Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Veje til parforholdet: Sker der forandringer?
Oplever I, at jeres parforhold er præget af uhensigtsmæssig adfærd, hvor I bliver brugt til at påvirke partneren i stedet for at opbygge?
Måske føler I jer utrygge eller fanget i spil, der ødelægger forholdet og tilliden?
Mange par støder på udfordringer med det, der kan føles som manipulation i parforhold, ofte uden at vide, hvad det er, eller hvordan man håndterer det.
Som parcoach har jeg gennem mange år set, hvordan ubevidste mønstre fra barndommen kan føre til, at vi som voksne bruger strategier, der ødelægger, når vi prøver at leve sammen i et parforhold.
Overblik
- Manipulation i parforhold kan føre til utryghed og skade tilliden mellem parterne.
- Ubevidste mønstre fra barndommen bruges, uden at man er klar over det, i parforholdet som uhensigtsmæssige strategier.
- Ægte motivation kommer indefra. Derfor bør man fokusere på at inspirere snarere end at manipulere.
- Ærlighed og selvansvarlighed er nødvendige for et sundt parforhold, hvor begge parter kommunikerer klart.
- Som parcoach hjælper jeg par med at opnå bedre kommunikation og forståelse for hinandens behov.
Klik her for at se indholdsfortegnelsen for denne side
Forstå manipulation i parforhold
Manipulation i parforhold handler ofte om ubevidst at forsøge at påvirke partneren til at gøre på en bestemt måde.
Det kan komme fra utryghed eller et tillært mønster.
Det er ikke altid ondt ment, men kan være dybt sårende og skadeligt.
At presse partneren med vrede eller kritik i håb om, at vedkommende gør som du ønsker, er en uhensigtsmæssig strategi, der aldrig vil skabe et sundt forhold.
I stedet for at opnå nærhed, skaber det afstand og undergraver tilliden, trygheden og respekten.
Motivation i forhold til inspiration
Du kan aldrig motivere din partner.
Motivation er noget, der opstår indefra, fra personen selv.
Derimod kan du inspirere andre.
Hvis du har en bestemt plan med at påvirke din partner – altså hvis du i virkeligheden prøver at motivere dem til noget specifikt, du ønsker – så kan det hurtigt blive en form for styring.
Ægte inspiration kommer uden krav om et bestemt resultat fra den anden part.
Ærlighed og selvansvarlighed
Den eneste forventning, du kan have til din partner i et sundt parforhold, er, at vedkommende er ærlig.
Men denne ærlighed skal udtrykkes på en selvansvarlig og diplomatisk måde.
At være selvansvarlig betyder at tale ud fra sig selv – sine egne følelser, behov og oplevelser – uden at anklage eller kritisere den anden.
Dette gøres lettest med kommunikationsværktøjet Brønden eller Den Anerkendende Selvansvarlige Dialog, som er særdeles effektive. Samtidig skaber de tryghed for jer begge.
Når I begge øver jer i at være ærlige på denne ansvarlige måde, skaber det grundlag for et kærligt parforhold med tillid, tryghed, følelsesmæssig sikkerhed og respekt for hinanden.
Sådan arbejder jeg som parcoach
Som parcoach og parterapeut er min rolle at støtte jer i at ændre disse uhensigtsmæssige mønstre.
Jeg fungerer som en slags “kørelærer” for Parforholdets Færdselsregler, og jeg vil lære jer de konkrete strategier og redskaber til at kommunikere effektivt og klart.
Vi arbejder med at erkende forskellene mellem jer, da manglende viden om partnerens behov og strategier ofte fører til misforståelser og frustrationer.
Nye vaner
Det handler ikke kun at kende til kommunikations-værktøjerne. De skal også indøves igen og igen, indtil de bliver til nye, positive vaner.
Jeg hjælper jer med at øve disse nye færdigheder i et trygt rum, så de bliver naturlige i jeres samliv.
Forstå forskellene
Indsigt i de naturlige forskelle mellem jer kan ændre jeres forståelse for hinanden.
Ofte handler udfordringerne om andre tilgange at udtrykke behov på.
At acceptere og arbejde med disse forskelle i stedet for at kæmpe dem er afgørende.
Begreberne
Jeg bruger begreberne Handlingsorienteret og Relationsorienteret i stedet for ordene mand/maskulin og kvinde/feminin, fordi de pågældende kommunikations-former og strategier findes hos både mænd og kvinder.
Fokus flyttes dermed fra køn og politisk korrekthed over til dagligdags adfærd, behov og måder at kommunikere og løse problemer på.
Det skaber en mere nutidig, nuanceret og inkluderende forståelse af relationer, adfærd og samspil mellem mennesker.
Læs mere om Handling & Relation på Hoffmann Modellen.
Hvad kan I opnå?
Mange par oplever, at det kan virke nemmest at gå hver til sit, når coaching for par starter.
Men med motivation og målrettet indsats er det muligt at skabe et stærkt parforhold.
