fbq('track', 'ViewContent');

taknemmelig

Modenhed i parforholdet

dreamstimelarge_11930867Hvad er det, der kendetegner modne mennesker i et velafbalanceret parforhold?

Modenhed kommer ikke af sig selv, men udvikles gennem tid og erfaring. Det vil sige man dummer sig og lærer. Derpå dummer man sig igen og lærer endnu mere, og sådan fortsætter det i det uendelige.

Her er nogle modenhedstegn i parforholdet:

  • Man prioriterer sig selv først, og dernæst sin partner (se www.parforhold-parterapi.dk/prioritering). Dette betyder, at man kan mærke sig selv og udtrykke sig (selvansvarligt), og at man tager hensyn til din partner før alle andre.
  • Man er uafhængig, og vil ikke besidde eller eje sin partner.
  • Man giver sin partner plads til at være sig selv.
  • Man nyder hinanden.
  • Man er taknemmelig for det, der er, i stedet for at være utilfreds med det, der ikke er.
  • Man er realistisk omkring forventninger både til partneren og parforholdet. (se www.parforhold-parterapi.dk/forventningsafstemning)
  • Man er enige om de vigtigste livsværdier og det betydningsfulde i livet, og derfor er man i stand til at påskønne kærligheden og den tid man har sammen.
  • Man tager ansvar for sig selv, og er klar over at livet hele tiden består af op- og ned-ture.
  • Man er god at tale med, lytter og man har på en hensigtsmæssige måde gode input med sine egne erfaringer.
  • Man tør prøve ny sex og er i det hele taget en bedre og bedre sexpartner. Man har overvundet usikkerheden og kender sig selv og sin krop.
  • Man har andre dybere venskaber, som man kan drøfte ting med, hvilket betyder at man kan træffe mindre væsentlige beslutninger uafhængigt af sin partner.
  • Man ved hvordan man skal takle udfordringer og forskelligheder. Man kommunikerer godt og klart med hinanden.

Det er aldrig for sent at gøre noget positivt for sit parforhold, for at få det til at fungere meget bedre. Det handler ”blot” om at øve sig, og øve sig, og øve sig, og øve sig.

Læs mere om parforholdets teknikker og hensigtsmæssige holdninger i bogen ”Partner for livet”.

.

 

Taknemmelighed i parforholdet

De to ord: “Tak, skat!” kan redde ægteskabet.

En del forskning tyder på, at taknemmelighed er vigtigt for vores fysiske og psykiske velvære. Taknemmelighed hjælper os fx med at skabe og holde på vores nære relationer.

dreamstimesmall_33463138Taknemmelighedens sindstilstand kan anvendes ved såvel materielle som immaterielle ting: Et hjem, et job, en ny bil, et godt parforhold, fysiske sundhed og endda lykke. Mennesker, der har et højt niveau af taknemmelighed, og praktiserer taknemmelighed i deres liv, har en tendens til at have mere fredelige og harmoniske relationer, end dem der ikke har og gør.

Undersøgelser viser, at taknemmelige par er mere tilfredse i deres relationer og føler sig tættere på hinanden, end de par, som ikke er taknemmelige.
Definitionen på taknemmelighed omfatter ikke bare at værdsætte, hvad din partner gør, men også værdsættelse af hvem partneren er som person. Du er ikke bare taknemmelig for, at din partner bærer skraldespanden ud. Du er taknemmelig over, at du har en partner, der er eftertænksom nok til at vide, at du hader at bære skraldespanden ud og derfor gør det for dig. Taknemmelighed i parforholdet er at tænke på alle din partners bedste træk, og huske hvorfor du indgik et forhold med personen i første omgang.

