Spring til indhold

Hoffmann Modellen

Hoffmann Modellen er fundamentet for hele min tilgang til parforhold, kommunikation og relationel udvikling.

Modellen bygger på balancen mellem Handling og Relation – to reguleringsstrategier, som alle mennesker bruger, uanset køn.
Når de er i balance, skaber de retning, kontakt, tryghed og bæredygtighed.
Når de er i ubalance, opstår misforståelser, konflikter og afstand.

Modellen giver par en konkret og genkendelig forklaringsramme, der gør det muligt at forstå hinandens reaktioner uden skyld, skam eller kritik.
Den omsætter psykologi til praksis: Tydelig kommunikation, regulering, selvansvar og nye vaner, der faktisk virker i hverdagen.

Hoffmann Modellen kan bruges til at skabe et stærkere, mere modent og mere trygt parforhold med forståelse for hinanden.
Par-coach Mikael Hoffmann
Mikael Hoffmann

Herunder ser du 10 artikler om Hoffmann Modellen, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Hulen og Ønskebrønden

  • Anslået læsetid: 31 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Lær hvordan du kan tale frit og trygt med din partner – og få fred og ro fra din partner

Her er to helt konkrete kommunikations-værktøjer, der vil gøre dig i stand til:
enten at få fred et øjeblik fra din partner (Elastikken / Hulen),
eller være i stand til at udtrykke dig klart, tydeligt, frit og ærligt over for din partner – også selv om du måske er vred eller ked af det (Ønskebrønden / Brønden)?
I begge tilfælde får du fra din partner præcist hvad du har brug for i det øjeblik, nemlig henholdsvis fred og ro eller støtte og empati.

Read More »Hulen og Ønskebrønden
Er du frustreret over hele tiden at være giveren

Er du frustreret over at være GIVEREN i parforholdet?

  • Anslået læsetid: 18 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan holder man op med at være dén, der giver mest i parforholdet?

Et sundt parforhold handler ikke om at give mest, men om balance.
Når du sætter sunde naturlige grænser, udtrykker dine behov tydeligt og tager ansvar for din egen trivsel, bliver kærligheden mere ligeværdig og mindre drænende.
Men selvfølgelig skal man vide, hvordan man gør det.

Read More »Er du frustreret over at være GIVEREN i parforholdet?

Underkastelse og dominans i parforholdet

  • Anslået læsetid: 11 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad skal der til, for at skabe et lykkeligt parforhold for begge parter?

Her kommer nogle gode råd både til manden og kvinden, der er frustrerede i deres parforhold.

Vi bliver mere og mere bevidste om, at vi ikke vil have det dårligt.

Heldigvis lever mange mennesker et lykkeligt liv, men der er stadig omkring 40%, der har det så elendigt i deres parforhold, at de bliver skilt.

Andre finder sig i det mest horrible – måske fordi alternativerne synes for skræmmende.

Read More »Underkastelse og dominans i parforholdet
Grænsesætning

Grænseoverskridelser og grænsesætning

  • Anslået læsetid: 16 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan håndterer man grænseoverskridelser i et parforhold?

Grænseoverskridelser i et parforhold løses bedst med tydelig grænsesætning, selvansvarlig kommunikation og gensidig respekt.
Sunde naturlige grænser skaber tryghed, tillid og et stærkere forhold.

Read More »Grænseoverskridelser og grænsesætning

Mænd og kvinder lyver ikke!

  • Anslået læsetid: 27 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Lyver min partner – eller oplever vi bare virkeligheden forskelligt?

Det føles som løgn, når partnerens ord eller reaktioner ikke matcher ens egen oplevelse.
Men ofte handler det ikke om bevidst bedrag – men om, at det handlingsorienterede pynter på sandheden for at berolige, mens det relationsorienterede beskriver følelser, der skifter fra øjeblik til øjeblik.
Når man forstår forskellen mellem strategi og intention, falder mistilliden, og kommunikationen bliver langt mere tryg og klar.

Read More »Mænd og kvinder lyver ikke!

Kvinders og mænds skjulte signaler

  • Anslået læsetid: 17 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor sender mænd og kvinder skjulte signaler i parforholdet?

Mænd og kvinder sender skjulte signaler, fordi vores følelsesmæssige behov og kommunikationsmønstre er forskellige.
Mange mænd viser interesse gennem handlinger og kropssprog, mens mange kvinder kommunikerer via nuancer, kontakt og respons.
Når man lærer at afkode disse signaler, forsvinder misforståelserne – og relationen bliver både tryggere og stærkere.

Read More »Kvinders og mænds skjulte signaler

Mænd og kvinder er forskellige

  • Anslået læsetid: 3 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Der er stor forskel på handleorienteret og relationsorienteret energi. MEGET stor forskel.

værdier i parforholdOfte får vi problemer i parforholdet, fordi vi TROR, at vi er mere ens, end vi reelt er.
I forelskelsesfasen indledningsvis føler vi os meget ens, men når endorfinerne ikke ruller mere, vil misforståelserne opstå, hvis vi bliver ved med at tro, at vi har de samme opfattelser og holdninger.Read More »Mænd og kvinder er forskellige

De små store forskelle mellem mænd og kvinder

  • Anslået læsetid: 18 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er de vigtigste forskelle mellem handleorienteret og relationsorienteret energi i parforhold?

De største forskelle i parforhold handler sjældent om biologi, men om måden vi reagerer følelsesmæssigt.
Nogle mennesker trækker sig, når de bliver overvældede.
Andre søger kontakt, når de føler sig utrygge.
Det er ikke køn – det er Handling og Relation.

Når man forstår disse to energiformer, falder konflikter, misforståelser og frustrationer markant.
Læs mere om det i Hoffmann Modellen.

Read More »De små store forskelle mellem mænd og kvinder

De fem faser i enhver forandring

  • Anslået læsetid: 3 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Forandringsfaser

Enhver forandring går (langsomt eller hurtigt) gennem de fem faser:

  1. Ubevidst aktiv (gør det ubevidst)
  2. Bevidst aktiv (kan ikke stoppe)
  3. Bevidst inaktiv (stopper op)
  4. Bevidst ubevidst inaktiv (er stoppet)
  5. Ubevidst inaktiv (gør det ikke længere)
Read More »De fem faser i enhver forandring
brok

Min kone brokker sig

  • Anslået læsetid: 8 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor beklager kvinder sig så meget?

Mindreværdskomplekser behandling

En af mine klienter stillede mig følgende spørgsmål:
”Min kone brokker sig over at jeg er uansvarlig, ikke tilstedeværende, og har en barnlig optræden.
Men samtidig gør hun alt, hvad hun kan, for at behandle mig som et barn, ved at hun suverænt bestemmer alting i hjemmet (for eksempel hvad tøj børnene skal have på, hvordan vi indretter huset, hvor vi skal hen på ferie, hvordan jeg kører bilen, hvem vi i familien skal være sammen med, hvordan hun og jeg skal være sammen, på hvilken måde og hvor længe).
Jeg får ikke et ben til jorden.
Jeg kan ikke hold al den brok ud. Hvad gør jeg?”

Read More »Min kone brokker sig