Et godt parforhold kommer sjældent af sig selv.
De fleste mennesker drømmer om et forhold præget af kærlighed, tillid, respekt og nærhed.
Men selv de stærkeste par oplever perioder med udfordringer, misforståelser og konflikter.
Det er en naturlig del af at være to forskellige mennesker, som forsøger at skabe et fælles liv.
Gennem mere end 30 år som parcoach har jeg hjulpet par med at styrke deres relation, genfinde kærligheden og skabe bedre kommunikation.
Min erfaring er, at de fleste problemer i et parforhold ikke skyldes mangel på kærlighed, men mangel på forståelse, kommunikation og de rette værktøjer.
Et sundt parforhold handler ikke om at være enige om alting eller aldrig have konflikter.
Tværtimod.
Alle par oplever uenigheder. Forskellen ligger i, hvordan de håndterer dem.
Et stærkt parforhold bygger typisk på:
Når disse elementer er til stede, bliver det lettere at håndtere de udfordringer, som livet uundgåeligt bringer.
I mit arbejde møder jeg ofte par, der kæmper med:
Mange konflikter opstår ikke på grund af det, der bliver sagt, men på grund af det, der ikke bliver sagt.
De samme konflikter vender tilbage igen og igen uden at blive løst.
Parterne lever side om side, men føler sig ikke længere forbundet.
Nærheden og lysten er blevet mindre med tiden.
Tidligere oplevelser eller utroskab kan gøre det svært at føle sig tryg i relationen.
Mange af de par, jeg møder, tror i starten, at deres situation er unik.
Men ofte ser jeg de samme mønstre gå igen.
Et par kom eksempelvis til mig, fordi de skændtes næsten dagligt. Begge var overbeviste om, at den anden ikke lyttede.
Da vi arbejdede med deres kommunikation, viste det sig, at begge følte sig oversete og misforståede. Da de lærte at lytte for at forstå frem for at forsvare sig, faldt konfliktniveauet markant.
Et andet par overvejede skilsmisse efter mange års afstand og frustration. Gennem målrettet arbejde med nærvær, anerkendelse og forventningsafstemning lykkedes det dem at genopbygge relationen og skabe en ny form for nærhed.
Mange par venter alt for længe.
De håber, at problemerne forsvinder af sig selv.
Men relationer fungerer sjældent sådan.
Jo tidligere man tager fat på udfordringerne, desto lettere er de ofte at løse.
Parcoaching kan være relevant, hvis I oplever:
Noget af det vigtigste, jeg har lært gennem mit arbejde, er dette:
Et godt parforhold handler ikke om at finde den perfekte partner.
Det handler om at lære de færdigheder, der skaber et stærkt forhold.
Kommunikation, forståelse, empati og ansvarlighed er ikke medfødte egenskaber. Det er kompetencer, som kan udvikles.
Når begge parter er villige til at arbejde med sig selv og relationen, er det ofte muligt at skabe store positive forandringer.
Et velfungerende parforhold påvirker næsten alle områder af livet.
Det skaber mere trivsel, større tryghed og bedre forudsætninger for både personlig udvikling og familieliv.
Uanset om I står midt i en krise eller blot ønsker at styrke jeres relation, kan det være en af de bedste investeringer, I nogensinde foretager.
For kærlighed er ikke noget, der blot sker.
Det er noget, der skabes – hver eneste dag.
Mange tror, at det er vigtigt at være enige for at undgå krise i parforhold, men det er ikke rigtigt.
FORSTÅELSE er det vigtigste, for at man kan have et godt parforhold. At forstå partneren, og at føle sig forstået af partneren.
For at skabe forståelse og kærlighed, må man kunne KOMMUNIKERE med hinanden. Ikke blot udveksle informationer og holdninger, men at forsøge at forstå partneren – inden man forsøger selv at blive forstået.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Jeg ser bogstaveligt aldrig TV.
Men i sidste uge blev jeg interviewet af BT om serien “Badehotellet” og mit syn på karakterernes udfordringer.
Jeg svarede på journalistens spørgsmål uden at have set et eneste sekund af udsendelserne.
Læs det på www.bt.dk/film-og-tv/her-er-parterapeutens-bedste-raad-til-parrene-i-badehotellet-og-til-digRead More »Badehotellet
I vores job er vi selvfølgelig kundefokuseret – eller burde være det.
Hvis man er selvstændig og ikke sætter kunden i centrum, mister man sit indtægtsgrundlag.
Hvis man er arbejdstager, og ikke fokuserer på sit job, bliver man fyret.
Er vi mon lige så fokuserede på vores partner i vores parforhold? Det vil være en god ide at være det….
Hvordan har du mon det selv med at blive ignoreret af din partner? Nej, vel! Og det gælder begge veje.Read More »Hvor er fokus?
