Spring til indhold

havening

Havening: Vejen til indre ro midt i stress og overbelastning

  • Anslået læsetid: 3 min read

En ny tilgang til stress og overbelastning

I en verden præget af konstant hastværk er stress og overbelastning blevet en uundgåelig del af mange menneskers hverdag.
For mange føles det, som om kroppens alarmklokke konstant ringer, hvilket forhindrer dem i at opleve ro og kontrol.
Mange terapiformer fokuserer på at håndtere symptomerne gennem samtale eller medicin, men Havening Teknikker tager udgangspunkt i neurobiologien for at fjerne selve årsagen til den emotionelle ubalance.Read More »Havening: Vejen til indre ro midt i stress og overbelastning

Genvind følelsen af kontrol på en sund måde

  • Anslået læsetid: 4 min read

En neurobiologisk vej ud af stress og overbelastning

Denne artikel er en lille smule teknisk og videnskabelig.

Forankring af traumer

Stress og overbelastning er sjældent blot et spørgsmål om for mange opgaver på to-do-listen; det er ofte et biologisk fænomen forankret i tidligere opleveler.
Når en begivenhed opfattes som truende, men også som uundgåelig (inescapability), indkoder hjernen mindet som traumatisk.
Denne indkodning sker i hjernegrupper kaldet amygdalae (to på hver side af hjernen), som er centrale for overlevelsesadfærd.Read More »Genvind følelsen af kontrol på en sund måde

Midtvejskrise i parforholdet

  • Anslået læsetid: 5 min read

Fra Konflikt til Fornyet Harmoni med en Par Terapeut

Mange forskellige par kommer til mig med mange forskellige udfordringer.

Midtvejskrise
Midtvejskrise

Lad mig give et eksempel på et anonymiseret par: Forestil dig et par, Christina og Daniel, der efter 24 års samliv står ved en skillevej.
Christina, midt i fyrrene, oplevede en dyb midtvejskrise. Hun følte sig rastløs, utilfreds og ude af trit med sit eget liv og deres fælles tilværelse.
Småskænderier var blevet dagligdag, nærværet var forsvundet, og de levede mere parallelt end sammen.
Daniel stod forvirret og magtesløs og anede ikke, hvordan han kunne hjælpe sin hustru, som han elskede.
Deres kommunikation var præget af frustration og misforståelser, og de havde søgt hjælp hos mig, en erfaren par terapeut, i et forsøg på at redde deres skrantende parforhold.Read More »Midtvejskrise i parforholdet

Syv typer gentagne udfordringer

  • Anslået læsetid: 13 min read

Er det som om at alting bare kører i ring?

gentagne udfordringerEfter mere end 30 års erfaringer som selvstændig psykoterapeut (og flere end 400 par gennem min klinik bare gennem de seneste 10 år, hvor jeg har specialiseret mig i parterapi) har jeg lagt mærke til, at der er syv ting, der går igen og igen hos de klienter, der kommer i min praksis.

  1. Begge gør det samme ved hinanden, bare på hver sin måde
  2. Den oprindelige tiltrækningen
  3. Man prioriterer uhensigtsmæssigt
  4. Man gentager det ubehagelige, der har udspillet sig i barndommen
  5. Man gør dét, ved sin nuværende partner, som er blevet gjort ved en selv i tidligere parforhold
  6. Projektioner, spejlinger og filtre
  7. Mangel på grænsesætning

Read More »Syv typer gentagne udfordringer

Spørgsmål#29 – Varer det lang tid, før vi ser resultater af parcoachingen?

  • Anslået læsetid: 2 min read

Det er meget forskelligt fra person til person, hvordan man oplever resultater, og hvor hurtigt, de viser sig.

Med parcoaching laver jeg et forløb over tre måneder, fordi jeg erfaringsmæssigt ved, at det typisk er den tid, det kræver at ændre vaner og få dem grundfæstet.
Det tager eksempelvis også cirka tre måneder at lære et nyt sprog.
Det var den tid det tog mig at lære spansk. Read More »Spørgsmål#29 – Varer det lang tid, før vi ser resultater af parcoachingen?