fbq('track', 'ViewContent');

Nyheder

Artikler af nyhedskarakter, samt blog

Kendtes skilsmisse

Skuespillerparret Brad Pitt og Angelina Jolie skal skilles!

Hvor ER det ærgerligt, at to mennesker ikke kan finde ud af at kommunikere sammen på en ordentlig måde. At det skal ende med skilsmisse. Især når der er børn involveret. I dette tilfælde rigtigt mange børn.

Årsagen til konflikter og skilsmisse er jo i bund og grund ophøret af tillid, tryghed og respekt for hinanden, samt at kærlighedsbeholderne er blevet tømt, og ikke mindst at det fælles værdisæt (forventningsafstemningen) ikke har været på plads og i orden.

Det KUNNE have været så godt. Ikke mindst for dette par, som tilsyneladende havde det hele, og lidt til.

Hvad mon er gået galt? Er det mangel på parforholdsfærdigheder? Fx prioritering af hinanden  på en hensigtsmæssig måde, i stedet for at prioritere alle mulige andre højere? (Se www.parforhold-parterapi.dk/prioritering). Eller er det den måde, de har kommunikeret eller ikke-kommunikeret på, der er gået helt galt? Har de mon gjort nok for at løse problemerne? Har du forsøgt løsningsmetoder på en hensigtsmæssig måde, eller har følelserne rådet og sat dagsordenen? (Se www.parforhold-parterapi.dk/folelsernes-tyranni)

Af gode grunde kender vi ikke grunden til deres skilsmisse. Men jeg synes stadig, at det er ærgerligt for dem. Og for alle andre, der må kaste håndklædet i ringen.
…..fordi det altså ikke BEHØVER at gå så galt!

.
www.dr.dk/nyheder/kultur/medier/hollywood-skilsmisse-er-breaking-news-verden-over

.

 

Familiehøjskole

hojskole2Jeg er lige kommet hjem fra den mest pragtfulde ferie sammen med min datter. Vi har været på en uges familie-højskole på Jaruplund, lige syd for grænsen i Tyskland. Vi var 32 børn (5 til 13 år) og 30 voksne (forældre og bedsteforældre). Temaet var ”Ud i naturen” i børnehøjde.

Næsten hver morgen badede vi i søen. Det er en Grundtvigiansk solid dansk højskole, så der var morgensang fra højskolesangbogen. Det mindede mig helt vidunderligt om de utallige andre gange, jeg har været på forskellige højskoler – både lange og korte kurser.

På dette kursus var der masser af tid til fri leg i gymnastiksalen eller udendørs. Der var værksteder af forskellig art og fitness-rum med sauna. Blandt andet sejlede vi i kano på søen, lavede snobrød over lejrbål, så biograffilm og var til foredrag.

hojskole1Der var masser af fællesaktiviteter: Bygge vikingeskib, så frø, lave græsdukker, konstruere tømmerflåde (med 10 børn på ad gangen), drager, modeller, luftraketter og papirflyvere.

Der var også udflugter til Danfoss Univers, Vesterhavet med drageflyvning, kanalrundfart i Friederichstadt, samt bytur i Flensborg.

Hele tiden var der hygge og leg. Det var trygt at slippe sit barn løs blandt de andre børn. Det var tydeligt, at vi passede på hinandens børn.

Denne ferieform kan jeg varmt anbefale for alle forældre med små børn, og for bedsteforældre med børnebørn. Det er enormt givende på alle planer. En fantastisk god og indholdsrig uge.

www.jaruplund.de
hojskole3
.

Art Reade

artreadeDa jeg for næsten 30 år siden for alvor startede min personlige udvikling, var det på et kursus med en amerikansk indianer: Art Reade. Kurset gjorde kolossalt indtryk på mig, for det åbnede i den grad mine øjne for hvordan man kan tage ansvar for sig selv og sit liv.
Senere blev jeg assistent på hans kursus, men det er en helt anden historie.

Nu er Art Reade tilbage i Danmark og laver personligt udviklende kurser. Jeg kan varmt anbefale at deltage i det.
På onsdag den 11. maj er der introduktionsmøde i København, og selve kurset finder sted 3. – 5. juni 2016.

Læs mere på www.artreade.dk
.

