Spring til indhold

vane

Forandring med udviklingsfaser

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Det er svært at komme af med gamle vaner

Især en indgroet vane i et parforhold er ikke nem at ændre.
Og det er underordnet, om det er en god eller en dårlig vane – det er svært!

Grunden er, at når vi slår autopiloten til og bruger underbevidstheden og dermed vanerne, sparer vi mange ressourcer i form af tankevirksomhed.
Tænk på, hvor besværligt det ville være, hvis kaffebrygning, bilkørsel, maskinskrivning og lignende skulle genopfindes hver eneste gang…

Hvis der er noget, man er utilfreds med i sit liv, er det selvfølgelig muligt at foretage en ændring i sit mønster.
Timing er altafgørende.
Man skal have et dybfølt ønske om forandring, for at den kan finde sted.
Heldigvis har de fleste mennesker succes med at gøre det helt selv, uden brug af hjælp fra andre.Read More »Forandring med udviklingsfaser

God kommunikation

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Parforholdet

Tanker på vandringKlar og tydelig kommunikation er afgørende for et godt parforhold – og alle mulige andre relationer

Der er mange grunde, til at kommunikationen kan gå galt.
Nogle gange viser vi nemlig så meget hensyn over for andre, at vi bliver utydelige, og misforståelser kan opstå.

Andre gange kan vi føle os trådt på, og hvis vi ikke kan få overgriberen til at forstå hvor ondt det gør på os, kan vi ubevidst blive fristet til at give igen af samme mønt.
Det svarer til, at børn i en sandkasse kaster sand i øjnene på hinanden for at tydeliggøre, hvor ondt det gør på dem selv.
Eller terrorister, der er trængt op i en krog og har mistet alt, og derfor påfører andre så meget smerte som muligt.Read More »God kommunikation

Spørgsmål#36 – Parforholdets færdsels-rammer

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Par-coaching

Et af grundelementerne i min par-coaching er Parforholdets Færdselsrammer, og hvad betyder det?

parforholdets færdselsreglerEgentlig er det et sæt grundliggende værdi-sæt, på samme måde som man i trafikken har færdselsregler.
Begge steder er det en fordel at kende og følge dem.

Grunden til, at man i sin tid fandt på færdselsreglerne i trafikken, og siden har udbygget dem betragteligt, er for at ingen skal komme til skade, når vi bliver mange flere og det går meget hurtigere.

Her i landet er vi enige om at vi kører i højre side af vejen, men sådan er det ikke alle steder.
I blandt andet England kører man helt naturligt i venstre side, og ingen er uenige om dette.
Det er blevet en aftalt regel, og når man kender, respekterer og følger det, sker der ingen ulykker.Read More »Spørgsmål#36 – Parforholdets færdsels-rammer

Spørgsmål#28 – Hvad er forskellen mellem individuel terapi og par-coaching?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Der er stor forskel på par-terapi, par-coaching og individuel terapi

Tordenskyer på vandringenMange mennesker blander forskellige begreber sammen, hvilket kan skabe forvirring.
Det kan også bidrage til den modvilje, som nogen har mod noget, som muligvis ville være godt for en.
Ikke mindst for parforholdet og børnene.

I denne artikel vil du lære forskellen mellem individuel psykoterapi og parcoaching at kende.

Selv om coaching og psykoterapi på nogle måder ligner hinanden, er der alligevel forskelle.

Her er de tre vigtigste:Read More »Spørgsmål#28 – Hvad er forskellen mellem individuel terapi og par-coaching?

Spørgsmål#11 – Hvad gør jeg, hvis jeg bliver behandlet respektløst af min partner?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad gør jeg, hvis min partner behandler mig respektløst?

Hvis din partner behandler dig respektløst, er det vigtigt at sætte sunde naturlige grænser og få talt om problemerne på en tryg, respektfuld og selvansvarlig måde.
Respekt kan genopbygges, når begge tager ansvar for deres egen adfærd og lærer nye kommunikationsvaner.

Grænsesætning

En del udfordringer i parforhold handler om at sætte sunde naturlige grænser for hinanden.
At være tydelige og respektfulde, så der er tryghed og tillid.

Det handler også om manglende forståelse, som den næste lille historie fra det virkelige liv skal illustrere.Read More »Spørgsmål#11 – Hvad gør jeg, hvis jeg bliver behandlet respektløst af min partner?

Spørgsmål#6 – Hvad går parterapi ud på?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Forståelse

Parterapeut Mikael HoffmannEt af de hyppige spørgsmål til mig er: “Hvad går parterapi ud på?”

”Er det noget med at krænge sin sjæl ud, analysere barndommen, og skændes for åbent tæppe?”

Nej! Ikke i terapien hos mig!

Egentlig handler det overordnet om forståelse, men det kan godt deles op i tre dele:

  1. Bevidstgørelse
  2. Færdighedslæring
  3. Vanedannelse

Read More »Spørgsmål#6 – Hvad går parterapi ud på?

Spørgsmål#3 – Min partner kritiserer mig hele tiden

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad gør jeg, når min partner kritiserer mig hele tiden?

Konstant kritik er ofte et tegn på et fastlåst mønster – ikke nødvendigvis på manglende kærlighed.
Når I lærer at kommunikere anderledes og sætter sunde naturlige grænser, kan kritikken erstattes af forståelse, respekt og bedre samarbejde.

Kritik og bebrejdelser

Read More »Spørgsmål#3 – Min partner kritiserer mig hele tiden

Afhængighed i parforholdet

  • Krise
  • Anslået læsetid: 3 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Afhængig af et andet menneske

parterapi københavnI et parforhold er vi afhængige af hinanden.
Dette kan være meget svært for moderne mennesker at erkende og acceptere.
Vi vil gerne være frie og selvstændige og definere os selv.

Men faktisk kan selvstændighed og afhængighed godt hænge sammen.
Det ene udelukker ikke det andet.

Frihed og afhængighed

Når man elsker hinanden, er en vis form for afhængighed et livsvilkår.Read More »Afhængighed i parforholdet

Vanens magt

  • Parforholdet
  • Anslået læsetid: 1 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Affald i parforholdet

vanerEn artikel på DR.DK om mange menneskers vane med bare at smide affald i naturen, har fået mig til at tænke på, at det samme jo egentlig gør sig gældende, når man smider sit affald i parforholdet.
Det er i det store og hele dårlige vaner, der skaber grim udsigt og uhumske tilstande.Read More »Vanens magt