Kommunikation i parforholdet

Hvorfor er det vigtigt at kunne kommunikere ordentligt i parforholdet?

Det handler ikke bare om at udveksle ord og meninger med hinanden. Derimod drejer det sig om at kommunikere klart og tydeligt, så man FORSTÅR hinanden på en meningsfuld måde.
På den måde kan man mærke kærligheden.

Mangel på klar kommunikation er et af de mest ødelæggende parforholdsproblemer.
Par tilbringer ofte samlivet på overfladiske niveauer, hvor de udveksler fakta, men sjældent deler dybere følelser.
Destruktiv adfærd som kritik, forsvar, obstruktion og foragt er direkte knyttet til dårlig kommunikation og øger skilsmisserisikoen.

Mange tror fejlagtigt, at kommunikation kommer naturligt, blot man er tilstrækkeligt forelskede i begyndelsen af forholdet, men realiteterne er, at det er som at lære et helt nyt sprog, der kræver viden, øvelse og gentagelser.
Konsekvenserne af dårlig kommunikation kan påvirke helbred, børn, arbejde og livsglæde.

Parcoachingens rolle

Min parcoaching er fremadrettet, løsningsorienteret og konstruktiv.
Den fokuserer på “Os” som en enhed, der skal lære at kommunikere og forstå hinanden.
Jeg fungerer som en slags “ordstyrer”, “kørelærer” og “oversætter”, der sikrer, at begge føler sig hørt og forstået.

Parcoaching giver konkrete kommunikationsværktøjer til at forbedre dialogen og skabe forståelse, tillid, tryghed og respekt:

Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD): En systematisk metode til at opnå forståelse og respekt uden kritik, hvor afsenderen taler ud fra sig selv, og modtageren kvitterer.

Tre-trins raketten: Til klart og positivt at udtrykke ønsker og behov.

Stopsignal og opmærksomhedssignal: Aftalte koder til at bremse eskalerende konflikter og kommunikere behov for nærvær.

Flow: Den ønskværdige daglige samtaleform med gensidig interesse og spørgsmål.

Ønskebrønden: En tryg ramme for at udtrykke følelser og frustrationer.

Surfing: Til at håndtere vrede ved at lytte til nøgleord uden at fortolke eller løse problemer.

Disse færdigheder skal øves mange gange for at blive naturlige vaner.

Desuden lærer parret om forskellen mellem kønnene (maskuline og feminine dynamikker) for at udnytte disse forskelle som en ressource frem for en ulempe.

Målet er at gøre parret selvkørende til at håndtere fremtidige udfordringer.

eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/kort-fortalt