Derudover har undersøgelser fra Institut for Psykologi på ”University of California” vist, at det at have en holdning af taknemmelighed og påskønnelse i høj grad kan påvirke og forbedre et parforhold med tilfredshed og stabilitet. Undersøgelsens anerkendende deltagere var mere engagerede over for deres partnere, end dem der var mindre villige til at demonstrere taknemmelighed, men de førstnævnte fik også mere påskønnelse.
De deltagere, der følte sig mest værdsat, var mere tilbøjelige til at kommunikere deres påskønnelse til deres partnere, end dem som følte sig mindre værdsat.

Da kommunikation og engagement er to vigtige faktorer i et vellykket parforhold og ægteskab, er det derfor yderst vigtigt at få kommunikeret forventninger til hinanden, og kvittere med taknemmelighed når forventningerne bliver mødt, og huske at påskønne partneren for det.

.

 

At ære de døde

Alle har udfordringer i livet. Blot er der nogle ting, vi ikke bare må feje til side og gemme væk. En tidlig morgen, mens jeg gik en tur på Frederiksberg, kom jeg på et tidspunkt igennem kirkegården, og der gjorde jeg mig nogle tanker.


.

Krise?

dreamstimelarge_32905837Er der en speciel grund til at mange har det svært lige nu – og har haft det de seneste cirka fem år?

Alting pulserer og bølger op og ned. Det gælder både økonomi, mode, antal giftermål, etik, kunst – kort sagt: Alting!

Men hvor slemt er det at stå midt i krise og nedgangstider?

Er det ikke rigtigt, at man skal kende mørket for at kunne se lyset?
At man skal mærke kulden for at kunne nyde varmen?
At man skal gennem sygdomsforløb for at kunne påskønne sundhed og velvære?
Læs mere...

At hvile i sig selv

Hvad betyder det?

– Mange mener, at et godt parforhold indebærer, at begge parter hviler i sig selv.

– For at være en god forælder eller stedforælder er det også en god idé at man hviler i sig selv.

– Og selvfølgelig skal en leder hvile i sig selv.

Så hvad indebærer det egentlig?

dreamstimemedium_31356511Det er naturligvis individuelt, hvad man lægger i udtrykket, men jeg vil her nævne 21 punkter med min opfattelse af, hvad hvilen i sig selv er, samt hvad man kan gøre for at opnå denne tilstand:

  1. Når man hviler i sig selv, føler man en dyb indre ro og væren. Man oplever en naturlig balance i krop, sind og ånd, uanset om man befinder sig i trygge omgivelser eller der raser en orkan omkring en. Læs mere...

Sig JA til din mand – og tag imod gaverne…

Er du kvinde og er du interesseret i, hvordan du får mere kærlighed i dit parforhold?
Svaret vil måske overraske dig – og måske ikke.

Hvordan kan du få din mand til at blive en rigtigt stor stærk mand, som vil gå i døden for dig, forgude dig, og give dig al den kærlighed, du måtte ønske dig?

En af måderne er at sige JA i stedet for NEJ.
At slippe kontrollen, og at satse mere på at få kærlighed end RET.

Her er 13 eksempler på, hvad du kan gøre:

1.
dreamstimemedium_17900767Sig ja til din mand – hver gang han får lyst til dig.
Også selv om du ikke lige har lyst – den kommer jo…….

Din mand elsker, når du er glad og legesyg.

2.
Sig ja til din mand – når han køber en ny ting til boligen.
Også selv om du ikke kan lide den – han kan jo lide den…….

Din mand elsker, når du er glad og positiv over for hans ideer.

3.
Sig ja til din mand – når han forkæler dig.
Også selv om han forkæler dig med det, han selv har lyst til fx en biograftur til en drengerøvsfilm.

Din mand elsker, når du er glad og åben. Læs mere...

Bøger om parforhold

7 vaner Frihed med bedre parforhold Partner for livet

Følg på de sociale medier

Videoer

Klik her for at se en række videoer med eksempler på parterapi

Gratis uddrag fra bogen


Gratis bog, checklister, tips og nyheder.

New Graphic