 

Vil du være lykkelig?

dreamstimemaximum_4173986Her er 10 ting, du må opgive, hvis du ønsker at være lykkelig:

1. Begrænsende overbevisninger
2. At dvæle ved fortiden
3. At bekymre sig om fremtiden
4. At tale negativt til og om sig selv
5. Behovet for at gøre indtryk på andre
6. At beklage sig
7. Behovet for altid at skulle have ret
8. Modstand imod forandring
9. At give andre skylden
10. Behovet for andres accept

Tre ting, du skal tilegne dig, hvis du vil være lykkelig
1. Taknemmelighed
2. Tilgivelse
3. Kærlighed
.
lokalavisen-juni2016

http://ftp-lokalavisen-frb.dk/arkiv/1251/#p=17
.

Foredrag i Vanløse

IMG_0465

Tips og tricks til et bedre parforhold
Mandag den 18. april kl 19.00 vil parterapeut Mikael Hoffmann på Kulturstationen i Vanløse afsløre en række hemmeligheder omkring parforholdet.

Mange mennesker føler, at de famler rundt i blinde i forhold til partneren og dennes måde at reagere på i parforholdet. Egentlig er det ikke så svært – hvis man blot forstår hinanden en lille smule bedre. Tit er det småjusteringer, der skal til, for at det skal blive godt. Det er lidt ligesom at køre bil, hvor man jo ikke skal dreje rattet meget til højre eller venstre, før man havner i grøften eller støder sammen med en modkørende bil. Hvis man blot ved, hvad der skal gøre, og justerer kursen en lille smule hele tiden, går det yderst sjældent galt. Ligesom der i trafikken er færdselsregler, er der også i parforholdet visse færdselsregler, der skal kendes og følges, for at der ikke skal ske ulykker.

Det er ikke ren magi og tryllekunst, selv om det nogen gange ser sådan ud, når Mikael Hoffmann viser, hvad der skal til, for at gøre partneren glad og tilfreds, hvilket betyder mere lykke og kærlighed i parforholdet. Det gælder såvel nye parforhold, som det gælder mennesker, der har levet sammen i rigtigt mange år.

Mikael Hoffmann har været selvstændig coach og psykoterapeut i mere end 20 år. Med sin brede baggrund har han stor erfaring og har specialiseret sig i parterapi. Han har allerede skrevet og udgivet tre bøger om parforhold og en fjerde udkommer snart.

Tid: Mandag den 18/4-2016 klokken 19.00 til 21.00
Sted: Tårnværelset Vanløse Kulturstation
Pris: 100 kroner, som betales ved indgangen
Tilmelding nødvendig på 21 79 18 50 eller post@MikaelHoffmann.dk da der er begrænsede pladser.

.

 

The Force Awakens

havening (76)Hvornår vækkes Kraften?

I (alle) parforhold huserer der gamle spøgelser. Igen og igen viser det sig, at en kraftig og uhensigtsmæssig respons kan opstå, uden at man er klar over, at det er minder, der vækkes til live af hændelser i ens liv. Det kan være en stor ting, som for eksempel at starte et nyt parforhold, eller at man får et barn sammen. Det kan også være noget enklere, fx at barnet når en alder, hvor man selv oplevede et eller andet traumatisk, da man var i samme alder. Eller måske når man selv den alder, som en af forældren havde, da vedkommende blev alvorligt syg eller døde. Det kan sætte gang i nogle voldsomme processer, som er næsten umulige at styre. Ofte har man svært ved at forbinde symptomet (den følelsesmæssige eller kropslige reaktion) med årsagen, og det kan være enormt belastende, både for omverdenen og en selv.

Hospital

Hvis man eksempelvis som 5-årig blev hospitalsindlagt, eller ens forældre blev skilt og ikke efterfølgende kunne samarbejde, er det ikke ualmindeligt, at når ens eget barn når 5 års-alderen, kan man risikere pludselig at føle en uforklarlig smertefuld adskillelse. Det kan være stor jalousi over for partneren, eller at man er panisk angst for at miste sit job, eller man bliver bange for sygdom eller andet.
Læs mere...

