Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Den erfarne parcoach
Solidt erfaringsgrundlag
De fleste mennesker har haft et, to, tre eller måske fire parforhold i deres liv.
Jeg har haft flere end 400 parforhold (dog ikke alle sammen mine egne personligt!), så jeg har en masse erfaring og véd, hvad jeg taler om, og hvad der virker (og ikke virker).
Et Forløb er det mest effektive, hvis I vil have et andet og bedre parforhold, end dét, I har haft hidtil.
Det er som at skulle lære et helt nyt sprog, og det kommer ikke af sig selv i løbet af nogle få timer hos en parterapeut, der mest taler om følelser.
Et andet eksempel på, hvor vigtigt forberedelse og omhyggelighed er, er bygning af et højt hus, der skal være solidt.
Jo højere, man ønsker at det skal være, jo dybere bliver man nødt til at grave ud til fundamentet.
Således er det også med et godt parforhold.
Hvis I er fokuserede, målrettede og højt motiverede til en positiv forandring i for eksempel 3 koncentrerede måneder, er det min mangeårige erfaring, at dét er den mest effektive måde at ændre dårlige vaner til gode vaner på.
Strategien er følgende:
- Først bevidstgørelse, så vi kender problemerne og deres omfang
- Dernæst færdighedslæring, hvor I vil lære nye strategier og kommunikations-værktøjer, så I får et andet resultat i jeres parforhold
- Til sidst vanedannelse, hvor de nye gode vaner erstatter de gamle dårlige vaner
Det er vigtigt at understrege, at jeres udbytte af parcoachingen i høj grad afhænger af jer selv.
Garanti
Klik her for at læse om den garanti, jeg giver mine klienter
Jeg vil gerne give jer en garanti for mit arbejde.
På en måde er det samme garanti, som rejsebureauerne giver deres kunder.
Billedligt set er jeg nemlig som et velrenommeret og erfarent rejsebureau, der har arrangeret en fem-stjernet luksusrejse med All Inclusive, samt de dygtigste rejseledere, den bedste mad, de venligste tjenere, de mest luksuriøse værelser og de mest spændende udflugter på de mest eksotiske rejsemål.
I restauranten på det fem-stjernede hotel er der en stor veldækket buffet med alle mulige lækre og sunde retter til rådighed.
Jo mere I tager fra, jo mere bliver der også fyldt og og stillet på bordet.
Jo mere I deltager aktivt på udflugterne, jo mere får I også ud af dem.
Og ligesom med ferierejsen, er det jer selv, der er afgørende for, hvor meget I får ud af parcoachingen.
Jeg kan være nok så dygtig, med nok så velfungerende og effektive kommunikationsværktøjer. Hvis I ikke selv gør en indsats, og er åbne og motiverede, og laver jeres hjemmearbejde, kommer der ikke nogen ordentlige resultater ud af det.
Så jeres motivation, åbenhed og dedikation er altafgørende for jeres succes med arbejdet.
I øvrigt bruger jeg samme strategi som Simon Spies med succes brugte:
Jeg giver altid folk mere, end de forventer.
Så har jeg nemlig erfaring for, at de bliver både glade og tilfredse.
Det er nok en af grundene til, at jeg har haft succes som parcoach i mere end 30 år…
Et nyt sprog
Der er flere grunde til, at det i begyndelsen er overordentligt vigtigt at øve sig i de kommunikationsværktøjer, jeg underviser i.
Arbejdet med jeres parforhold og parcoachingen kan sammenlignes lidt med at skulle lære et helt nyt sprog.
Det kræver en ikke-ubetydelig indsats at kunne komme til at bruge sproget hensigtsmæssigt i det nye land.
Det er ikke nok bare at lytte til et foredrag eller læse ordbogen igennem. Der skal arbejdes med det, med mange gentagelser.
Og det er vigtigt at øve sig i det rigtige. Jeg hjælper med at justere kursen undervejs.
Repetitionen betyder, at værktøjer og strategier kan bruges på den bedste måde, uden at man behøver at tænke sig grundigt om, hver gang man skal bruge dem.
Flere grunde til Forløbet
De fleste af mine klienter vælger standard-forløbet, som jeg har skruet sammen på grundlag af erfaringen med mange klienter.
