Kærlighedens ritualer og eftertænksomhed
Valentinsdag, den 14. februar, er en dag, mange forbinder med romantik og kærlighed.
Den har rødder tilbage til romertiden og Lupercalia-festivalen, en frugtbarhedsfestival dedikeret til Faunus, den romerske gud for landbrug.
Uanset om man ser det som en kommerciel gimmick eller en værdifuld mulighed for at fejre sit forhold, er der ingen tvivl om, at Valentinsdag har en særlig betydning for mange mennesker.
Men hvad er Valentinsdag egentlig, og hvordan kan vi bruge den til at styrke vores parforhold?
Hvad er Valentinsdag?
Valentinsdag er opkaldt efter Sankt Valentin, en romersk præst, der trodsede kejserens forbud mod ægteskaber for unge soldater.
Historien er omgærdet af mystik, men essensen er klar: Valentinsdag er en dag dedikeret til kærligheden.
I dag fejres Valentinsdag typisk med gaver, blomster, kort og romantiske middage.
Ritualer og traditioner i parforholdet
Ritualer spiller en afgørende rolle i alle typer af organisationer – fra virksomheder og lande til familier og parforhold.
Ritualer skaber genkendelse, kontakt, samhørighed, tillid og tryghed.
Faste holdepunkter og omdrejningsakser med fokus og nærvær i løbet af dagen kan være med til at skabe et stærkere parforhold.
Valentinsdag kan være en god anledning til at skabe eller genbekræfte vigtige ritualer i jeres forhold.
Det kan være så simpelt som at spise morgenmad sammen uden forstyrrelser, eller at tage sig tid til en “slusetid” efter arbejde, hvor I fokuserer på hinanden.
Benyt Valentinsdag til eftertænksomhed
Udover at være en dag for fejring, kan Valentinsdag også være en anledning til eftertænksomhed.
– Hvad fungerer godt i jeres forhold?
– Hvad kan forbedres?
– Er der uindfriede forventninger, der skal adresseres?
Forventningsafstemning er en vigtig del af et velfungerende parforhold.
Brug Valentinsdag til at tale åbent og ærligt på en selvansvarlig måde om jeres behov og ønsker.
Undgå at lyde bebrejdende eller kritiserende, men fokuser i stedet på det positive. Med disse formuleringer mener jeg hvordan det kan lyde for din partner. Egentlig er det ligegyldigt om du selv mener, at du er positiv. Hvis din partner opfatter dig som negativ eller andet, er det sådan det er. Hvordan har du det i øvrigt selv med at blive anerkendt og respekteret for dine opfattelser af, hvad der bliver sagt og gjort? Er det ikke meget rart? Og dette gælder begge veje….
Husk, at forståelse er vigtigere end enighed. Altså at du forstår din partner, inden du kan forvente selv at blive forstået.
Konkrete værktøjer til et bedre parforhold
Hvis I ønsker at bruge Valentinsdag til mere end blot romantik, er her nogle konkrete værktøjer, I kan overveje:
- Den anerkendende selvansvarlige dialog (ASD): Lær at lytte og forstå hinanden uden at dømme.
- Tre-trins raketten: Definér, hvad du ønsker, tal ud fra dig selv, og beskriv dine følelser.
- Forventningsafstemningsskema: Afstem forventninger og værdier for at undgå misforståelser.
- Slusetid og struktur: Skab faste ritualer i hverdagen for at prioritere hinanden.
Disse kommunikationsværktøjer og andre strategier har jeg beskrevet detaljeret i andre artikler på denne webside.
Kommunikation er nøglen
Uanset hvordan I vælger at fejre Valentinsdag, er god kommunikation afgørende.
Vær opmærksomme på, hvordan I etablerer kontakt, hvordan samtalen forløber, og hvordan I afslutter den.
Husk, at ALT, hvad vi siger, kan forstås på flere måder, afhængigt af de følelser, der ligger hos den lyttende/modtageren.
Tag hånd om dét, der ikke fungerer
Hvis der er områder i jeres forhold, der er problematiske og ikke fungerer optimalt, så brug Valentinsdag som en anledning til at adressere dem.
Søg eventuelt professionel hjælp hos en parterapeut eller par-coach.
At arbejde med en uvildig fagperson kan give jer de nødvendige værktøjer til at løse konflikter og styrke jeres forhold.
Vær opmærksomme på, at en “3. person” kan sige noget til jer, som I aldrig aldrig må sige direkte til hinanden, fordi det kan lyde helt anderledes og mere kritisk, når det kommer fra ens nærmeste.
En professionel har også en erfaring med mange forskellige strategier, hvoraf nogle af dem måske passer specielt godt til jer – men som I ikke har nogen forudsætninger for at kende til i forvejen.
Husk, at et godt parforhold kræver en indsats, der lidt kan sammenlignes med et krævende job.
Hvis man ikke udvikler sig, risikerer man at gå i stå.
Valentinsdag, Ritualer, Kommunikation, Kærlighed, Forventningsafstemning