Målsætning

IMG_0534Hvert år de seneste 10 år har jeg gået langt i min sommerferie. Rigtigt langt. De første 2 år vandrede jeg i Spanien på Sølvruten. Grunden til at jeg ikke valgte den mest kendt rute, Den Franske Rute nordpå, var fordi den ikke var nær så befærdet. Sølvruten starter i Sydspanien, går op nordpå langs den portugisiske grænse og ender ligesom alle de andre Camino-ruter ved Santiago de Compostela i det nordvestlige Spanien. I 2 år efter hinanden gik jeg hvert år 500 km på 3 uger. Jeg fandt ud af, at det at gå var rigtigt godt for mig og mit helbred, men de efterfølgende år valgte jeg at gå på Hærvejen i Danmark. Det blev fra Viborg til grænsen med 300 km på 14 dage. I gennemsnit er der lidt mere end 20 kilometer imellem herbergerne på Hærvejen. Et herberg består af et rustikt men rent logi med senge, badeværelse og køkken.

Læs mere...

Vandring med taknemmelighed

IMG_0598Jeg er lige kommet hjem fra to ugers vandring på Hærvejen. 300 km alene med mig selv og mine egne tanker. Det har været fantastisk. Det vigtigste ord i år har nok været: Taknemmelighed.

Jeg er taknemmelig over mit helbred, min forretning, mine relationer – og over mit liv i det hele taget.

Det er nu ottende gang at jeg går langt. Rigtigt langt. De første to gange var i Spanien, og de seneste seks år har været på Hærvejen. Det pudsige er, at jeg føler, at dags-afstandene mellem herbergerne bliver kortere og kortere for hvert år. Kan det mon være fordi jeg bliver yngre og yngre med alderen… 😉

IMG_0608Jeg glæder mig allerede til næste gang, jeg skal ud at gå. Om senest et år.

I øvrigt kan jeg varmt anbefale andre at bruge langdistancevandring til at få styr på sig selv, sit liv – og måske også sit parforhold.


PS. En del af taknemmeligheden går også på det frydefulde i at kunne bruge et stort lækkert blødt frotte-håndklæde efter et vidunderligt brusebad (i stedet for et lille frimærke, der godtnok tørrer hurtigt bagefter på tørresnoren….).
.

.

Langdistancevandring

I uge 31 og 32 har jeg “trukket stikket helt ud”. I to uger går jeg på en af de vidt forgrenede Camino-ruter, nemlig på Hærvejen fra Viborg og sydpå til den tyske grænse. Det bliver knap 200 kilometer til fods med overnatning på herberger. Det er ottende gang, at jeg er af sted på denne måde. De første to gange var i Spanien (hver gang 500 km på tre uger), og nu er det så på den jyske højderyg, men effekten er den samme. Det er helt vidunderligt kun at skulle koncentrere sig om at gå – og intet andet. At komme dybt ned i underbevidstheden. At få kontakt med andre sider af mig selv.

Klik på billedet for at se artiklen fra bladet Zoneconnection i stor størrelse (5 Mbytes).

Langdistancevandring

http://www.parforhold-parterapi.dk/wp-content/uploads/2013/07/zoneconnection13-06-camino.jpg

Se også www.total-terapi.dk om kurset næste år for par.

.

Mindfulness

dreamstimelarge_33472422Jeg har lige været på Fanø på weekendkursus i Mindfulness og Meditation. Det var en fantastisk god oplevelse. En dygtig lærer, dejlige medkursister, fantastisk ophold på den lokale kro med hygge og overordentlig god mad, samt at vejret var med os til traveture i den smukke natur.

Et centralt punkt i mindfulness er evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der foregår lige nu. Fuld tilstedeværelse med alle sanser vågne. Følelser, tanker og kropsfornemmelser opleves som de er, men vurderes ikke. De observeres blot. Når man ser på sine egne tankemønstre, kan man fået billede af, hvordan man reagerer på fx stress og pres. Bevidsthed om sig selv og sine reaktioner giver mulighed for objektivt at forholde sig til, hvad der end måtte opstå i nuet. Derved opøver man en evne til at agere, i stedet for at reagere. Det handler om fokus, nærvær, at der er en mening med det jeg vil og gør, vilje, kommunikation og interaktion.