Den sidste og første dag i året har jeg i mange år haft nogle helt bestemte ritualer, der fylder det meste af begge dage.
Nytårsritualer er en mulighed for at sætte fokus på fortidens lærdomme og fremtidens drømme.
Gennem refleksion kan vi evaluere, hvad der fungerede, og hvad der skal ændres.
At sætte klare, realistiske målsætninger giver retning og motivation. Read More »Nytårsritualer
Det er ikke nogen nyhed, at uenighed omkring penge og økonomi er en af de væsentlige årsager til, at par skændes og måske ender i skilsmisse.
Finansiel rådgivning er tilgængelig over alt, men mange kæmper stadig med økonomien.
Hvorfor?
Af forskellige grunde virker det som om at mange slet ikke er interesserede i at modtage gode råd om håndtering af finanserne (eller af parforholdsproblemerne i det hele taget…)
En anden grund kan også være, at vi er forskellige.
Mange har svært ved at forstå og acceptere forskellene.
Nogle gange er disse MEGET store, men det behøver ikke at forhindre et godt parforhold med en sund økonomi.Read More »Finansielle råd, som mange ikke ønsker at høre
I aftes var jeg til en gang tantra-massage i Valby.
Det er en meget sensuel massage, hvor man åbner sig på en anden måde end ved konventionel muskelmassage.Read More »Tantra
Hvornår vækkes Kraften?I (alle) parforhold huserer der gamle spøgelser. Igen og igen viser det sig, at en kraftig og uhensigtsmæssig respons kan opstå, uden at man er klar over, at det er minder, der vækkes til live af hændelser i ens liv. Det kan være en stor ting, som for eksempel at starte et nyt parforhold, eller at man får et barn sammen. Det kan også være noget enklere, fx at barnet når en alder, hvor man selv oplevede et eller andet traumatisk, da man var i samme alder.
Eller måske når man selv den alder, som en af forældren havde, da vedkommende blev alvorligt syg eller døde. Det kan sætte gang i nogle voldsomme processer, som er næsten umulige at styre. Ofte har man svært ved at forbinde symptomet (den følelsesmæssige eller kropslige reaktion) med årsagen, og det kan være enormt belastende, både for omverdenen og en selv.
Hvis man eksempelvis som 5-årig blev hospitalsindlagt, eller ens forældre blev skilt og ikke efterfølgende kunne samarbejde, er det ikke ualmindeligt, at når ens eget barn når 5 års-alderen, kan man risikere pludselig at føle en uforklarlig smertefuld adskillelse. Det kan være stor jalousi over for partneren, eller at man er panisk angst for at miste sit job, eller man bliver bange for sygdom eller andet.Read More »The Force Awakens
Hvor hensigtsmæssigt er det egentligt at modarbejde hinanden i parforholdet?
De fleste parforhold gennemlever en cyklus, hvor man i forelskelsesfasen og i begyndelsen af forholdet gør alt, hvad man kan, for at tiltrække hinanden og få parforholdet til at virke.
Senere kan det gå over til at man modarbejder hinanden, og i nogle tilfælde gør parret alt, hvad de kan, for at genere hinanden, hvilket kan ende med en ulykkelig og smertefuld slutning.
Enten skilsmisse eller et følelsesløst parallelliv.Read More »Sådan!
Hvordan er det lykkedes jer at blive sammen så længe? ”Det er egentlig enkelt. Vi kommer fra en tid, hvor man reparerede det, der var… Read More »Længerevarende parforhold
De fleste mennesker har på et eller andet tidspunkt i deres liv set science fiction serien Star Wars.
Hvad kan vi lære af dette både med hensyn til parforhold og business?
Helten i filmen Luke Skywalker kæmper mod det onde imperium og vinder heldigvis til sidst.
Men hvorfor vinder Luke egentlig?
Fordi han er dygtig?
Eller fordi han er heldig?
Eller bare fordi han er vores helt?
Nej, det viser sig nemlig, at Darth Vader ikke mister verdensherredømmet, fordi han er ond, men derimod fordi han er et fjols.
Han begår nogle eklatante management-fejltagelser.
Det er lidt skræmmende.
Så hvad kan vi lære af Darth Vader, som vi kan bruge både i forretningsøjemed og i parforholdet?
Read More »Fem fejltagelser i parforholdet
Uanset om I vælger at blive sammen som par, eller I vælger at gå hvert til sit, vil det være en god idé at lære parforholdets færdselsregler at kende.
Det vil I få brug for fremover, enten sammen eller hver for sig.
Hvis I ikke får de grundlæggende regler lært, så skal I alligevel starte forfra og med stor sandsynlighed gennem samme udfordringer igen og igen – og så kunne I lige så godt have lært dem fra starten af – det vil sige nu.Read More »Hvad hvis man ikke længere tror på parforholdet?