Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Ubalance dræber relationen
I moderne parforhold ser vi ofte mænd falde i en af to dybe grøfter.
På den ene side findes den overtilpassede ”flinke fyr”, der gør alt for at please sin partner.
Og på den anden side findes den dominerende type, der forveksler rå magt med styrke.
Begge dele er udtryk for en ubalance, der i sidste ende dræner relationen for respekt og gnist.
At finde ind til kernen af sand Handlingsorienteret styrke handler hverken om at undertrykke eller at underkaste sig, men derimod om at påtage sig et bevidst handlekraftigt lederskab, der skaber tryghed for partneren.
Overblik
- Moderne parforhold lider ofte under ubalance: Enten den overtilpassede ‘flinke fyr’ eller den dominerende type.
- Den dominerende adfærd skaber midlertidig lydighed, men underminerer langsigtet tillid og tryghed.
- Sand Handlekraftig styrke handler om selvansvar, tydelige grænser og at opbygge tillid og tryghed i relationen.
- For at finde balancen skal mænd erkende deres egen adfærd og træffe bevidste valg uden at skyde skylden på partneren.
- Kærlighed kræver daglig indsats: Styrke handler om at stå fast på værdier uden at kontrollere eller undertrykke.
Klik her for at se indholdsfortegnelsen over denne side
Indholdsfortegnelse
Handling og Relation
Jeg bruger begreberne Handlingsorienteret og Relationsorienteret i stedet for maskulin og feminin, fordi disse kommunikationsformer findes hos både mænd og kvinder.
Fokus flyttes dermed fra køn til adfærd, behov og måde at kommunikere på.
Det skaber en mere nutidig, nuanceret og inkluderende forståelse af relationer og samspil mellem mennesker.
Se Hoffmann Modellen.
Når passivitet kvæler tiltrækningen
Mange mænd lever i dag efter devisen ”du får ret, og jeg får fred”.
De føjer sig for deres partner i alle praktiske og følelsesmæssige spørgsmål i håbet om at undgå konflikt.
Denne ”pæne dreng”-adfærd fører på længere sigt desværre sjældent til den harmoni, man drømmer om.
Tværtimod kan den resultere i, at partneren mister respekten for ham, fordi han har mistet sin egen handlekraft, autoritet og retning.
Den skjulte kastration
Når manden lader sin partner styre alt fra tøjvalg til ferieplaner, forsvinder den magnetiske polaritet mellem dem.
Hvis han bliver passiv og underdanig, tvinges partneren ofte ind i en Handlingsorienteret kontrolrolle, som hun i virkeligheden ikke ønsker.
Dette fjerner fundamentet for seksuel tiltrækning, da ingen i længden har lyst til at gå i seng med en person, hun føler, hun skal opdrage som et barn.
Myten om den nemme løsning
Den flinke fyr tror, at hans eftergivenhed er godt for forholdet.
I virkeligheden er det ofte en ansvarsforflygtigelse.
Ved altid at sige ja undgår han selvfølgelig at tage stilling og derned risikere afvisning.
Men uden modstand og tydelige grænser bliver han usynlig i sit eget hjem.
Se Grænsesætning.
Udfordringen ved den slemme mand
I den modsatte grøft finder vi den type, der fejlagtigt tror, at dominans og manglende hensyntagen er vejen til at være en ”rigtig mand”.
Han efterligner den selvsikkerhed, man ser hos de ”slemme drenge”, men han mangler den følelsesmæssige dybde, der skal til for at skabe en kærlig og varig relation med respekt for hinanden.
Hvorfor styrke tit misforstås
Mange kvinder drages oftest mod selvsikre mænd, fordi det signalerer overskud og beskyttelse.
Problemet opstår, når denne selvsikkerhed kammer over i arrogance eller vrede.
En mand, der bruger råberi eller trusler for at få sin vilje, udviser i virkeligheden stor svaghed og manglende selvkontrol.
Hans følelsesliv ligger ofte i ruiner, og han er ude af stand til at rumme sin partners sårbarhed.
Dominansens høje pris
Den dominerende adfærd kan på kort sigt skabe lydighed, men den smadrer hurtigt trygheden og på længere sigt også tilliden.
Når frygt træder i stedet for respekt, dør kærligheden.
En person, der skal holde andre nede og træde på andre for at føle sig stor, har i virkeligheden et meget lavt selvværd, som han forsøger at dække over med en hård skal.
Dette gælder både i parforhold og alle mulige andre steder.
Lederskab som den sande styrke
Den ægte Handlekraftige styrke ligger i at være klippen – den stabiliserende stoiske kraft, som partneren kan læne sig op ad, når følelserne raser.
Det handler om at have et overblik, der rækker længere end øjeblikkets lyst eller frustration.
En stærk Handlekraftig mand har selvdisciplin og tager ansvaret for relationen på sig.
Han tør stå fast på sine værdier, også selv når han møder modstand.
Dét skaber tryghed på længere sigt.
At være KLIPPEN i stormen
En dygtig leder i parforholdet lytter til sin partner uden at føle sig angrebet eller bebrejdet.
Han forstår, at hendes følelser ofte er poetiske udtryk for en nuværende tilstand og ikke nødvendigvis et rationelt angreb på ham.
Ved at forblive rolig og rummelig giver han hende den følelsesmæssige tryghed og sikkerhed, der skal til, for at hun kan slappe af i sin Relationelle energi og blødhed.
