Forskelle der beriger (og udfordrer)
Forestillingen om, at “mænd er fra Mars og kvinder er fra Venus“, taler til den intuitive følelse, mange par oplever: selvom man elsker hinanden dybt, kan det til tider føles som om, man kommer fra vidt forskellige planeter.
I forelskelsens første fase overskygges forskellene ofte af den stærke tiltrækning og de oplevede ligheder, hvad enten det er udseende, fælles interesser eller holdninger. Men som forholdet udvikler sig, bliver det tydeligt, at vi alle er unikke individer med forskellige personligheder, tilknytningsformer og behov.
Et varigt og kærligt parforhold bygger på evnen til at respektere disse forskelle.
Dette kræver imidlertid, at man kender hinanden indgående og mestrer kunsten at kommunikere ægte og forstående.
Uden denne forståelse kan uindfriede forventninger føre til frustration, skuffelse og konflikt.
At navigere i de mange lag af forskellige behov i parforhold er en fundamental udfordring for mange.
De fire dimensioner: Fysiske køn og psykiske energier
Når vi taler om forskelle mellem partnere, er det nyttigt at se på mere end blot det fysiske køn. Der er utvivlsomt to fysiske køn – mand og kvinde – som er fundamentet for biologisk reproduktion. Alle er født med enten en penis eller en vagina.
Men på et dybere psykisk og følelsesmæssigt plan eksisterer der også to primære energier: det maskuline og det feminine. Vi har alle både maskuline og feminine træk og energier i os, uanset vores fysiske køn. Hos de fleste mænd dominerer det maskuline, og hos de fleste kvinder dominerer det feminine, men variationen er stor. Disse psykiske forskelle manifesterer sig i vores måder at tænke, føle, kommunikere og håndtere udfordringer på.
For eksempel kan den maskuline energi være mere rationel og handlingsorienteret, mens den feminine energi kan være mere følelsesmæssig og procesorienteret.
At forstå, at partnerens reaktion eller behov, der virker “mærkeligt” for dig, kan bunde i en dominerende maskulin eller feminin energi, er et vigtigt skridt. Disse forskelle er sjældent kendt og tydeligt udtrykt fra starten, og forbliver ofte “hemmeligheder”, der fører til misforståelser. Mænd er fra Mars kvinder er fra Venus-konceptet illustrerer netop, hvor forskelligt disse energier kan udtrykkes.
Misforståelsernes kilde: At gøre det, der føles naturligt
En af de største faldgruber i parforholdet er, at vi ofte gør det, der føles mest naturligt, rigtigt og let for os selv.
For eksempel kan en person med en stærk feminin energi have et stort behov for at tale om problemer og følelser for at bearbejde dem, og forventer måske, at partneren gør det samme.
En person med en stærk maskulin energi vil måske foretrække at trække sig tilbage og finde en løsning alene, før de deler noget som helst.
Hvis partneren så lukker af, føles det måske som afvisning for den feminine energi, mens den maskuline energi ikke forstår frustrationen, fordi vedkommende jo er i gang med at “løse problemet”.
At bruge den samme løsningsmodel, som man selv ønsker, at partneren skal bruge, kan forværre konflikten. Det, der føles trygt og rigtigt for dig, kan føles forkert eller utrygt for din partner, netop på grund af forskellene i de maskuline og feminine energier. Det kan føre til, at man føler sig manipuleret eller angrebet, når partneren reagerer ud fra sine egne naturlige, men anderledes, mønstre. Psykologiske forsvarsmekanismer og gamle tillærte mønstre fra tidligere forhold eller barndommen spiller også en stor rolle i, hvordan vi reagerer på forskelle og konflikter. At begge parter gentager uhensigtsmæssig adfærd, blot på hver sin måde, er et klassisk mønster – en form for spejling, der sjældent ses af parret selv.
Vejen til forståelse: At lære et nyt “sprog”
At bygge bro over kløften, der opstår på grund af de forskellige måder at være på, kræver mere end bare at udveksle ord. Det kræver at lære et helt nyt “parforholdssprog“.
God kommunikation handler om at lytte for at forstå, snarere end at lytte for at forsvare sig selv eller forberede sit modargument. Det handler om at kunne udtrykke sig selvansvarligt, typisk ved at bruge “jeg”-statements i stedet for anklagende “du”-statements, medmindre det er ros eller anerkendelse. I situationer, hvor følelserne er intense, kan det være næsten umuligt at høre meningen bag partnerens ord. Misforståelser kan opstå, selv ved simple budskaber. Ligesom at lære et nyt sprog kræver det øvelse, gentagelse og seriøs indsats at gøre disse nye kommunikationsfærdigheder naturlige og effektive.
Hvordan par terapi kan hjælpe med at bygge broen
Det kan være overvældende at tackle dybtliggende forskelle og indgroede mønstre alene.
En professionel par terapeut kan fungere som en uvildig guide og facilitator i processen.
Terapeuten skaber et trygt rum, hvor I kan øve jer på nye måder at kommunikere på uden frygt for “at komme til skade”.
Bevidstgørelse af mønstre
Terapeuten hjælper jer med at blive bevidste om jeres uhensigtsmæssige vaner, holdninger og adfærdsmønstre. Dette er blandt andet at se, hvordan jeres egne baggrunde og tillærte strategier (ofte baseret på jeres maskuline/feminine energier eller tilknytningsstile) påvirker dynamikken mellem jer. Terapeuten kan pege på de spejlinger, hvor I sårer hinanden på lignende måder, selvom det føles forskelligt.
Læring af konkrete værktøjer
En central del af par terapi er at lære og øve specifikke kommunikationsværktøjer, som f.eks. Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD). Disse værktøjer er designet til at sikre, at I hører og forstår hinanden, selv når I er uenige.
I lærer, hvordan I kan udtrykke jeres forskellige behov i parforhold på en måde, der er mere sandsynlig for at blive hørt og mødt.
Dette inkluderer at lære at lytte for at forstå, bruge “jeg”-sprog, og at “kvittere” for at sikre, at budskabet er modtaget.
“Oversættelse” af budskaber
Når følelserne er høje, er det nemt at misforstå hinanden. Terapeuten kan “oversætte” det, I siger, og hjælpe jer med at høre meningen og intentionen bag ordene, som kan være skjult af vrede eller frustration. Dette kan være en øjenåbner og reducere følelsen af at blive angrebet eller bebrejdet.
Arbejde med holdninger og forventninger
Parterapi hjælper jer med at justere jeres opfattelse af jer selv, jeres partner og jeres forhold. Dette kan være at arbejde med uindfriede forventninger. Målet er ikke at ændre jeres partner, men at I hver især lærer at ændre jeres egne holdninger og adfærd, som har indflydelse på parforholdets dynamik. Det kræver ofte at gøre noget, der føles uvant eller ligefrem modsat af, hvad der føles naturligt.
Ved at arbejde systematisk med disse områder kan I lære at arbejde med jeres forskelle snarere end imod dem. Selvom mænd er fra Mars kvinder er fra Venus kan føles sandt i hverdagen, kan par terapi hjælpe jer med at finde et fælles “sprog” og en fælles forståelse, der styrker tillid, tryghed og respekt. Det handler om at bygge et solidt fundament for et varigt og kærligt forhold, der anerkender og rummer de naturlige forskellige behov i parforhold. Med den rette hjælp kan I lære at håndtere udfordringer konstruktivt og genfinde glæde og kontakt.
Oplever I, at I taler forbi hinanden, føler jer misforstået på grund af jeres forskellige behov i parforhold, eller at jeres naturlige måder at reagere på skaber afstand i stedet for nærhed? Erkendelsen af, at “mænd er fra Mars kvinder er fra Venus” kan forklare nogle af jeres udfordringer, men at lære at håndtere dem kræver viden og værktøjer. Invester i jeres forhold ved at søge professionel par terapi. I kan lære at forstå hinanden på et dybere plan, kommunikere konstruktivt og bruge jeres forskelle som en styrke. Lad mig hjælpe jer med at lære det “nye sprog” og genfinde glæden og trygheden i jeres parforhold. Kontakt mig i dag for en gratis afklarende samtale. Ring på 21 79 18 50.
Par terapi, mænd er fra Mars kvinder er fra Venus, forskellige behov i parforhold, kommunikation, parforhold, forskelle