Klik her for at læse om de 6 vigtigste grunde til at vælge forløbet
1) Dels skal man øve sig, for at få nogle nye gode vaner.
Og strategierne og redskaberne skal øves mange gange, for at det er dém, man automatisk bruger, når livet spidser til.
At man ikke alt for let falder tilbage i de gamle adfærdsmønstre og uhensigtsmæssige vaner.
2) Dels er det for at omprogrammere både sig selv og sin partner.
Når I har øvet jer mange gange, vil det være ligesom Pavlovs hunde med de betingede reflekser.
Når en klokke ringede, begyndte hundene at savle, fordi de mange gange i forvejen havde vænnet sig til, at klokken betød mad.
Når I har øvet jer nok, vil I gøre noget automatisk, når “der bliver trykket på knappen”.
3) Det er vigtigt indledningsvist at øve sig på “ufarlige emner”.
Da jeg for mange år siden sejlede som styrmand, havde vi brandøvelse en gang om ugen.
Men i løbet af de 12 år, jeg sejlede, har jeg kun oplevet brand om bord to gange.
Alligevel øvede vi os hver eneste uge, hver eneste måned, hvert eneste år.
Og vi øvede os på ufarlige ting.
Eksempelvis legede vi, at der var ild i kabyssen eller maskinrummet – uden at tænde rigtig ild.
4) Når vi øvede os i brandslukning om bord, opbyggede vi dels nogle færdigheder for os selv, men mindst lige så vigtigt opbyggede vi også tillid til hinanden.
Når man går frem mod flammerne, skal man være sikker på, at makkeren bag ved følger med, og ikke bare løber sin vej, fordi han bliver bange eller ikke har lyst.
5) Når man har øvet sig rigtigt mange gange sammen, vil der herske en tryghed i den måde, man kommunikerer på.
Der kommer ingen overraskelser, eller noget der kunne minde om bagholdsangreb.
Man tør være sårbar.
Man har lyst til at lytte for at forstå.
Og når man har øvet sig, bliver man god til ikke at lyde kritiserende eller bebrejdende i partnerens ører.
6) Det er vigtigt, at man øver sig i det rigtige.
Altså siger de “rigtige” ord i den rigtige rækkefølge.
Eksempelvis lader være med at bruge ordet “DU” (med mindre det er i forbindelse med “Jeg elsker dig” og “Hvor er du dejlig”).
Det er også vigtigt, at man først starter kommunikationen med en indledning, og til sidst slutter med en afslutning.
Klik her for at se flere eksempler
Der er jo også stor forskel på at sige:
“Det var en god sommerferie, men det regnede”
og
“Det regnede, men det var en god sommerferie”
Mange kvinder er heller ikke klar over, at der for en mand er stor forskel på ordet “kan” og “vil”.
“Vil du gøre det for mig” lyder som en valgmulighed.
“Kan du gøre det for mig” lyder som om at hun anfægter hans evner.
Læs her om klienters omtale af par-coaching, og hvordan det har hjulpet dem:
www.parforhold-parterapi.dk/anbefalinger
Klik her, hvis I overvejer, om det skal være en mand eller en kvinde
Overvejer I, om det skal være en kvindelig eller mandlig parcoach/parterapeut, så læs min artikel på www.parforhold-parterapi.dk/kvindelig-eller-mandlig, som forhåbentlig kan give lidt opklaring og overblik.
Hvem er jeg?
- Jeg er oprindeligt uddannet styrmand (fra Kogtved Søfartsskole 1977 gennem Rederiet J.Lauritzen) og sejlede 12 år i den danske handelsflåde, inden jeg sluttede min karriere til søs som kaptajn.
Dog var jeg en temmelig atypisk sømand, der aldrig røg eller drak, og jeg har ingen tatoveringer. J
Mest af alt var jeg turist i fremmede havne, vi besøgte. Blandt andet har jeg været på safari i Sydafrika, polarekspedition på Antarktica, jungletur i Panama og meget mere spændende rundt omkring i verden.