Pålidelighed som fundament
Sand styrke handler om pålidelighed.
En mand, der holder sine løfter og er konsekvent i sin adfærd, opbygger tillid.
Han behøver ikke at råbe for at blive hørt, fordi hans handlinger taler for sig selv.
Han tager initiativ til aktiviteter og fælles mål, i stedet for blot at vente på ordrer fra sin partner.
Og hvis hun brokker sig, lytter han tålmodigt og sætter derefter sunde naturlige grænser, ved fx at sige: “Sådan her er det altså!” og være konsekvent.
At finde balancen gennem selvansvarlighed
For at bryde fri af rollerne som enten tøffelhelt eller tyran må manden finde ind til sin selvansvarlighed.
Det betyder at erkende, at man selv har skabt sin nuværende situation gennem sine valg og sin adfærd.
I stedet for at give partneren skylden for de manglende resultater i forholdet, tager han magten over sit eget liv tilbage.
- Sæt sunde, naturlige grænser uden at blive aggressiv
- Udtryk egne behov og følelser klart og tydeligt – uden at bruge ordet ”du” som anklage
- Bevar nysgerrigheden og begæret for din partner hver eneste dag
- Forstå at kærlighed er et VALG, der kræver daglig indsats og viljestyrke – også når man ikke lige “har lyst”
- Bevar overblikket og selvsikkerheden – på en ydmyg måde
Når manden finder balancen, hvor han både er stærk nok til at styre sin egen adfærd og følsom nok til at anerkende sin partners perspektiv, opstår den harmoni, der kendetegner et sundt parforhold.
Det kræver imidlertid et stort mod at droppe de gamle forsvarsmekanismer, men det er her, den virkelige personlige udvikling og lykke kan finde sted.
Se også www.parforhold-parterapi.dk/parforhold/krise/den-dominerende-kvinde-i-parforholdet
Konklusion: Den maskuline styrke: Dominans eller flink fyr
Hyppigt stillede spørgsmål
Handlekraftig styrke handler ikke om at bestemme over sin partner eller få sin vilje.
Den handler om selvansvar, handling, tydelige grænser og evnen til at stå roligt fast på sine værdier.
Dominans bygger derimod på kontrol, pres eller frygt.
Ægte styrke skaber tryghed og respekt – ikke underkastelse.
Det er ikke et problem at være venlig, omsorgsfuld og hensynsfuld.
Problemet opstår, hvis du hele tiden tilsidesætter dig selv for at undgå konflikter eller afvisning.
Hvis du altid bare siger ja, selv når du mener nej, kan du gradvist miste kontakten til dine egne behov, grænser og værdier.
Samtidig mister du din partners respekt for dig.
Sund styrke handler om at kunne være både kærlig og tydelig.
Du kan begynde med at tage mere ansvar for din egen adfærd og dine egne valg.
Øv dig i at sige tydeligt, hvad du ønsker, sætte sunde grænser og tage initiativ – samtidig med at du lytter til din partner og respekterer hendes behov.
Handlekraftig styrke handler ikke om at kontrollere andre, men derimod om at kunne stå stærkt i dig selv.
Begge dele kan være tegn på, at du har mistet balancen mellem dig selv og relationen.
Den passive mand undgår måske konflikt ved at give efter, mens den kontrollerende mand forsøger at skabe tryghed gennem styring.
Vejen ud af problemerne er selvansvarlighed: At lære at stå ved dig selv uden at tromle sin partner ned – og at være åben over for hende uden at opgive dig selv.
Er du træt af at føle dig enten umyndiggjort eller i konstant kamp med din partner?
Hvis du kan genkende dig selv i enten den flinke fyr, den kontrollerende mand eller måske lidt af begge dele, behøver det ikke være sådan fremover.
Det handler ikke om at blive en anden mand.
Det handler om at finde en mere balanceret måde at være dig selv på – med både styrke, tydelighed, nærvær og respekt.
Det er muligt at genfinde din Handlekraftige styrke og skabe et parforhold baseret på ægte respekt og dyb tiltrækning.
Jeg hjælper dig med at få overblik over dine mønstre og giver dig konkrete værktøjer til at træde i karakter som den partner, du inderst inde ønsker at være – og som din partner inderst inde ønsker sig.
Hvis du er nysgerrig på, hvad der sker i jeres relation, er du velkommen til at tage en uforpligtende samtale om jeres situation.
Nogle gange kan det være en stor hjælp bare at få øje på det mønster, man sidder fast i.
Jeg tilbyder en 45-minutters afklarende samtale over telefonen, hvor vi ser på jeres situation.
Ring til mig, og lad os aftale et tidspunkt at tale sammen på, så vi kan finde ud af om jeg er den rette til at hjælp dig og jer.
Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op.
Udfyld blot formularen herunder.
Eller ring til mig på telefon 21 79 18 50
(Hvis jeg mod forventning ikke vender tilbage i løbet af 1-2 dage, er der risiko for, at jeg måske ikke har modtaget den, og så må I gerne lige sende mig en SMS eller ringe til mig.)
Læs flere af denne slags artikler på www.parforhold-parterapi.dk/category/parforhold/handling-og-relation
1:50 minutter
Se flere videoer på www.youtube.com/@MikaelHoffmann/shorts
