Spring til indhold

Foragt

Parforholdets gift og vejen til genopbygning

“Foragt” er ifølge den amerikanske psykolog John Gottmans omfattende forskning en af de fire mest ødelæggende adfærdstyper i et parforhold, der markant øger risikoen for skilsmisse.

Sammen med forsvar, kritik og obstruktion undergraver foragt fundamentet for ethvert sundt parforhold: tillid, tryghed og respekt.

Når foragt tager over, bliver det svært at forstå, hvordan forholdet engang startede med kærlighed og beundring. Det vidner om en dyb utilfredshed og mangel på påskønnelse, hvor man ser ned på sin partner.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmanneller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi

Herunder ser du 10 artikler om foragt, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Tegn på at forholdet er ved at gå i stykker

  • Anslået læsetid: 4 min read

Er jeres kærlighed på vej mod afgrunden? Kend de kritiske faresignaler

Mange par opdager først, at deres relation er i alvorlig krise, når fundamentet allerede er begyndt at smuldre.
Det starter sjældent med et brag, men derimod normalt som en snigende erosion af den fortrolighed og gnist, der engang bandt jer sammen.
Når hverdagen føles som en ørkenvandring uden oaser, og de følelsesmæssige kærlighedsbeholdere er tomme, ringer alarmklokkerne.
Det er her, man skal stoppe op og vurdere, om man blot overlever, eller om man rent faktisk lever i sit parforhold.Read More »Tegn på at forholdet er ved at gå i stykker

Respekt og konfliktmønstre i parforhold

  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan stopper man kritik og forsvar?

Det gør man ved at forstå, hvad der driver dem.
Kritik er næsten altid et forklædt behov.
Forsvar er næsten altid en forklædt frygt.
Når man holder op med at angribe og i stedet siger, hvad man egentlig har brug for — på en ærlig og selvansvarlig måde — behøver den anden ikke længere forsvare sig eller gå til modangreb.
Det kræver øvelse. Men det virker.

Hvorfor det går galt

Efter 40–50 års forskning i parforhold kommer den amerikanske psykolog John Gottman med nogle overraskende resultater.Read More »Respekt og konfliktmønstre i parforhold

Skilsmisse hvornår

  • Anslået læsetid: 4 min read

Når fundamentet vakler og afklaringen presser sig på

SkilsmisseMange mennesker lander i en fase, hvor parforholdet føles som en lang ørkenvandring uden oaser, og det pinefulde spørgsmål om skilsmisse hvornår begynder at fylde bevidstheden.
Det er en svær erkendelse, når gnisten er væk, og hverdagen er blevet en dræbende ensformighed, hvor man føler sig ignoreret, overset eller afvist i sit eget hjem.

Denne artikel ser på de advarselssignaler, der varsler, at relationen har nået et kritisk punkt, og hvordan man finder vej gennem det gordiske knude-kaos.Read More »Skilsmisse hvornår

Hvornår er skilsmisse det rigtige

  • Anslået læsetid: 4 min read

Afklaring i mørket

Mange par oplever perioder, hvor samlivet føles som en tung ørkenvandring uden oaser.
Det er en smertefuld proces at nå til det punkt, hvor man alvorligt overvejer, hvornår er skilsmisse det rigtige valg for fremtiden.
Når gnisten er væk, og hverdagen er blevet en dræbende ensformighed, handler det om at se realiteterne i øjnene.
Det er det rigtige valg, hvis I lever i et kærlighedsløst forhold, hvor hverken du eller din partner har evnen eller viljen til at skabe kærlighed længere.
Ægte kærlighed er nemlig et valg, man træffer hver dag, men hvis fundamentet er smuldret helt væk, kan selv den bedste vilje ikke holde murene stående.Read More »Hvornår er skilsmisse det rigtige

4 tegn på skilsmisse

  • Anslået læsetid: 4 min read

Genkend advarselssignalerne: Kend de 4 tydelige tegn på at noget er galt

I min klinik i hjertet af Valby møder jeg ofte par, der føler, at fundamentet under deres fælles hjem er rystet.
Med over 30 års praktisk erfaring kombinerer jeg systematisk ingeniørlogik med terapeutisk empati for at skabe målbare forandringer i parforhold.
Det er afgørende at forstå, at et parforhold ikke bryder sammen fra den ene dag til den anden.
Der findes specifikke tegn på skilsmisse, som fungerer ligesom advarselslamperne på et instrumentbræt.
Hvis man overser dem, risikerer man et totalt sammenbrud, men hvis man reagerer i tide med bevidst årsagsbearbejdning, kan kursen ændres, og parforholdet kan reddes – og måske blive endnu bedre.Read More »4 tegn på skilsmisse

De fire værste parforholdsvaner

  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Det værste, man kan gøre

Med henvisning til den amerikanske psykolog John Gottman er der fire bestemte typer adfærd/vaner, som de værste i et parforhold.
Disse fire “ryttere” kan skabe alvorlige problemer og i værste fald føre til opløsning af forholdet.
Det er derfor afgørende at kunne identificere disse destruktive vaner og aktivt arbejde på at erstatte dem med mere positive og konstruktive tilgange.Read More »De fire værste parforholdsvaner

Gottman’s fire typer adfærd

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan undgår man Gottmans fire ryttere i parforholdet?

Man undgår de fire ryttere ved at erstatte kritik, forsvar, foragt og obstruktion med nysgerrighed, ansvar og respektfuld kommunikation.
Små ændringer i måden I taler sammen på kan gøre en stor forskel.

Ifølge den amerikanske psykolog John Gottman er der fire typer adfærd, som er særligt ødelæggende for et parforhold.
Gottman's fire typer adfærdDisse fire er:

  • Dårlige undskyldninger eller forsvar
  • Kritik
  • Obstruktion
  • Foragt

Read More »Gottman’s fire typer adfærd

Foragt i parforhold

  • Anslået læsetid: 11 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor opstår foragt i et parforhold – og hvad er det første tegn på, at den er ved at ødelægge jer

Foragt viser sig sjældent som et stort drama i starten.
Det begynder ofte som små, nedladende bemærkninger, sarkasme eller rullen med øjnene, der signalerer, at den ene føler sig “over” den anden.
Det er en giftig form for afstand, hvor respekt og nysgerrighed erstattes af overlegenhed.
Når du opdager disse små tegn, er det et klart signal om, at jeres kontakt er ved at erodere – og at der skal handles, før foragten får lov at slå rod.

Read More »Foragt i parforhold

Hvad er det værste, man kan udsætte sin partner for?

  • Anslået læsetid: 15 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Dårlig kommunikation i parforhold

Hvorfor går det nogle gange så frygteligt galt i parforholdet?
Uden at vi er klar over hvorfor eller hvordan vi skal håndtere det?

Den amerikanske psykolog John Gottman har grundigt studeret videoer med samtaler fra flere end 3.000 ægtepar.
Han opdagede, at der var nogle bestemte typer adfærd, der har stor indflydelse på ægteskabets holdbarhed.
Ægteparrene blev filmet, mens de snakkede sammen, og herefter målte, optalte og registrerede Gottman og hans medarbejdere 20 forskellige kategorier af følelsesudtryk – fx sorg, vrede og frustration.Read More »Hvad er det værste, man kan udsætte sin partner for?

Spørgsmål#20 – Hvornår skal man lade sig skille?

  • Anslået læsetid: 3 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvornår er nok nok?

LangdistancevandringMan kan være enormt vrede på hinanden, og stadig have mulighed for at genfinde det gode parforhold.
Man kan skændes så det brager, men alle de frustrerede følelser kan godt dække over kærlighed og længsel.

Det er først, hvis der kommer vedvarende foragt mellem jer, at I skal overveje, om en skilsmisse er den rette løsning.
Følelser af vrede, frustration, opgivenhed, ydmygelse, kan som sagt dække over varme følelser.
Selv i et raseri er der kærlighed.
Det er først når vedvarende foragt eller fuldstændig tomhed og ligegyldighed er til stede i længere perioder, at skilsmisse kan være det rette valg.
Er der børn involveret, har det nogle uhyggelige konsekvenser, at forældrene er onde ved hinanden eller giver op.Read More »Spørgsmål#20 – Hvornår skal man lade sig skille?