Tiden til søs gav mig en masse erfaring i ledelse, menneske-kundskab og hvordan man får folk til at fungere i forskellige vanskelige situationer. - Derefter gik jeg i land og uddannede mig til skibsingeniør (Helsingør Teknikum), hvor jeg blev færdig i 1993.
Det gav mig en grundlæggende struktur-forståelse og systematik. - Efterfølgende blev jeg i 1994 selvstændig, og tog også lige den 4-årige uddannelse til psykoterapeut (ID-Academy) i 2009.
Det gav mig en stor forståelse for psykologi og relationer.
Dog har jeg altid være ret atypisk psykoterapeut, fordi jeg nok er mere løsningsorienteret end de fleste af mine kollegaer i branchen. - Endvidere er jeg uddannet chok-traume-terapeut (Havening) i 2016. Det har givet mig en ekstra dimension af empati og forståelse.
Jeg har allerede mere end 10.000 klienttimer bag mig i min selvstændige praksis, og flere end 400 par har gennem de seneste 10 år været gennem min klinik.
Derfor kan jeg godt kalde mig senior-coach eller master-terapeut.
Jeg er uden tvivl en af de mest succesfulde parcoaches i Danmark, hvor mine klienter har en temmelig høj succes-rate. 83% (august 2024) af de par, der kommer i min klinik, får deres parforhold til at fungere igen.
Og 100% af de par, der følger mine råd, og laver deres hjemmearbejde mellem sessionerne, genfinder lykken og kærligheden og får succes med deres parforhold.
1:47 minutter
Læs eventuelt mere om mig på
www.parforhold-parterapi.dk/om-mikael-hoffmann
Privat
I mit eget liv har jeg prøvet hele paletten med singleliv, bofællesskab, kollektiv, kernefamilie, børn, bonusbørn, skilsmisse, alene-far og ægteskab.
Kurser
Jeg har gennem tiden som coach og psykoterapeut taget en væld af supplerende kurser.
Fast og tryg struktur i parforholdet
Jeg er meget struktureret, resultatorienteret, organiseret, direkte og professionel – naturligvis på en respektfuld og empatisk måde.
Når folk kommer til mig, er det normalt fordi deres liv er ved at gå op i limningen, eller der er kaos.
Derfor er der brug for en fast hånd og nogle håndgribelige råd og vejledninger, så der kan komme forståelse, tillid, tryghed og respekt imellem jer.
Jeg er naturligvis også både hensyntagende og omsorgsfuld. Både af natur og qua min uddannelse til psykoterapeut.
Rammer
Jeg arbejder meget med “Rammer”, det vil sige aftalte trygge måder at kommunikere på, der giver mening.
Det er særdeles anvendeligt og trygt, når man eksempelvis er vrede på hinanden, når man er frustreret, eller når partneren er frustreret og skal beroliges.
Det kan også være når man vil opnå noget bestemt, når man skal forventningsafstemme med hinanden og lignende.
Det giver tryghed og ro at vide præcis, hvad “formatet” er, når man kommunikerer med hinanden.
Chok og traumer
Jeg er endvidere ekspert i sygdomsforebyggelse og lidelseshåndtering, grundet min efter-uddannelse som chok-traume-behandler, samt min mangeårige praktiske erfaring.
Klik her, hvis du er en mand, og ikke har spor lyst til at gå i parterapi
Mange mænd har med god grund ikke spor lyst til at gå i parterapi med deres kone/kæreste!
Det er ret almindelig, og ikke spor underligt.
Nogle mænd tror nemlig, at det mest ligner en skole-hjem-samtale, eller at de skal have voksen-skældud. At de vil bliver forkert-gjort eller ydmyget.
Sådan er det imidlertid ikke her.
Læs her om grunden, idet den maskuline og den feminine metode er to vidt forskellige retninger i par-terapi og par-coaching.
Klik også her for at læse mere om mine systematiske arbejdsmetoder med en 5-punkts plan for et eventuelt samarbejde om at forbedre jeres parforhold.
I øvrigt er cirka en tredjedel af henvendelserne til mig fra mænd, der ønsker par-coaching.
Min måde at arbejde på
Jeg arbejder målrettet med par, der tager deres parforhold alvorligt og har en højgrad af motivation til at forbedre deres liv og samliv.
Jeg yder hjælp til at redde og forbedre parforholdet med et skræddersyet forløb til hvert enkelt par.
Ikke to par er ens, men der er nogle grundlæggende fællestræk i alle parforhold, og der er nogle få grundlæggende udfordringer, som de fleste kæmper med (fx kommunikationsproblemer, svigt, overgreb og manglende forståelse).
Privat praksis
Jeg blev selvstændig i sommeren 1994 med egen praksis og har efterhånden “temmelig mange år på bagen” som selvstændig par-terapeut og -coach.
5:47 minutter
På denne hjemmeside giver jeg enormt meget viden væk ganske gratis.
Jeg har selv skrevet flere end 1.200 artikler og lavet flere end 400 små videoer om primært parforhold og parcoaching, men også om det gode liv generelt.
Prøv lige et øjeblik at forestille dig, hvad mine betalende klienter yderligere får hos mig,…
Læs nogle klient-udtalelser her:
Se andre klienters erfaringer og udtalelser på Google anmeldersiderne, samt på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser, som er anbefalinger sendt direkte til mig af klienter, og www.parforhold-parterapi.dk/anbefalinger.
Bogudgivelser
Jeg har skrevet og udgivet end 5 bøger om parforhold, hvoraf den lille overskuelige bog ”7 vaner, som ødelægger parforhold – og hvad I kan gøre for at ændre dem” er blevet en bestseller (klik her).
En anden af mine bøger, der er blevet populær, er den store selvhjælpsbog ”Partner for livet” (klik her).
- Min første bog handler om, hvordan man skifter singletilværelsen ud med et godt parforhold.
- En anden bog beskriver hvad parcoaching er.
- Min tredje bog handler om håndtering af konflikter, samt vedligeholdelse af det gode parforhold.
- Min vigtigste bog (mit svendestykke) er en selvhjælps-bog om at navigere i medgang og modgang i parforholdet, mens I fastholder kærlighedens essens.
- Min seneste bog er en lille bog om 7 vaner, der ødelægger et godt parforhold. Den giver et hurtigt overblik over værktøjer og strategier i parcoachingen.
Læs mere om bøgerne på www.parforhold-parterapi.dk/bog
TV2 Lorry
4:07 minutter
Indslag i TV2 om udgivelsen af bogen “Partner for livet” (2015)
Boganmeldelse:
“Du er meget klart-skuende, kære Mikael, og på, hvorfor og hvordan vaner bliver lavet om.
Der er bevidstheds-dybder i processen, ja men det kan jo genkendes, fra ønsket, og prioriteringen, og faser, der nu måtte være, til det opnås, og fastholdes.
Sådan har jeg ikke set det før, det er genialt, kære Mikael. TakNu forstår jeg bedre, hvorfor, når man giver råd, at de ikke bare øjeblikkelig bliver fulgt, og vil lægge mærke til, hvordan jeg selv ændrer.
Det er en hel proces.
Så jeg skal altså også give mig selv tid, til at komme igennem HELE processen.
Og få den til at vare. Du beskriver det altså meget klart, så det er lige til, at forstå.Det er herligt. Du er en skat. Tak Mikael.”
