Spring til indhold

Kommunikation i parforholdet

Bedre kommunikation i parforholdet

Kommunikation er vigtigt for at kunne forstå.
Og forståelse er vigtigt for at det skal give mening.
Og mening er det vigtigste for alle mennesker i alle sammenhænge. Ikke kun i parforholdet, men også på arbejdspladsen, fra sine forældre, blandt venner og så videre.

Om kommunikation i parforhold og relationen til parcoaching

Mangel på kommunikation er et af de mest almindelige og ødelæggende parforholdsproblemer.
Det fører ofte til tabuer, misforståelser og en følelse af følelsesmæssig ørkenvandring, der kan påvirke helbred, børn og livsglæde.

Mange par tilbringer samlivet på overfladiske kommunikationsniveauer, hvor de udveksler fakta, men ikke deler dybere tanker eller følelser.
Destruktiv adfærd som kritik, forsvar, obstruktion og foragt er direkte knyttet til dårlig kommunikation og øger skilsmisserisikoen.
Mange tror fejlagtigt, at de helt automatisk burde vide, hvordan man kommunikerer i et parforhold, men for mange er det som at lære et helt nyt sprog, der kræver viden, øvelse og gentagelser.

Parcoachingens rolle

Min parcoaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv.
Den fokuserer på “Os” som en enhed, der skal lære at kommunikere og forstå hinanden.
Mikael fungerer som en “ordstyrer”, der sikrer, at begge føler sig hørt, og en “oversætter” af den dybere mening bag ordene.

Parcoaching giver konkrete kommunikationsværktøjer for at forbedre dialogen og skabe forståelse, tillid, tryghed og respekt:

  • Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD): Systematisk metode til at skabe forståelse uden kritik, hvor afsenderen taler ud fra sig selv, og modtageren kvitterer.
  • Tre-trins raketten: Til klart og positivt at udtrykke ønsker og behov.
  • Stopsignal og opmærksomhedssignal: Aftalte koder til at bremse konflikter og kommunikere behov for nærvær.
  • Flow: Den ønskværdige daglige samtaleform med gensidig interesse.
  • Ønskebrønden og Surfing: Metoder til at udtrykke frustrationer selvansvarligt og håndtere vrede.

Disse færdigheder skal øves mange gange for at blive naturlige vaner, og målet er at gøre parret selvkørende.
Desuden lærer parret om forskellen mellem kønnene (maskuline/feminine dynamikker) for at udnytte disse forskelle som en ressource og undgå misforståelser.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt

Herunder ser du 10 artikler om kommunikation i parforholdet, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Manglende kommunikation i parforhold. Hvad gør man?

Artiklen beskriver udfordringen med manglende kommunikation i parforhold gennem en analogi om en kørelærer.
Mikael Hoffmann forklarer, at et godt forhold kræver indlæring af systematiske “færdselsregler” og praktiske værktøjer som fx Tre-trins raketten, Slusetid og Det hvide flag.
Ved at tage 100 % selvansvar og erstatte destruktive mønstre med sunde vaner over et forløb på eksempelvis en 90-dages periode, kan par lære at navigere sikkert i både medgang og modgang.
Målet er at gøre parret selvkørende, så de kan finde deres egen unikke kørestil og genfinde den autentiske kontakt og tillid i hverdagen.

Hvordan man redder sit parforhold

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan én person redde et parforhold?

Én person kan åbne døren, men begge skal gå igennem den.
Et parforhold kræver to aktive deltagere, ikke én superhelt.

Vejen tilbage til kærligheden

At redde et parforhold, der skranter, handler aldrig om at lave sin partner om, men derimod om begge to at skabe den rette relation gennem bevidste valg.
Mange begår den fejl at tro, at kærlighed kun er en følelse, der enten er der eller ej, men i et sundt og modent parforhold er kærlighed i virkeligheden 80 % vilje og resten er følelser.
Følelsen er den belønning, I får, når I vælger at gør noget kærligt i forhold til partneren.
For at vende skuden skal I holde op med at være så utilfredse og i stedet tage ansvaret for jeres fælles fremtid.Read More »Hvordan man redder sit parforhold

Faderens rolle i datterens opvækst

Al adfærd hos en ung kvinde stammer fra det miljø, hun er vokset op i

Din datter opfører sig ikke hverken godt eller dårligt. Hun reagerer blot på den far, hun havde, eller ikke havde.
Hvis piger bliver hyperseksuelle er det ikke tilfældigt. Piger/kvinder lukker heller ikke følelsesmæssigt ned uden grund.

Vores adfærd kommer fra det miljø, vi er vokset op i.
Og faderen spiller en større rolle, end de fleste mennesker er klar over og vil indrømme.

