Spring til indhold

Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.

Uindfriede forventninger

  • Anslået læsetid: 4 min read

Et kærlighedsforhold

uindfriede forventningerUindfriede forventninger er en hyppig årsag til problemer i parforhold, og de kan føre til frustration, utryghed, og manglende samhørighed.
For at undgå uindfriede forventninger er det afgørende at arbejde med kommunikation, bevidsthed, og ansvarlighed i parforholdet.

Det er også vigtigt at huske på, at DEN ENESTE forventning, man kan have til sin partner, er, at partneren er ærlig på en selvansvarlig måde. Punktum!
Og det gælder begge veje. Det er den eneste sikre måde at få sig et godt og kærligt parforhold.
Alle andre forventninger kan skabe et afhængighedsforhold, som ikke er et kærlighedsforhold.Read More »Uindfriede forventninger

Forandringsprocessens 6 faser

  • Anslået læsetid: 4 min read

Changing for goodIfølge James Prochaska, der har skrevet “Changing For Good”, er der seks forudsigelige og veldefinerede faser i enhver forandringsproces, som man gennemgår i en cyklus over tid.
Det gælder både, når man foretager forandringerne selv eller med støtte fra andre.

Det er dog ikke sikkert, at hver fase automatisk leder til den næste.
Man kan godt sidde fast i en bestemt fase og ikke komme videre.

Det kræver nogle tiltag i en fase, inden man kan bevæge sig videre til den næste.Read More »Forandringsprocessens 6 faser

Parforholdets “færdselsregler”

  • Anslået læsetid: 3 min read

færdselsreglerMetaforen “færdselsregler” i parforholdet skal illustrere, at der er visse principper og retningslinjer, der skal kendes og overholdes for at undgå konflikter og skabe et sundt og kærligt forhold.
Disse regler er ikke altid åbenlyse, men de er afgørende for at navigere sikkert i parforholdets komplekse dynamikker.Read More »Parforholdets “færdselsregler”

3 vigtige kontaktpunkter

  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kommunikation

sammenFor at et parforhold kan fungere ordentligt, må man kunne kommunikere med hinanden.
Og god kommunikation kræver, at man jævnligt er sammen på en hensigtsmæssig måde.
Det kan være fysisk eller elektronisk.
Bare man er sammen og skaber forståelse og anerkendelse begge veje.
Read More »3 vigtige kontaktpunkter

Myter i parforholdet

  • Anslået læsetid: 3 min read

Dårlige vaner

myterDer er mange myter om parforhold, som kan være skadelige, hvis de ikke udfordres og diskuteres.
Disse myter kan udvikle sig til dårlige vaner og skabe store problemer.Read More »Myter i parforholdet

Hvad er de seks kerneprocesser i ACT?

  • Anslået læsetid: 3 min read

Psykologisk fleksibilitet

De seks kerneprocesser i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er alle sammenhængende og arbejder i synergi for at øge psykologisk fleksibilitet.
Disse processer er ikke teknikker, men snarere overordnede måder at tilgå tanker og følelser på, der hjælper med at ændre forholdet til dem i stedet for at forsøge at kontrollere eller fjerne dem.Read More »Hvad er de seks kerneprocesser i ACT?

Han spørger ikke ind til mig

  • Anslået læsetid: 6 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor spørger partneren ikke ind til mig – og hvad betyder det egentlig?

Når en partner ikke spørger ind, handler det sjældent om manglende interesse.
Det er ofte et tegn på, at vedkommende regulerer stress anderledes, er bange for at dumme sig (“Det har jeg allerede fortalt dig!“), misforstår de følelsesmæssige signaler eller tror, at stilhed er det mest kærlige.
For mange mænd betyder “ingen spørgsmål” ro, mens det for mange kvinder føles som afstand.
Når man forstår forskellen, bliver det langt lettere at skabe den kontakt, man savner.

Udfordringen for det feminine

Read More »Han spørger ikke ind til mig

Voldeligt parforhold

  • Anslået læsetid: 5 min read

En Skadelig Spiral af Fysisk, Psykisk og Følelsesmæssig Vold

Forstå Voldens Kompleksitet

voldelige parforholdVold i parforhold er et alvorligt problem, der påvirker mange relationer.

Det er vigtigt at forstå, at vold ikke kun er fysisk; den kan også være psykisk og følelsesmæssig.
Disse former for vold er ofte indbyrdes forbundne og kan eskalere over tid.
I kan mærke, at I går på æggeskaller i forholdet, og er usikre på hvor I har hinanden.Read More »Voldeligt parforhold