Mikael Hoffmann er fra 1959. Siden 1994 har han drevet selvstændig virksomhed som parcoach.
Som parcoach oplever jeg ofte, at mange par kommer til mig med nogenlunde de samme udfordringer.
Ud fra min erfaring som selvstændig coach og terapeut i mere end 30 år har jeg udvalgt syv dårlige vaner, som jeg anser for at være de mest almindelige og ødelæggende i et parforhold. Read More »De tre mest almindelige udfordringer i parforhold
Følelsen af at blive afvist kan være dybt smertefuld og påvirke vores selvværd og relationer.
Men hvordan håndterer vi denne følelse på en sund og konstruktiv måde?
Denne artikel vil udforske, hvordan du kan sætte sunde grænser, udtrykke dig selvansvarligt, og træde i karakter i stedet for at føle dig som et offer, når du oplever at blive afvist.Read More »Afvist!
Ofte begynder det tidligt i livet – i et miljø, hvor sårbarhed ikke blev mødt trygt.
Hvor der måske var kritik, følelsesmæssig uforudsigelighed eller betinget kærlighed.
Barnet lærer her, at det ikke er sikkert at vise usikkerhed, behov eller fejl.
Narcissisme er derfor sjældent blot en personlighedsstil.
Det er i mange tilfælde en dybt indlejret forsvarsmekanisme.
Når følelsesregulering og tryg tilknytning ikke udvikles stabilt, kan barnet i stedet lære at regulere sig selv gennem præstation, kontrol eller beundring.
For det lille menneske kan beundring føles tryggere end ægte nærhed.
Imponerende adfærd bliver en beskyttelse mod skam og afvisning.Read More »Narcissismens oprindelse og relationelle udfordringer
Der er en række elementer, der er centrale i min tilgang til at løse parforholdsproblemer.
Mine metoder fokuserer på selvansvarlighed, kommunikation, forståelse, og en bevidst indsats for at ændre negative mønstre. Read More »En god tilgang til at løse parforholdsproblemer
Når vi oplever problemer i parforholdet, går vi mere eller mindre igennem tre konkrete faser.
Imidlertid afhænger faserne meget af, om det er en mand eller en kvinde – eller rettere det maskuline og det feminine i os alle sammen.
Det handler om forståelse af forskellighederne kønnene imellem, samt om hensigtsmæssig kommunikation.
Ofte skal gamle dårlige vaner erstattes med nye gode vaner.
Tillid er ikke noget, man kan kræve – den skal fortjenes og optjenes.
Hver gang du gør dét, du siger, viser ærlighed og tager ansvar for dine handlinger, lægger du endnu en sten i fundamentet for et trygt parforhold.
Der er flere måder, hvorpå man kan genopbygge tillid i et parforhold, efter den er blevet brudt.
Det er en proces, der kræver tid, åbenhed og en fælles indsats fra begge parter.
Read More »Hvordan kan man genopbygge tillid i et parforhold?
Manipulation afslører sig ofte gennem en stille ændring i dynamikken: Du begynder at tvivle på dig selv, dine følelser eller dine behov.
Det mest tydelige tegn er, når du føler dig presset til at tilpasse dig for at undgå konflikt – i stedet for at blive mødt med respekt og ærlig kommunikation.
Når relationen begynder at føles som kontrol frem for kærlighed, er det tid til at stoppe op og genoverveje jeres mønstre og adfærd.
Respekt i parforhold opstår, når begge parter føler sig set, hørt, forstået og behandlet med værdighed og respekt.
Det vigtigste er ikke, om du selv synes, du er respektfuld – men om din partner faktisk oplever det sådan.
Respekt er en fælles følelse, ikke en individuel vurdering.
Respekt i parforhold er afgørende for et sundt og kærligt forhold.
Det handler ikke kun om, hvordan den ene part opfatter sin egen adfærd, men også om hvordan den anden part oplever det.Read More »Respekt i parforhold
Et stærkt parforhold bygger på mere end blot følelser og tiltrækning.
Det kræver et fælles fundament af værdier, der fungerer som et kompas i hverdagens udfordringer.
Værdier er de grundlæggende principper og overbevisninger, som guider vores handlinger og beslutninger.
Når man deler de samme værdier i parforholdet, skaber det et stærkt og holdbart bånd, der kan modstå de uundgåelige konflikter og frustrationer, der opstår i et parforhold.Read More »Værdier i parforholdet
For at forbedre kommunikationen i parforhold, er der flere metoder og værktøjer, man kan anvende .
Blot kræver det motivation til at ville foretage en positiv forandring, og derefter en bevidst indsats.
Der skal læres nye færdigheder, og det kræver viljestyrke – om viden om hvad der skal gøres. Read More »At forbedre kommunikationen i parforhold