Mit fokus på håndgribelige kommunikations-værktøjer og ændret perspektiv fører til mærkbare positive forandringer.
Baseret på mine mere end 30 års praktiske erfaring med parforhold og parcoaching ser mange par deres forhold forbedret – og for de mest engagerede lykkes det at skabe det kærlige parforhold, de ønsker sig og fortjener.
Det kræver en målrettet indsats, men gevinsten er et lettere og sjovere liv sammen.
Af gode grunde er det svært selv at se, hvad der skal til, især når I står midt i konflikterne.
Men med den rette støtte er det absolut muligt at ændre mønstre af manipulation i parforhold og få jer det forhold, I ønsker jer.
Konklusion: Gør op med manipulation i parforhold
Skab et parforhold med tillid og ærlighed
Manipulation i et parforhold kan snige sig ind i hverdagen, uden at man nødvendigvis er bevidst om det.
Måske forsøger man at få sin vilje gennem kritik, tavshed, vrede eller dårlig samvittighed, fordi man ikke ved, hvordan man ellers skal udtrykke sine behov.
Men selv om hensigten ikke altid er at såre, kan konsekvenserne være alvorlige for både tilliden og nærheden.
Heldigvis er det muligt at lære nye måder at kommunikere på.
Når I begynder at tage ansvar for egne følelser, udtrykke jeres ønsker ærligt og lytte til hinanden uden at forsøge at kontrollere udfaldet, skaber I bedre forudsætninger for et trygt og kærligt parforhold.
Det handler ikke om at være perfekte, men om at være villige til at se på egne mønstre og gøre noget anderledes.
Fordi ægte nærhed opstår ikke gennem kontrol og pres, men gennem respekt, ærlighed og friheden til at være sig selv.
Ofte stillede spørgsmål
Manipulation kan vise sig gennem kritik, skyldfølelse, tavshed, vrede, hentydninger eller forsøg på at få partneren til at handle på en bestemt måde.
Måske oplever du, at du hele tiden skal tilpasse dig for at undgå konflikter, eller at du begynder at tvivle på dine egne følelser og behov.
Det er vigtigt at se på de tilbagevendende mønstre og deres konsekvenser.
Uenigheder er naturlige i et parforhold, men gentagne forsøg på at kontrollere eller presse hinanden kan skade både tillid og tryghed.
Manipulation handler ikke altid om et bevidst ønske om at skade eller kontrollere.
Nogle mennesker har lært uhensigtsmæssige strategier gennem deres opvækst eller tidligere relationer.
De kan eksempelvis forsøge at håndtere usikkerhed, frygt for afvisning eller utilfredsstillede behov ved at kritisere, presse eller give partneren dårlig samvittighed.
Selv om adfærden kan have en forståelig baggrund, er det stadig vigtigt at tage ansvar for den.
Man kan lære at udtrykke sine følelser og ønsker mere direkte og respektfuldt uden at gøre partneren ansvarlig for ens egen trivsel.
Det første skridt er at blive opmærksom på, hvornår man forsøger at styre partnerens reaktioner eller handlinger.
I stedet for at bruge kritik, vrede eller bebrejdelser kan man øve sig i at fortælle, hvad man selv føler, og hvad man konkret ønsker.
Eksempelvis kan man sige: »Jeg savner tid sammen med dig, og jeg vil gerne finde en aften, hvor vi kan være sammen uden forstyrrelser.«
Det er også vigtigt at respektere, at partneren har ret til egne følelser, meninger og grænser.
Nye kommunikationsvaner kræver øvelse og vedholdenhed.
Ja, parterapi eller parcoaching kan hjælpe jer med at identificere de mønstre, der skaber afstand og konflikter.
I kan arbejde med at forstå, hvad der ligger bag jeres reaktioner, og lære konkrete redskaber til at kommunikere mere ærligt og respektfuldt.
Hvis tilliden er blevet svækket, kræver genopbygningen som regel tid og handlinger, der viser, at man er til at stole på.
Det er ikke nok bare at love forandring. Den skal også kunne mærkes i hverdagen.
Hvis der er trusler, vold eller alvorlig kontrol i forholdet, bør sikkerhed og individuel støtte prioriteres.
Hvis I oplever, at jeres parforhold er udfordret af konflikter, manglende forståelse, eller mønstre der føles som manipulation, så vent ikke alt for længe med at gøre noget.
Tag det første skridt mod et lettere og mere glædeligt liv sammen. Investér i jeres fælles fremtid.
Ring til mig for at aftale et tidspunkt for en gratis afklarende samtale over telefonen, hvor vi kan finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe jer.
Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op.
Udfyld blot formularen herunder.
Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50
(Hvis jeg mod forventning ikke vender tilbage i løbet af 1-2 dage, er der risiko for, at jeg måske ikke har modtaget den, og så må I gerne lige sende mig en SMS eller ringe til mig.)
Lær, hvordan I bryder med destruktive mønstre af manipulation i parforhold og i stedet opbygger ærlighed, tryghed og respekt.
