Spring til indhold

autenticitet

Autenticitet i parforholdet – Vejen fra facade til ægte kontakt

Føles jeres forhold som et rollespil, hvor du hele tiden går på listefødder for at undgå konflikter, eller prøver at være den “perfekte” partner?
Mange par ender i en tilstand, hvor de prioriterer høflighed over sandhed, hvilket over tid dræner relationen for liv og gnist.
At være “uautentisk” eller fake er udmattende og fører ofte til burnout, fordi man undertrykker sit eget væsen for at behage andre.

Hvad er ægte autenticitet?

Autenticitet handler om at turde smide masken og vise hvem du er – “as is“. Det betyder ikke, at du skal sige alt, hvad der falder dig ind uden filter; tværtimod kræver det modenhed at vide, hvad man skal sige, og hvornår timingen er rigtig. Ægthed opstår, når der er overensstemmelse mellem dine indre værdier og dine ydre handlinger. Det kræver en “robust sårbarhed”, som paradoksalt nok skaber en enorm styrke og tryghed i relationen.

Fra rollespil til selvansvar

I parcoaching arbejder vi med autenticitet gennem 100 % selvansvar.
I stedet for at gøre din partner ansvarlig for din lykke, lærer du at mærke dine egne behov og udtrykke dem klart gennem værktøjer som Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD). Her skabes en tryg ramme, hvor I kan være ærlige uden at angribe eller devaluere hinanden. Når I tør være autentiske, holder I op med at være modstandere og bliver i stedet et team.

Kærlighed er et valg

Autenticitet er en proces, ikke et statisk mål. Det handler om hver dag at vælge at være tro mod sig selv og sin partner. Husk, at kærlighed i et modent forhold er 80 % vilje. Ved at vælge autenticitet vælger I viljen til ægte forbindelse fremfor overfladisk harmoni.

Er I klar til at genfinde hinanden bag facaden?
Jeg tilbyder en gratis 45-minutters afklarende samtale over telefonen, hvor vi kan se på, hvordan I skaber plads til mere ægthed og dyb kontakt i jeres parforhold.

2 vidt forskellige strategier til problemløsning

  • Anslået læsetid: 5 min read

Forskellige strategier i parforholdet – og hvorfor de ofte misforstås

I mange parforhold opstår der konflikter – ikke fordi den ene part har ret og den anden tager fejl, men derimod fordi de to parter grundlæggende navigerer efter forskellige strategier.
Disse strategier er ofte dybt forankrede i polariteten mellem  det maskuline og det feminine, og handler i virkeligheden om, hvordan vi hver især håndterer udfordringer, følelser og problemer.
Når forskellene ikke bliver forstået – eller værdsat – kan de udvikle sig til fastlåste mønstre, hvor begge parter føler sig misforstået.Read More »2 vidt forskellige strategier til problemløsning

Vejen videre efter et tillidsbrud i parforhold

  • Anslået læsetid: 4 min read

Genopbyg fundamentet

Tillid er selve grundstenen i parforholdets hus.
Når denne tillid knækker, svarer det til, at hele fundamentet rystes, hvilket efterlader begge parter i en tilstand af dyb utryghed og smerte.
Et tillidsbrud i parforhold er en krise, der tvinger parret til at vælge: Skal vi forlade bygningen, eller skal vi gå i gang med det hårde arbejde med at forstærke fundamentet?
Hvis begge parter er top-motiverede for at redde relationen, kan denne mørke periode faktisk føre til en mere gennemsigtig og robust forbindelse end nogensinde før.Read More »Vejen videre efter et tillidsbrud i parforhold

Skal jeg skilles

  • Anslået læsetid: 5 min read

Vejen til afklaring: En guide til spørgsmålet “skal jeg skilles“?

Skilsmisse terapiMange mennesker i parforhold, som er havnet i krise, føler sig ignoreret, tilsidesat eller afvist i deres eget hjem.
Når den oprindelige gnist er erstattet af en dræbende ensformighed, opstår det pinefulde spørgsmål naturligt: “skal jeg skilles“?
Det er en fase, hvor den følelsesmæssige bankkonto ofte er i voldsomt underskud, og man føler sig mere som bofæller end som elskende.

Men før du tager den endelige beslutning, er det afgørende at stoppe op og vurdere, om du har brugt de rette værktøjer og strategier til at navigere i dit parforhold, eller om du blot handler ud fra midlertidige følelser.Read More »Skal jeg skilles

Vejen til sund polaritet i jeres kærlighedsliv

  • Anslået læsetid: 6 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan får vi gnisten tilbage?

Gnisten kommer tilbage, når trygheden kommer tilbage.
Skab kontakt, vær nysgerrige på hinanden, og genopbyg de små daglige øjeblikke af nærhed.
Og så er det utroligt vigtigt, at I kan kommunikere med hinanden – altså ikke kun udveksle ord og holdninger.