Meditation handler mere om at være inde i os selv. At mærke efter, hvad der foregår på en dessocieret måde. At finde ind til kernen og roen og få styr på sig selv. At mærke krop, tanker og følelser, og samtidig være klar over, at vi ikke ER disse tre ting. De er kun til låns.

På kurset gik det blandt andet op for mig, hvad forskellen mellem mindfulness og meditation er. Det kan nemlig sammenlignes lidt med radiobølger:

Når vi bevæger os rundt i hverdagen med al dens stress og jag, er det på en måde ligesom at lytte til radioen mellem to stationer. Masser af støj, knas og kaos.

Mindfulness er som at ringe fra en mobiltelefon til en bestemt person, hvor radiobølgerne vil være målrettede frem og tilbage mellem sendemaster og mobiltelefoner, så I kan høre og forstå hinanden.

Men når du sætter din mobiltelefon på Fly-tilstand, hvor der ikke kommer noget hverken ind eller ud, er det som Meditation. Det er kun koncentration om det indre. Ingen kontakt ud-ad-til.

Men det er selvfølgelig mit eget billede på sindets finurligheder.

.

Se også www.parforhold-parterapi.dk/_parforhold/mindfulness

.

 

Næste bog om parforhold

kogtvedindgangspartiJeg har lige været til gammel-elev-fest på det tidligere Kogtved Søfartsskole sammen med 600 andre, og der fik jeg ideen til min næste bog om parforhold. Jeg har tænkt mig, at den blandt andet skal baseres på de erfaringer, som sømandskonerne havde til at få et parforhold til at fungere og lykkes med en mand, der var meget væk. Måske kan vi i dag drage nytte af dele af den viden og erfaring, som de høstede dengang. Selv om tiderne hele tiden ændrer sig, er der stadig meget, der går igen, og måske kan vi lære noget af de gamle erfaringer, når de bliver sat sammen på en hensigtsmæssig måde. Så hvis du kender en sømandskone, der har eller har haft et langt og lykkeligt parforhold, vil jeg bede dig om at opfordre hende til at kontakte mig.

Bogen kommer helt sikkert også til at handle om andet end sømandskoner, men det er så nærliggende at bruge den viden, der i forvejen findes.

DSC_0058.NEF

.

 

Force Majeure

force_majeure_plakatJeg har lige været til for-præmiere på en meget tankevækkende svensk film om parforhold. Handlingen og klipningen er langsom, men med nogle meget dramatiske og effektfulde optrin.

Handlingen er følgende: En typisk familie med to børn er på skiferie i alperne. En pludseligt opstået lavine får manden til at flygte og kvinden tager sig af børnene. Dette tema er resten af filmen bygget op omkring, og elementerne er frygt, svigt, benægtelse og dårlig kommunikation.

Vi er vidner til et parforhold og en familie, der langsomt, men sikkert, synker ned i frustration og fortvivlelse, fordi situationerne ikke bliver håndteret hensigtsmæssigt. Det udvikler sig hele tiden værre og værre.

Selvfølgelig starter krisen i parforholdet ikke med lavinen. Det svarer til, at nogle amerikanere tror, at terrorisme startede den 11. september 2001. Der har været en uhensigtsmæssig rollefordeling og holdning til parforholdet længe forinden, men den chokerende oplevelse ryster hele grundlaget for parforholdet.

For at få bearbejdet den traumatiske oplevelse tyer filmens hovedpersonener til deres vennekreds, men vennerne véd af gode grunde heller ikke, hvordan de skal reagerer på de informationer om adfærd og følelser, de får. Det udløser nogle pinlige og lattervækkende scener. Selvfølgelig har vennerne ingen forudsætninger for at håndtere kriser, lige så lidt som at de heller ikke kan reparere deres bil, hvis den går i stykker.

Manden er flov og skamfuld over sine handlinger og adfærd i en farefuld situation, og han bruger benægtelse til at fortrænge den ødelæggende følelse (se psykologiske forsvarsmekanismer på http://www.parforhold-parterapi.dk/ forsvarsmekanismer). Han er ikke i stand til at indrømme og undskylde en forfærdelig handling. Men kvinden bliver frustreret over ikke at føle sig mødt, rummet og forstået. Da hun konfronterer manden med fakta i form af hans egne videooptagelser, bryder han helt sammen, fordi hans egenopfattelse bliver truet.

Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier