Spring til indhold

Parforhold

FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold.

Parforhold og Parcoaching – En Opsummering

Mikael Hoffmann, en erfaren parcoach og psykoterapeut med over 30 års praksiserfaring, heraf de seneste 10 år udelukkende med parcoaching, hjælper par med at forbedre deres parforhold markant.

Hans systematiske og resultatorienterede tilgang bygger på, at et godt parforhold ikke er medfødt, men kræver bevidst indsats og specifikke færdigheder, ligesom at lære et nyt sprog eller at køre bil.

Den primære årsag til parforholdsproblemer er ofte mangel på hensigtsmæssig kommunikation og misforståelser.
Mikael Hoffmanns coaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv.
Den fokuserer på at lære par at kommunikere systemisk og struktureret inden for veldefinerede rammer, hvilket skaber tryghed for begge parter.

Konkrete kommunikations-værktøjer

Værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) sikrer, at man taler ud fra sig selv uden kritik, og at modtageren lytter og kvitterer for forståelse. Tre-trins Raketten hjælper med at udtrykke positive ønsker og behov klart. Stopsignaler og opmærksomhedssignaler giver konkrete måder at deeskalere konflikter og sikre nærvær.

Forskellen mellem kønnene

En central del af coachingen er at forstå forskellen mellem kønnene – det maskuline og det feminine – i deres opfattelser, strategier og måder at håndtere følelser og konflikter på. I stedet for at bekæmpe disse forskelle, lærer par at bruge dem som en ressource. Mikael agerer ofte som en “oversætter”, der afklarer den dybere mening bag ordene, især når følelserne er i spil.

Vaner

Parcoachingen fokuserer også på at etablere nye, sunde vaner og ritualer i hverdagen, som f.eks. “slusetid” efter arbejde og dedikeret “par-tid”. Disse nye vaner skal øves mange gange, for at blive naturlige og erstatte gamle, uhensigtsmæssige mønstre.

Forandring

Mikael Hoffmann understreger, at man ikke kan ændre sin partner, men at ens egen ændrede adfærd og holdning ofte medfører positive ændringer hos partneren.
Målet er at gøre par selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer og skabe et varigt og kærligt forhold baseret på forståelse, tillid, tryghed og respekt.

Han tilbyder også forebyggende parcoaching, ligesom et årligt tandlægeeftersyn eller bilens serviceeftersyn, for at undgå store problemer.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt

Herunder ser du 10 artikler om parforhold, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Parforhold og børn

  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvor er fokus?

parforhold i krise efter barnHvis I har børn, er det vigtigt, at I er bevidste om at afbalancere fokus mellem børnene og hinanden.
Når barnet ser og oplever sine forældre være sammen, lærer det på denne måde, hvordan det selv skal være og gøre som voksen.

Prioritering

Hvis du prioriterer dit (store) barn højere end din ægtefælle, vil barnet med stor sandsynlighed kopiere dette som voksen, og måske selv risikere kamp, opslidende parforhold og skilsmisse – og er det dét, du ønsker for dit barn?
(Se www.parforhold-parterapi.dk/hoffmann-prioriteringstrekanten)Read More »Parforhold og børn

Din mand synes ikke, at dette er morsomt

  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad bliver manden mest irriteret over?

Kommunikation og forståelseSelv den mest selvbevidste og selvironiske mand har nogle ømme punkter, man ikke skal joke med. Her er seks ting, du som kvinde ikke må lave sjov med.

1. Hans bilkørsel

Hvis der er noget, vi mænd ikke bryder os om, så er det kommentarer til vores bilkørsel. Hvis du er uenig med den måde, han kører på, så hold det for dig selv til et passende tidspunkt, hvor du kan fortælle ham om dine følelser på en stille og rolig måde.Read More »Din mand synes ikke, at dette er morsomt

Vedligeholdelse af parforholdet

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor er det nødvendigt at vedligeholde sin bil?

Ikke færre end to af mine venner er for nylig er blevet skilt – tæt på sølvbryllupstidspunktet.
I begge tilfælde var det et chok for familier og venner.

Logik?

Nogle mennesker har en underlig form for logik:
Hvis der ikke er problemer i parforholdet, er der ingen grund til at vedligeholde det, fx ved at bruge penge og ressourcer på serviceeftersyn.
Men pludselig er problemerne måske vokset kolossalt store, og så er det måske for sent at gøre noget som helst – så man vælger derfor at blive skilt….

Hvor fornuftigt er det egentlig?

Read More »Vedligeholdelse af parforholdet

Ti handlingspunkter, der kan forbedre parforholdet

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Nødvendigheder i parforholdet

Et godt parforhold kræver god kommunikation, forståelse, engagement, tålmodighed, tillid, tryghed og respekt for hinanden.

