og mere ligeværdigt forhold kan bygges.
Klar til at ændre dynamikken i jeres (pleaser) parforhold?
Hvis I genkender jer selv i beskrivelsen af et pleaser parforhold og ønsker hjælp til at skabe et mere ligeværdigt forhold med større tillid, tryghed og respekt, er det muligt at få professionel vejledning.
En parcoach kan hjælpe jer med at lære de nødvendige færdigheder og bryde de gamle, uhensigtsmæssige vaner.
Tag det første skridt mod et sundere parforhold.
Kontakt mig i dag for at aftale et tidspunkt for en uforpligtende samtale over telefonen om, hvordan parterapi kan støtte jer i denne proces.
Pleaser parforhold, parterapi, parforhold, grænser, tillid, respekt