Lise Roat
Se en række videoer om mit arbejde på www.parforholds-lodsen.dk
Men begynd som sagt med først at ringe mig op på telefonnummer 21 79 18 50
1:41 minutter
Kontakt-oplysninger med adresse, rutebeskrivelse m.m. – klik her
Ord-forklaring
| Parcoaching | Parcoaching (eller parterapi) handler om at få lært nogle helt konkrete værktøjer og strategier, som kan bruges i hverdagen, når tingene spidser til, så man så hurtigt som muligt kan komme tilbage til det gode parforhold. Se forskellen mellem parcoaching og parterapi her. |
| Kommunikation | Kommunikation er ikke blot udveksling af ord og meninger. Hensigten med at kommunikere er at forstå og blive forstået. Med forståelsen kommer meningen med livet og kærligheden. |
| Værktøjer | God, effektiv parcoaching handler ikke så meget om, hvad du føler, og hvordan du har det. Det er derimod metoder og strategier til at komme gennem hverdagen på, så livet og parforholdet fungerer igen. Det kræver aftalte kommunikations-”regler”, som begge er enige om og er trygge ved. I bund og grund handler det om i de gode rolige perioder i parforholdet at aftale at bruge bestemte kommunikations-værktøjer og -strategier. Disse skal øves grundigt, så de bliver til nye gode vaner til erstatning for de gamle dårlige. På den måde kommer man ikke til at såre hinanden, når bølgerne går højt, og forudsætningen for en dialog med forståelse, accept og respekt for hinanden er til stede. |
| Problemløsning | Parcoachen hverken kan eller skal løse folks problemer. Til gengæld skal han/hun hjælpe jer med, at I bliver i stand til selv at løse jeres egne problemer, så I resten af jeres liv kan håndtere de udfordringer, der måtte komme. Mening i tilværelsen er altafgørende for at have det godt. For at kunne se en mening, må man kunne forstå. Og forståelse kræver kommunikation. Ikke bare med udveksling af ord og meninger, men forståelse gennem i forvejen aftalte, faste spilleregler og rammer. På den måde kan man lettere forstå partneren, og udtrykke sig selv frit, så man bliver forstået. |
| Problemer | Parforholdsproblemer kan være mere eller mindre tydelige og konkrete. Symptomerne på udfordringerne er direkte og kan både føles, ses og mærkes, men som ethvert andet symptom, dækker de ofte over noget andet, nemlig årsager, og disse kan være særdeles svære at få øje på. Feber og smerte er jo heller ikke sygdommen i sig selv, men et symptom på, at der er noget andet galt. |
| Forståelse | I parforholdet er den partner, man har valgt at leve sammen med, den selvsamme partner, man har valgt at have sine problemer med. Du skal først kunne forstå, inden du selv kan forvente at blive forstået. Faste rammer giver tryghed, både for afsender og modtager. Afsenderen kan udtrykke sig åbent og ærligt – inden for nogle helt bestemte rammer og grænser. Og modtageren er klar over, at der ikke er noget, der eksploderer op i hovedet på en, eller at man bliver kritiseret og bebrejdet i lange baner. Derfor er rammerne vigtige. |
Kvalitets-garanti af parcoachingen
4:06 minutter
Se andre klienters erfaringer og udtalelser på Google anmeldersiderne, samt på www.parforhold-parterapi.dk/udtalelser, som er anbefalinger sendt direkte til mig af klienter, og www.parforhold-parterapi.dk/anbefalinger.
Konklusion: Processen med parcoaching
Jeg har kliniklokale i København, men arbejder endvidere online sammen med klienter i både ind- og ud-land.
Bøger skrevet og udgivet af Mikael om parforhold og parcoaching. Foreløbig er det blevet til fem.
Biblioteker, der har bogen “Partner for livet” og nogle af de andre bøger stående.
Foruden arbejdet med min klienter, går jeg også langdistancevandring næsten hvert eneste år de seneste 20 år.
Tanker på Vandring med 30 artikler og videooptagelser fra mine årlige langdistance-vandringer, hvor jeg lader tankerne løbe frit til video-kameraet.
I Brevkassen med flere end 100 spørgsmål fra folk og mine skriftlige korte svar med alt inden for parforhold og parcoaching.
Endvidere i Spørgsmål & Svar med flere end 50 blog-posts med videoer med klienterne spørgsmål og mine svar. Også disse er optaget på en af mine vandringer.
Disse spørgsmål har klienter stillet mig gennem alle årene.
Du kan til hver en tid ringe til mig på 21 79 18 50. Hvis jeg har tid, tager jeg telefonen.
Ellers skriv til mig på post @ MikaelHoffmann.dk
Hvis du ikke har hørt fra mig i løbet af et døgn, har jeg ikke modtaget din mail eller dit opkald.
Prøv derfor venligst igen på en anden måde.
.Hvis du ønsker det, vil jeg ringe dig op.
Udfyld blot formularen herunder.
Hvis jeg mod forventning ikke vender tilbage i løbet af 1-2 dage, har jeg med stor sandsynlighed ikke modtaget din henvendelse. Hav derfor venligst ulejligheden med at kontakte mig igen, måske på en anden måde.