Et parforhold beskrives som noget, der starter med beundring og kærlighed, men som let kan ende i kedsomhed, småskænderier, manglende forkælelse eller parallelliv.
Det kræver en lige så stor indsats og opmærksomhed som et job, og hvis det ikke udvikler sig, risikerer det at gå i stå eller tilbage.
Mikael Hoffmann, som en erfaren parterapeut og coach, identificerer syv almindelige og ødelæggende parforholdsproblemer, herunder mangel på kommunikation og uindfriede forventninger.
Parforholdets fundament bygger på tillid, tryghed og respekt for hinanden.
Mange af de udfordringer, der opstår, skyldes dårlige vaner og misforståelser om, hvordan man lever sammen.
Det er afgørende, at begge parter tager ansvar for deres egen del af forholdet.
Parcoaching tilbyder konkrete, håndgribelige og effektive kommunikationsværktøjer for at hjælpe par med at forbedre deres forhold og undgå misforståelser.
Målet er at skabe forståelse, tillid, tryghed og respekt for hinanden.
Mikael Hoffmann fungerer som en slags ordstyrer, der sikrer, at begge parter føler sig hørt, set og forstået, og som en “kørelærer”, der underviser i “parforholdets færdselsregler” for at undgå problemer.
Han oversætter ofte, hvad parterne siger til hinanden, især når følelserne er stærke, for at afklare den egentlige mening.
Fokus er på at lære nye færdigheder og handlinger, der skaber positive og mærkbare forandringer og erstatter dårlige vaner.
Parcoaching er fremadrettet og løsningsorienteret, og den kan også være forebyggende for at undgå, at problemer bliver for store.
Parterapi kan gå dybere og adressere baggrunden for de problemer, et par oplever.
Det indebærer at arbejde med underliggende årsager og bevidstgøre uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre, ofte gennem en systematisk tilgang.
Terapeuten fungerer som en neutral, professionel person, der kan analysere situationen og stille de “svære” spørgsmål, som parterne måske ikke selv kan.
Formålet er at hjælpe parret med at genopbygge tillid, tryghed og respekt, og lære dem at håndtere svære emner og konflikter konstruktivt.
Selvom det kan føles kunstigt i starten at lære nye kommunikationsværktøjer, bliver de med øvelse naturlige og effektive.
Et typisk forløb varer omkring tre måneder for at sikre, at nye vaner og færdigheder er solidt forankret.
Selvom parterapi og parcoaching ofte hjælper par sammen, kan individuel terapi også være gavnlig, især hvis den ene partner er uvillig til at deltage.
Få styr på jeres parforhold hos parcoach Mikael Hoffmann.
Det vil I ikke fortryde.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt
Her er en illustrativ beskrivelse af forskellen mellem porno og rigtig sex – forklaret gennem mad.Read More »Forskellen mellem porno og rigtig sex
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Er det tilstrækkeligt at blive gift på en heldig dato, hvis man ønsker sig et langt og lykkeligt parforhold?Alle har udfordringer i livet. Blot er der nogle ting, vi ikke bare må feje til side og gemme væk. En tidlig morgen, mens jeg… Read More »At ære de døde
Hvem er egentlig ansvarlig for katastrofen med det løbske tog i Canada?
Er det jernbaneselskabet, der ikke havde sat en ekstra bremse på toget og som tillod vagtskifte på en bakkeskråning?
Eller er det brandfolkene, der slukkede den første lille brand?
Eller måske den tekniske assistent, der ikke i tide fik udskiftet relæet eller pakningen, som startede den første brand?
Eller myndighederne, der ikke lovgav ordentligt?
Og sådan kan rækken fortsætte…Read More »Lille årsag – stor virkning
Hvorfor er nogle børn komplet umulige hjemme, hvorimod de, når de er i byen eller hos fremmede, opfører sig eksemplarisk?
Jeg mener, at der kan være to grunde til dette:
– For det første er børnene et spejlbillede af deres forældre.
De spejler både direkte, og de spejler forældrenes ubevidste og skjulte.
For børnene er en af de vigtigste måder at lære på at kopiere de voksne.
Så hvis du vil vide noget om dig selv, så kig på dit barn.Read More »Umulige børn
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Forestil dig en rulletrappe, der bevæger sig nedad, og du vil op på næste etage.
Hvis du bliver stående stille på trinnene, bevæger du dig ned.
Hvis du går i normalt gå-tempo på trinnene, står du stille i forhold til omgivelserne.
Det er først, når du bevæger dine fødder hurtigt på trinnene, at du kan komme op til næste etage.
Sådan er det også med udvikling af relationer og karriere.
Føler du, at en masse gøremål ”sluger” den kostbare tid, du kunne have haft sammen med din partner og familie?
En måde at holde styr på, hvad der skal gøres i en travl hverdag, kunne være ved hjælp af fire rubrikker, som du tegner på et whiteboard, på en væg eller på et ark papir. Vandret og lodret skriver du ”Haster ikke”/”Haster” og ”Ikke vigtigt”/”Vigtigt”.
Skriv først på et stykke papir en lang liste, med alt hvad du mener, du skal gøre. Det skal være både arbejdsrelaterede opgaver og private ting som fx at se TV, lufte hunden, male køkkenet, støvsuge bilen, slå sømmet i, betale regninger og forberede julen. Alt muligt.
Read More »Personlig planlægning
En Gallup-undersøgelse viser, at hver tredje dansker på et eller andet tidspunkt i ægteskabet har været sin partner utro.
Det er meget lidt sandsynligt, at sidespring og utroskab står på ønskesedlen, når vi indleder et parforhold, så hvad er grunden til det høje tal?
Københavns Universitet har lavet en værdiundersøgelse, som viser, at 64% af danskerne mener, at utroskab ”slet ikke” er acceptabelt.
Hvorfor er der så stor forskel på hvad vi siger og mener – og hvad vi gør?Read More »Utroskab og manglende påskønnelse
Kender du den følgende situation?Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Men når du derimod foreslår eller tilbyder noget til din ægtefælle, får du for det meste et “NEJ” eller en kold skulder.
Du føler, at du går meget vidt for samhørigheden mellem jer, og for at din ægtefælle skal føle sig godt tilpas, men at det tilsyneladende ikke sker den modsatte vej.
Du siger fx: ”Har du lyst til en kop kaffe?” og får et nej – men et øjeblik senere opdager du, at han/hun står og brygger en kop kaffe til sig selv.
Det kan også være at din partner vrisser, retter og bebrejder dig – eller helt åbenlyst foragter dig.
Kan du blive frustreret over ovennævnte situationer, og føler, at I ikke har noget ordentligt og nært parforhold?
Kan du mærke, at jeres manglende samhørighed også begynder at gå ud over børnene?
Forestil dig, at du lige er blevet irettesat af din ægtefælle på en nedværdigende og arrogant måde, og det gør ondt helt ind i hjertet.
Det værste var imidlertid, at andre overværede det.
Så hvad gør du?
– Du kan resignere og blive enig med dig selv om, at du nok ikke er bedre værd.
– Du kan blive rasende og skælde ud – eller vente med at skælde ud, til I er alene.
– Du kan også blive sur og fornærmet og lukke af i flere dage.
– Eller du kan tage det fulde ansvar for situationen.
Hvad er det, der gør, at du har tiltrukket dig en partner/ægtefælle, der er blevet meget kritisk over for dig (og samtidig udstiller sit eget lave selvværd)?
Hvorfor lader du det ske?
Hvad skal der til, for at du får vendt skuden og undgå at det sker i fremtiden?Read More »Overgreb i parforholdet