Read More »Vejen til sund polaritet i jeres kærlighedsliv

Filmanmeldelse: Han er bare ikke vild med dig

  • Anslået læsetid: 5 min read

blik på kærlighedens misforståelser

Filmen ”Han er bare ikke vild med dig” (org: He’s Just Not That Into You) er på overfladen en romantisk ensemblefilm, hvor der ikke er én enkelt hovedperson, men i stedet flere centrale karakterer, som hver har deres egen historie.

Imidlertid er filmen set med en par-coachs øjne en studie i, hvordan vi kan dumme os maksimalt – og hvordan nogle af os heldigvis lærer noget undervejs i livet.

Filmen åbner med en klassisk og problematisk myte: Moderen fortæller datteren, at når drenge er grove eller ubehagelige, er det fordi, de elsker pigen. Den forklaring er kun en lille smule rigtig.
Børn og unge kan udtrykke usikkerhed klodset – men i voksenlivet er gentagen ligegyldighed, manglende initiativ og disrespekt ikke skjult kærlighed.Read More »Filmanmeldelse: Han er bare ikke vild med dig

Bryd mønsteret i dit pleaser parforhold: Sæt sunde grænser

  • Anslået læsetid: 9 min read

At navigere i nærhed: Kunsten at sætte og respektere grænser

Som par terapeut ser jeg ofte par, der sidder fast i mønstre, hvor den ene eller begge parter har svært ved at sætte sunde, naturlige grænser.
Dette kan føre til et pleaser parforhold, hvor den ene (eller begge) konstant tilpasser sig den anden i et forsøg på at undgå konflikt, opnå anerkendelse eller føle sig elsket.

Men sandheden er, at sunde grænser skaber tryghed og respekt, og de er helt afgørende for et levende og gensidigt nærende parforhold.Read More »Bryd mønsteret i dit pleaser parforhold: Sæt sunde grænser

Hjælp til midtvejskrise

  • Anslået læsetid: 6 min read

Når livet kalder på forandring

Hjælp til midtvejskriseMidtvejskrisen er en fase i livet, hvor mange mennesker oplever en dyb trang til at revurdere deres tilværelse.
Uanset om du er mand eller kvinde, kan følelsen af at være halvvejs gennem livet give anledning til store spørgsmål om, hvorvidt du får nok ud af livet.
Er det, du har, det, du virkelig ønsker?
Eller er det tid til forandring?

Denne artikel vil udforske, hvad en midtvejskrise er, og hvordan professionel hjælp til midtvejskrise kan guide dig gennem denne overgang.Read More »Hjælp til midtvejskrise

Dit barn bliver, hvad du spiser

  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Og dit barn bliver, hvad du gør og er

Se denne artikel på DR.dk:
www.dr.dk/nyheder/indland/ny-rapport-om-boerns-madvaner-dit-barn-bliver-hvad-du-spiser

Børns madvaner
Forældres sundhed og spisevaner kan kobles med børns fremtidige liv, fordi især forældrene, men også andre voksne, er rollemodeller for børnene.
Sund kost handler ikke kun om kroppens øjeblikkelige næring, men også om at skabe positive vaner, der former både den fysiske, psykiske og følelsesmæssige sundhed, samt relationerne, som danner grundlag for børnenes fremtid.
Forældrene har stor indflydelse på deres børns udvikling, ikke kun gennem ord, men gennem deres væremåde og deres handlinger.Read More »Dit barn bliver, hvad du spiser

Ærlighed, autenticitet, initiativ og ansvar

  • Anslået læsetid: 7 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Vi skaber og påvirker hinanden
Især i parforholdet

Her kommer et eksempel på en situation, der kan gå galt.

Bo (både et drenge og et pigenavn) siger noget, der lige falder ham/hende ind.
Uden at tænke over det, og uden bagtanke.
Det kommer lige fra hjertet.
For Bo er udsagnet neutralt – eller måske oven i købet positivt.

Maria (også både et drenge og et pigenavn): ”Jeg føler mig såret at dét, du siger. Du skal sige det på en anden måde. Ellers bliver jeg ked af det, vred eller krænket.”Read More »Ærlighed, autenticitet, initiativ og ansvar

Hvad betyder ærlighed i parforholdet?

  • Anslået læsetid: 13 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan kan vi være uenige om, hvad ærlighed er for en størrelse?

Nogle aspekter af ærlighed er meget faste og målbare. Andre er mere diffuse og diskutable.

Ærlighed er i bund og grund evnen til at stå ved sig selv uden at skulle bortforklare, skjule eller undskylde.
Det er evnen til at se sig selv og sin eksistens, præcist som den er, på et hvilket som helst givet tidspunkt.

Ærlighed er ikke bare at snakke om alt, hvad der lige går igennem hovedet på en.
Det er ikke ufiltreret at krænge alle sine følelser ud over andre.
Det er vigtigt og nødvendigt at kunne skelne, mellem hvad der er ens eget stof, og hvad der ikke er.
Tanker og følelser er bio-kemi, bio-magnetisme og bio-elektricitet, der foregår INDE i en selv.
Nogle gange har disse ting absolut intet med den ydre realistiske verden at gøre.Read More »Hvad betyder ærlighed i parforholdet?