Retningslinjer

Et godt parforholdHvis blot en af disse ingredienser mangler, kan eres forhold komme i vanskeligheder.
Undgå problemerne ved at følge nogle grundlæggende retningslinjer:Read More »Ti handlingspunkter, der kan forbedre parforholdet

Konflikt i parforholdet

  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Den sunde konflikt

parterapi frederiksbergFor mange mennesker er ordet ”konflikt” negativt ladet. Egentlig beskriver en konflikt blot en situation, hvor to parter i et fællesskab vil noget forskelligt.
Hvis den ene vil til højre, og den anden vil til venstre, kan man næsten sige, at det er et mirakel, at vi så ofte, som tilfældet er, vil det samme på samme tid.
Ofte lykkes tingene og går op i en højere enhed – både i parforholdet, på arbejdspladsen og andre steder.Read More »Konflikt i parforholdet

Taknemmelighed i parforholdet

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er taknemmelighed?

parterapi københavnVejen til lykke og velbefindende i parforholdet går gennem taknemmelighed.
Jeg mener, at man aldrig vil opleve virkelig intens autentisk lykke, hvis man ikke også kan mærke og udtrykke taknemmelighed.

Hvis du giver din partner en gave, men ikke har opfattelsen af at han eller hun er taknemmelig for gaven, hvor stor er sandsynligheden så for at du igen og igen vil give flere gaver?
Et sundt menneske i balance med sig selv vil stoppe efter et stykke tid.Read More »Taknemmelighed i parforholdet

Økonomisk snyd i parforholdet er en blinkende advarselslampe

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor er økonomisk snyd i parforholdet så farligt – og hvad afslører det?

Økonomisk snyd er ikke bare et spørgsmål om penge – det er et tegn på brudt tillid.
Når en partner skjuler udgifter, gæld eller konti, er det ofte et symptom på frygt, skam eller behov for kontrol.

Små løgne bliver let til store, og økonomisk utroskab er en blinkende advarselslampe, der viser, at kommunikationen og trygheden mellem jer er ved at skride.
Jo tidligere man tager snakken, desto større er chancen for at forholdet kan komme på ret kurs igen.

Read More ȯkonomisk snyd i parforholdet er en blinkende advarselslampe

Hvorfor er parforholdet så kompliceret?

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor skal det være så tidskrævende og besværligt at leve i et parforhold?

parterapi københavnEr det barnligt af ægtefællen at forlange, at man skal være opmærksom, og sige og gøre bestemte ting, for at han/hun er tilfreds?
Skulle det virkelig være nødvendigt, hvis der i forvejen er rigeligt at se til med job, børn, hus, familie og andre ting, som tager tid?

Jeg har hørt mange af mine klienter spørge om ovennævnte i frustration over, at deres parforhold ikke var tilfredsstillende.

ER det egentlig nødvendigt at investere så umådeligt mange ressourcer, for at få parforholdet til at fungere ordentligt?

Read More »Hvorfor er parforholdet så kompliceret?

Bekymringer og stress

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Stress og parforhold

Der er stor forskel på, hvordan mænd og kvinder reagerer på bekymringer og krav fra partneren, børnene og vennerne.

Ansvarlige mennesker har betydeligt større risiko for at få stress, end mennesker, der er totalt ligeglade.

Bekymringer

Tænk lige over, hvad de følgende udsagn gør ved dig:

  • Garageporten er i stykker og har været det længe
  • Børnene bliver hentet i sidste øjeblik hver dag
  • Du kommer tit op at skændes med din partner om rengøring og tøjvask
  • Nogen gange har bilen svært ved at starte
  • Du har ikke fået lønforhøjelse i rigtigt lang tid

Bekymringer og stress

Read More »Bekymringer og stress

Prioriteringstrekanten

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Find jeres fælles retning – og undgå unødige misforståelser

  • Hvordan undgår vi et frustreret liv, med forvirrede børn og skilsmisse?
  • Hvordan vedligeholder vi bedst vores gode parforhold, så det varer lige så længe, som vi i første omgang forestillede os at det ville vare, nemlig resten af vores liv?

Når hverdagen kører i højt tempo, mister mange par overblikket over, hvad der egentlig betyder noget.
Små misforståelser vokser, fordi fokus ligger på brandslukning i stedet for retning.

Livsfokus og prioritering handler om at skabe klarhed: Hvad er vigtigt for jer? Hvad skal fylde mindre? Og hvordan får I en hverdag, hvor I trækker i samme retning i stedet for hver sin.

Read More »Prioriteringstrekanten