Hvis der ikke er en far i barndommen, vokser en pige op med et stort behov for mandlig anerkendelse.
Ikke fordi hun er vild, ikke fordi hun er oprørsk, men fordi hun aldrig har internaliseret, hvordan en sund maskulin kærlighed ser ud og er.Read More »Faderens rolle i datterens opvækst

Fremtiden er feminin for erhvervslivet

Men også i parforholdet skal der være balance mellem det maskuline og det feminine

Fremtiden er Feminin af Kirsten StendevadKirsten Stendevads bog “Fremtiden er feminin” sætter fokus på, hvordan vi står midt i et paradigmeskifte, hvor de feminine værdier som samarbejde, intuition, relationer og helhedstænkning bliver stadig vigtigere i fremtidens ledelse.
Det betyder ikke, at de maskuline kvaliteter som struktur, handlekraft og målorientering skal afskaffes – tværtimod.
Pointen er, at vi kun skaber bæredygtige resultater, når de to poler er i balance med hinanden.Read More »Fremtiden er feminin for erhvervslivet

Heling efter svigt i parforhold: Forståelse skaber forandring

Når svigt gør ondt – og hvordan I bygger tillid igen

Oplevelsen af svigt i et parforhold er sjældent ens for begge parter.
Hvad den ene oplever som et dybt sår, kan den anden have opfattet helt anderledes og af mindre betydning. Dette skyldes, at vores forståelse af svigt i parforhold er dybt præget af vores individuelle baggrund, vores opvækst, og de erfaringer, vi bærer med os.
Især tidligere traumatiske oplevelser, der involverede svigt, kan gøre os overfølsomme og ekstra sårbare over for handlinger eller mangel på handling, der blot minder om svigt i vores nuværende relation.
Dette kan føre til en spiral af smerte og misforståelser.Read More »Heling efter svigt i parforhold: Forståelse skaber forandring

Sandhed og løgn i parforhold: Forstå forskellene

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvad er følelsesmæssig tryghed?

Følelsesmæssig tryghed er det sted, hvor parforholdet bliver et fristed i stedet for en kampplads.
Det er oplevelsen af at kunne vise både sine styrker og sine svagheder og vide, at man bliver mødt med forståelse frem for fordømmelse.

Navigering i ærlighedens farvande: En parterapeuts perspektiv

I ethvert parforhold er tillid og ærlighed grundstenene.
Men hvad sker der, når kommunikationen slår knuder, og man oplever noget, der føles som løgn i parforholdet?Read More »Sandhed og løgn i parforhold: Forstå forskellene

Mænd er fra Mars, Kvinder er fra Venus? Forståelse af forskellige behov i parforhold med par coaching

Forskelle der beriger (og udfordrer)

Forestillingen om, at “mænd er fra Mars og kvinder er fra Venus“, taler til den intuitive følelse, mange par oplever: selvom man elsker hinanden dybt, kan det til tider føles som om, man kommer fra vidt forskellige planeter.
I forelskelsens første fase overskygges forskellene ofte af den stærke tiltrækning og de oplevede ligheder, hvad enten det er udseende, fælles interesser eller holdninger. Men som forholdet udvikler sig, bliver det tydeligt, at vi alle er unikke individer med forskellige personligheder, tilknytningsformer og behov. Read More »Mænd er fra Mars, Kvinder er fra Venus? Forståelse af forskellige behov i parforhold med par coaching

Forståelse af forskelle: Sådan håndterer du forskellige behov i parforholdet

Forskellige behov i parforhold: Fra forelskelse til virkelighed

Når forelskelsen blomstrer, føles det ofte som om, man har fundet sin sjæleven – en person, der ligner én selv til forveksling, og som forstår én helt uden ord. Denne indledende fase er vidunderlig, men virkeligheden i et længerevarende parforhold afslører naturligt, at vi alle er forskellige på et eller flere planer. Selvom tiltrækningen i starten kan bygge på synlige lighedspunkter som udseende og holdninger, spiller personlighed og tilknytningsform en langt større rolle på længere sigt.
Et godt og kærligt parforhold, hvor man møder hinanden i øjenhøjde, handler netop om at kunne respektere disse forskelle. Read More »Forståelse af forskelle: Sådan håndterer du forskellige behov i parforholdet

Forstå de forskellige behov i parforhold

Naviger i Kærligheden: Erkendelse og håndtering af forskellige behov i parforhold

Et velfungerende parforhold bygger på mange ting, men en af de mest afgørende er evnen til at anerkende og håndtere de forskellige behov i parforhold. I forelskelsens rus kan det føles som om, man er sjælevenner, der deler alle tanker og ønsker. Men som hverdagen melder sig, bliver det tydeligt, at selv de mest samstemte par har forskellige behov. At ignorere disse forskelle kan let føre til et parforhold i krise. En dygtig par coach kan hjælpe jer med at navigere i disse dynamikker.Read More »Forstå de forskellige behov i parforhold