Hvorfor er det så svært at forstå hinanden?
Kærlighedssprog er en central del af Hoffmann Systemet, fordi de viser, hvordan mennesker skaber kontakt, tryghed og relationel klarhed.
I stedet for at se kærlighedssprog som faste kategorier, arbejder vi med dem som reguleringsmønstre, det vil sige måder vi forsøger at skabe forbindelse på, når vi har brug for nærhed, ro eller bekræftelse.
Overblik
- Der findes fem kærlighedssprog, der fungerer som strategier for kontakt: Verbale bekræftelser, tid og nærvær, gaver, handlinger og fysisk berøring.
- Misforståelser og problemer opstår, når den handlings- og relationsorienterede partner kommunikerer forskelligt fre en selv, selvom begge ønsker kontakt.
- Hoffmann Systemet fokuserer på kærlighedssprog som dynamiske strategier, der ændrer sig med livssituation og relationel tryghed.
- Ved at forstå kærlighedssprogene kan par forbedre kommunikationen og skabe mere stabilitet og ro i deres parforhold.
I Hoffmann Systemet er kærlighedssprog tæt knyttet til balancen mellem Handling og Relation, som findes i alle mennesker. Se Hoffmann Modellen, som ikke er kønsbaseret.
Den handlingsorienterede partner viser ofte kærlighed gennem initiativ, struktur og problemløsning, mens den relationsorienterede partner viser kærlighed gennem kontakt, nærvær og følelsesmæssig afstemning.
Begge udtryk er lige gyldige – de er blot forskellige måder at regulere relationen og situationen på.
En moderne forståelse af kærlighedssprogene
I den klassiske model udviklet af Gary Chapman taler man om de fem kærlighedssprog.
I Hoffmann Systemet arbejder vi med en mere nutidig og psykologisk tilgang, hvor kærlighedssprog ikke er “typer”, men relationelle strategier.
De viser, hvordan vi forsøger at skabe kontakt, og hvad vi har brug for, når vi føler os usikre, pressede eller oversete.
Og selvfølgelig også hvad vi selv gerne vil have og modtage.
Men vigtigst af alt, så er det den specielle ting vi giver, når vi gerne vil gøre noget godt for vores partner. Og det er dér, det kan gå galt mellem os.
Kærlighedssprogene er med andre ord ikke statiske.
De ændrer sig med livssituation, stressniveau, relationel tryghed og den dynamik, der opstår mellem jer.
Når man forstår sit eget og sin partners kærlighedssprog, bliver det lettere at se, hvad der faktisk sker i kontakten – og hvorfor misforståelser opstår.
Sidst i denne artikel giver jeg jer et link, hvor I kan teste, hvad jeres primære kærlighedssprog kunne være.
De 5 strategier
I Hoffmann Systemet beskrives kærlighedssprogene som fem strategier, der alle udspringer af Handling og Relation. De er ikke kategorier, men pejlemærker, der viser, hvordan vi søger kontakt.
1. Verbale bekræftelser – Ord skaber tryghed, retning og følelsen af at være set, hørt og forstået.
For nogle er det afgørende at høre, at de betyder noget, at de gør en forskel, eller at partneren stadig er følelsesmæssigt til stede.
Verbale bekræftelser er en måde at regulere Relation på.
2. Tilstedeværelse og nærvær – Tiden med nærvær er et stærkt relationssprog.
Det handler om at være mentalt og følelsesmæssigt til stede – ikke kun fysisk.
For den relationsorienterede partner er dette ofte det mest betydningsfulde kærlighedssprog, fordi det skaber ro og kontakt.
3. Gaver – Gaver er en symbolsk både handlings- og relations-orienteret reguleringsstrategi, hvor partneren viser omsorg gennem tanke, timing og betydning.
Gaver skaber fælles fokus og retning ved at konkretisere nærvær, intention og relationel opmærksomhed.
4. Handlinger og initiativ – For den handlingsorienterede partner er kærlighed ofte noget, man gør.
Det kan være at løse problemer, skabe struktur og retning, tage ansvar eller sørge for praktiske ting. At “fixe” noget.
Handlinger er en måde at regulere Handling på og viser omsorg gennem retning og stabilitet.
5. Berøring og fysisk kontakt – Berøring skaber regulering, ro og følelsesmæssig afstemning.
Det er et kærlighedssprog, der af Handling ofte fungerer som en genvej til Relation, især når ord eller handlinger ikke slår igennem.
Hvordan viser det sig
Man kan genkende folks kærlighedssprog ved at se, hvad de gør.
En person roser andre og er meget malerisk i sit sprogbrug (ord)
En person bruger meget tid på at være sammen (tid)
En person synes, at jul og fødselsdag er de to bedste tidspunkter på året (gaver)
En person er god til at tage initiativ og griber hurtigt til løsninger (handlinger)
En person skal hele tiden lige live et skulderklap er prikke til en (berøring)
Advarsel
Det er samtidig et tve-ægget sværd.
Hvis en persons primære kærlighedssprog er ord, kan skæld-ud føles 100 gange værre, end hvis det ikke havde været ord.
Hvis en persons primære kærlighedssprog er tid, kan afbrydelse være enormt sårende.
Hvis en persons primære kærlighedssprog er gaver, kan en æske chokolade købt på en tankstation føles som en fornærmelse.
Hvis en persons primære kærlighedssprog er handlinger, kan ignorering eller nedgøring af disse tiltag føles ødelæggende.
Og hvis en persons primære kærlighedssprog er berøring, kan en lussing eller anden fysisk vold føles mange gange værre, end hvis det ikke havde været berøring.
Ægte kærlighed
Ægte kærlighed er til manges overraskelse ET VALG.
Det er nemlig valget at give sin partner dét, som partneren ønsker sig.
Og når begge gør dette, mærker begge to de kærlige følelser.
DET er ægte kærlighed.
Og jo sværere det er at opfylde sin partners ønsker, jo større er kærligheden.
Mange mennesker blander forelskelse og kærlighed sammen. Lyt blot til de fleste kærlighedssange.
Men forelskelse er bare en flygtig (og helt vidunderlig) følelse, som på et tidspunkt desværre svinder ind. Dopamin-sparket ophører.
Imidlertid skulle forelskelsen (lyst til) gerne på et tidspunkt blive afløst af kærlighed, som til forskel fra forelskelsen er vedvarende.
Grunden til dette er, at ægte kærlighed er noget, man GØR. Altså en valgt handling. Det forsvinder ikke af sig selv – hvis man bliver ved med at gøre noget.
Eksempelvis betyder tiden med spædbørn både lortebleer og natteroderi. Jeg kender ingen, der har lyst til eller elsker disse to ting.
Men hvorfor gør man det så, når det er så lidt lyst-betonet?
Fordi man elsker sit barn. Ikke andet. Man giver sit barn dét, barnet har brug for, og et pludrende glad spædbarn er noget af det mest vidunderlige i verden – som giver en den dejligligste kærlige følelse.
Så derfor skal du først give din partner, hvad partneren ønsker sig. Uanset om du har lyst til det eller ej.
Hele ideen er jo, at I begge gør det.
Man kan jo heller ikke sige til brændeovnen: “Når du har givet mig varme, giver jeg dig brænde.”
Sådan fungerer det ikke.
Hvis man kun gør dét, man har lyst til, er man som et umodent barn, og så er der ikke noget at sige til, at man oplever problemer i sit parforhold.
5:08 minutter
Misforståelser og følelsen af afvisning
Følgende har jeg hørt i min klinik – inden parret til parcoachingen havde lært at tale selvansvarligsprog:
”Jeg er sikker på, at jeg véd, hvad du vil have, og derfor giver jeg dig det!
Samtidig forventer jeg, at du véd, hvad jeg vil have, og at du giver mig det!”
Eller sagt på en anden måde:
– Den ene tror, at vedkommende véd, hvad den anden gerne vil have. Og dermed forventer denne person, at partneren også véd, hvad vedkommende selv gerne vil have!
Stor fejltagelse.
Sådanne holdninger ses ofte, når man har kendt hinanden i et stykke tid.
Det er forventninger, der oftest ender med skuffede forventninger – og så tror den første (fejlagtigt), at det er den andens skyld, at man føler sig afvist og ikke får dét, man gerne vil have.
Faktisk bør den eneste forventning til partneren i parforholdet være, at vedkommende er ærlig om hvad han/hun vil (på en selvansvarlig måde selvfølgelig. Brug Brønden).
Alle andre typer forventninger handler i bund og grund mere om krav end om kærlighed.
Husk selvfølgelig at lave forventningsafstemning med hinanden.
Hvorfor misforstår vi hinandens kærlighedssprog?
Misforståelser opstår, når den ene partner kommunikerer kærlighed gennem Handling, mens den anden kommunikerer gennem Relation.
Den handlingsorienterede partner kan føle sig afvist, hvis initiativ ikke bliver modtaget som kærlighed.
Den relationsorienterede partner kan føle sig overset, hvis nærvær mangler, selvom der bliver gjort mange praktiske ting.
Når man forstår hinandens kærlighedssprog som reguleringsstrategier, bliver det tydeligt, at begge parter forsøger at skabe kontakt – bare på forskellige måder.
Hvordan arbejder man med kærlighedssprog i praksis?
I Hoffmann Systemet arbejder vi med kærlighedssprog gennem regulering, kontakt og tydelig kommunikation.
Det betyder, at man først skaber ro gennem eksempelvis kommunikationsværktøjet Brønden, og derefter taler om behov og misforståelser gennem fx Dialogen.
Når begge parter taler selvansvarligsprog, bliver det muligt at udtrykke, hvad man har brug for, uden at det bliver til kritik, krav, overgreb eller manipulationer.
Kærlighedssprog som hjørnesten i Hoffmann Systemet
Kærlighedssprog er ikke et separat værktøj, men en integreret del af hele systemet.
De skaber bro mellem Handling og Relation, og de gør det muligt at forstå, hvorfor par reagerer forskelligt i pressede situationer.
Når man arbejder med kærlighedssprog som reguleringsstrategier, bliver de et stærkt fundament for et parforhold, der er både trygt, tydeligt og bæredygtigt.
Vi får ikke et godt eller et skidt parforhold.
Vi får et parforhold.
Det er helt op til os selv, om vi efter forelskelsesfasen vil gøre det til et godt eller et skidt parforhold.
Den partner, vi har valgt at leve sammen med, er samtidig dén partner, vi har valgt at have vores problemer med.
Fælles fokus og fælles retning
Når par deler projekter, mål eller drømme, skaber det en stærk relationel stabilitet.
Fælles retning med empati binder Handling og Relation sammen og giver parret en oplevelse af at bevæge sig i samme retning med samme grundlæggende værdier i livet og parforholdet.
Se sammenhængen mellem de to i Hoffmann Matricen.
Hyppigt stillede spørgsmål
I Hoffmann Systemet er kærlighedssprog ikke faste typer, men relationelle og handlingsorienterede strategier.
De viser, hvordan vi regulerer kontakt gennem Handling og Relation, og hvorfor par ofte misforstår hinanden, selv når begge gør deres bedste og forsøger at vise kærlighed.
Kærlighedssprog er dynamiske, fordi de afhænger af situation, stressniveau og relationel tryghed.
Når reguleringen ændrer sig, ændrer måden vi søger kontakt på sig også.
Det er derfor normalt, at ens primære kærlighedssprog skifter gennem livet.
Du kan se det i dine spontane bevægelser, når du ønsker kontakt eller føler dig usikker.
Den handlingsorienterede partner viser ofte kærlighed gennem initiativ og struktur, mens den relationsorienterede partner viser kærlighed gennem nærvær og følelsesmæssig afstemning.
Start med ro og regulering gennem Brønden, og tal derefter om jeres behov og udfordringer i Dialogen.
Når begge parter taler Selvansvarligsprog, bliver det lettere at forstå hinandens kærlighedssprog uden at falde i grøften med kritik eller pres.
Test dit og din partners kærlighedssprog her: www.kærlighedssprog.dk/kaerlighedssprog/test-dit-kaerlighedssprog
Konklusion: De 5 kærlighedssprog i Hoffmann Systemet
Hvis I ønsker at forstå jeres kærlighedssprog på en mere moderne og praktisk måde – og se, hvordan de kan styrke kontakten mellem jer – er I meget velkomne til at ringe til mig.
Så finder vi et tidspunkt til en gratis, afklarende samtale over telefonen, hvor vi sammen undersøger, hvad der sker i jeres dynamik, og hvordan Hoffmann Systemet måske kan hjælpe jer videre.