Krise

Tegn på krise i parforhold

Et parforhold kræver lige så stor en indsats som fx et krævende arbejde, en svær karriere og børneopdragelse, men det kræver også en fælles forpligtelse til sammen at møde de små og store problemer i fælleskab.

Om relationen mellem krise og parcoaching

Et parforhold kan ende i krise, når forelskelsen fortager sig, og hverdagen melder sig med dens udfordringer.
Faresignaler kan være sparsom eller negativ kontakt, mangel på daglige kys og kram, faldende sexlyst, en generel følelse af opgivenhed, at trække sig væk fra problemer, samt hyppig fejlfinding og irritation over småting.

Min erfaring viser, at en krise også kan vise sig ved, at børnene får problemer som mistrivsel, angst, skolevægring eller sengevædning, eller at parterne bevidst undgår hinanden gennem overarbejde eller særskilte ferier.

Disse problemer kan skyldes undertrykte konflikter og kan lede til parallelle liv eller en smertefuld skilsmisse.
Især er det slemt, hvis der er børn involveret.
Mange tror fejlagtigt, at et godt parforhold kommer naturligt og af sig selv, men det kræver faktisk vedvarende indsats og specifikke færdigheder.

Parcoachingens relation til krisehåndtering

Parcoaching er en fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv tilgang, der fokuserer på “Os” som en enhed.
Jeg fungerer som en “ordstyrer”, der sikrer, at begge føler sig hørt og forstået, en slags “kørelærer” for “parforholdets færdselsregler”, eller en “oversætter”, der hjælper jer med at afklare dybere meninger bag ordene.

Parcoaching tilbyder konkrete kommunikationsværktøjer for at håndtere kriser og genopbygge forholdet, eksempelvis:

Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD): En systematisk metode til at opnå forståelse og respekt uden kritik, hvor man taler ud fra sig selv og den anden lytter og kvitterer.

Tre-trins raketten: Til at formulere ønsker og behov klart og positivt.

Stopsignal og opmærksomhedssignal: Aftalte koder til at bremse eskalerende konflikter og kommunikere behov for nærvær.

Parcoaching handler også om at forstå forskellene mellem kønnene (maskuline og feminine dynamikker) for at undgå misforståelser og i stedet udnytte dem som en ressource.
Det kan være nødvendigt at etablere nye, sunde vaner og ritualer som fx “slusetid” og “par-tid” for at styrke forbindelsen og prioritere parforholdet.
Fundamentet for et godt parforhold er tillid, tryghed og respekt, som genopbygges gennem den nye kommunikation og forståelse.

Det understreges, at disse færdigheder skal øves mange gange for at blive naturlige.
Motivation og egen indsats er afgørende, da man ikke kan ændre sin partner, men ens egen adfærdsændring ofte fører til positive ændringer hos partneren.

Parcoaching kan bruges både til at løse akutte kriser (“brandslukning”) og som forebyggende tiltag for at undgå store problemer. Det er lidt ligesom regelmæssigt tandlægebesøg eller bilen der skal til årligt service-eftersyn.

Det er sjældent for sent at redde et parforhold i krise, hvis begge parter er top-motiverede til at ville gøre en indsats.

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt