Hos mig i min parcoaching vil I opleve, at jeg er meget systematisk, struktureret og fokuseret på årsagsbearbejdning.
Jeg ser parforholdet som et forum for personlig udvikling, hvor man kan lære færdigheder, der også kan bruges i andre sammenhænge i livet.
Problemerne skal håndteres, der hvor de er, og at det ikke er nok bare at symptombehandle.
For hvis man gør det, dukker problemerne bare op igen senere.
Her er nogle af de vigtigste elementer i min tilgang:
- Identifikation af problemernes rod: Vi fokuserer på at finde de underliggende årsager til problemerne, snarere end blot at behandle symptomerne. Jeg bruger blandt andet historiske gennemgange for at se, om der er en rød tråd i klienternes tidligere oplevelser, der kan forklare de nuværende udfordringer.
- Kommunikationsværktøjer: Jeg lægger stor vægt på at lære parrene konkrete kommunikationsværktøjer, så de kan forstå hinanden bedre og føle sig lyttet til. Dette inkluderer at lære at udtrykke sig klart og tydeligt, lytte aktivt og undgå negative ord som “du”, “altid” og “aldrig”.
Endvidere fremhæver jeg også vigtigheden af at kvittere for det, man hører, for at undgå misforståelser.
Nogle af de specifikke værktøjer er:- Flow-kommunikation
- Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD)
- Ønskebrønden
- Aktiv lytning
- Forståelse for forskelle: Jeg hjælper jer med at forstå og acceptere forskellene mellem kønnene og jeres måder at kommunikere på.
Mænd og kvinder ofte har forskellige behov og opfattelser, og at det er vigtigt at give partneren dét, vedkommende ønsker og har brug for, i stedet for det man selv foretrækker. - Værdiafklaring og forventningsafstemning: Par skal afstemme deres forventninger til hinanden og klargøre deres fælles værdier. Det er vigtigt at være bevidst om, at ens egne forventninger kan skabe skuffelser, i stedet for at anerkende hvad partneren faktisk gør.
- Fokus på handling og vedligeholdelse: Det er ikke nok blot at tale om problemerne; der skal også gøres noget aktivt for at ændre dem.
Derfor lægger jeg vægt på, at de nye færdigheder skal øves igen og igen, for at blive til nye vaner.
Forandring er en proces, der kræver vedligeholdelse, og at det er vigtigt at være forberedt på tilbagefald. - Tillid, tryghed og respekt: Et godt parforhold bygger på tillid, tryghed og respekt for hinanden. Fravær af disse elementer kan skabe store problemer.
- Selvansvar: Jeg mener, at man selv er ansvarlig for sit liv og sin lykke, og at man ikke skal forvente, at ens partner skaber et godt parforhold. Det er vigtigt at arbejde med sine egne holdninger og overbevisninger frem for at forsøge at ændre partnerens. For hvem bryder sig om at blive ændret på, vel?
- Professionel hjælp: Hvis man har svært ved at løse problemerne selv, kan det være en god idé at søge professionel hjælp hos en parcoach/parterapeut.
Det er vigtigt at vælge en uvildig hjælper, der kan stille de rigtige spørgsmål og holde en passende afstand.
Jeg bruger ofte metaforer og illustrationer i min tilgang for at gøre det lettere at forstå komplekse problemstillinger.
Et eksempel er færdselsreglerne i trafikken, for at illustrere hvor vigtigt det er at kende reglerne for et parforhold, så man undgår ulykker.
Samlet set er min tilgang til problemløsning i parforhold helhedsorienteret og praktisk, hvor jeg kombinerer psykologisk viden med konkrete værktøjer og strategier for at hjælpe par med at skabe stærkere og mere kærlige relationer.