Spring til indhold

ritualer

Valentinsdag

  • Anslået læsetid: 4 min read

Kærlighedens ritualer og eftertænksomhed

ValentinsdagValentinsdag, den 14. februar, er en dag, mange forbinder med romantik og kærlighed.
Den har rødder tilbage til romertiden og Lupercalia-festivalen, en frugtbarhedsfestival dedikeret til Faunus, den romerske gud for landbrug.

Uanset om man ser det som en kommerciel gimmick eller en værdifuld mulighed for at fejre sit forhold, er der ingen tvivl om, at Valentinsdag har en særlig betydning for mange mennesker.

Men hvad er Valentinsdag egentlig, og hvordan kan vi bruge den til at styrke vores parforhold?Read More »Valentinsdag

Nytårs-ritualer

  • Anslået læsetid: 9 min read

Sådan får du ønskerne næste år til at gå i opfyldelse!

nytårsritualerVores hjerne tror på alt, hvad vi bilder den ind.
Hvis vi tror på det, så er det virkeligheden.
Se blot på for eksempel de sociale medier, med både kærlige tilkendegivelser og rabiate holdninger.

Lær i denne artikel teknikken med at spore din hjerne i retning af at arbejde MED dig i stedet for imod dig.Read More »Nytårs-ritualer

Nytårsritualer

  • Anslået læsetid: 1 min read

Gode vaner

Den sidste og første dag i året har jeg i mange år haft nogle helt bestemte ritualer, der fylder det meste af begge dage.

Nytårsritualer er en mulighed for at sætte fokus på fortidens lærdomme og fremtidens drømme.

Gennem refleksion kan vi evaluere, hvad der fungerede, og hvad der skal ændres.
At sætte klare, realistiske målsætninger giver retning og motivation. Read More »Nytårsritualer

Ritualer, rutiner – og færdigheder

  • Anslået læsetid: 4 min read

Vaner

færdighederHvorfor er det vigtigt at have nogle færdigheder? Fordi det gør alting så meget lettere.

Jeg var i flere år formand for ”Toastmasters”, som er en international tale- og retorikforening – og der indøvede vi igen og igen procedurerne med hvordan man – hvis man skal holde tale – går op til en talerstol, hvordan man takker for ordet, indleder, bevarer overblikket over emnet, og ikke mindst hvordan man afslutter talen, så det hele sidder på rygraden.
Derefter kan man for eftertiden ”nøjes” med at koncentrere sig om talens indhold, uden at behøve at skulle bruge ressourcer på det rutineprægede.

Sådan er det også i parforholdet. Read More »Ritualer, rutiner – og færdigheder

Hvorfor har vi ritualer?

  • Anslået læsetid: 9 min read

Ritualer i parforholdet

Eksempler på ritualerHvad er det, der kendetegner lykkelige langvarige, parforhold, hvor der er bygget en solid familie? Det er tryghed med ritualer og traditioner, samt selvfølgelig at man kan lide hinanden.

Ritualer er gentagelse af noget, der er sket før, og som vi gør for at bekræfte et defineret, aftalt fællesskab.

Aftalte ritualer skaber

  • genkendelse
  • kontakt
  • tillid
  • tryghed
  • afslapning
  • overskud til at fokusere på andre ting

Read More »Hvorfor har vi ritualer?

Måltider som ritualer

  • Anslået læsetid: 1 min read

Måltider Vi er sociale dyr, og vores ritualer er vigtige. Især ritualerne om måltiderne. Jeg taler altid varmt for at morgenmåltidet er omdrejningspunktet om morgenen, dvs. at man prioriterer det højt og tæller baglæns for at finde ud af, hvad tid man bliver nødt til at stå op. – Et fælles aftensmåltid er også utroligt vigtigt.Read More »Måltider som ritualer

Kontakten med partneren

  • Anslået læsetid: 3 min read

God kommunikation er ikke, hvad man TROR, man siger og udtrykker.
Det er derimod, hvordan dét, man siger, bliver OPFATTET.

Enhver god kontakt indeholder tre faser

kontakten med partnerenOfte er det en dårlig kontakt, der ødelægger kommunikationen i parforholdet – og i alle mulige andre relationer.
Der er nogle grundlæggende mellemmenneskelige regler, der skal overholdes, for at kommunikationen kan lykkes.
Kontakt med et andet menneske (eller mellem to lande, firmaer, venner m.m.) består af tre dele:

  1. før-kontakten
  2. fuld-kontakten
  3. efter-kontakten

Read More »Kontakten med partneren