Spring til indhold

sidespring

Når relationen rammes, og parforholdet skal gentænkes

Sidespring er en af de mest kraftfulde kriser, et par kan opleve.
Det ændrer ikke kun tilliden – det ændrer hele den måde, man ser hinanden på.
For mange føles det som et brud i den indre fortælling om “os”, og som et chok, der rammer både krop, identitet og fremtid.

Men et sidespring er også et signal.
Et tegn på, at noget i relationen har været under pres længe før handlingen skete.

Hvad et sidespring egentlig fortæller om parforholdet

Sidespring opstår sjældent ud af det blå. Det er ofte forbundet med:
* følelsesmæssig afstand
* manglende kontakt
* stress og udmattelse
* uforløste konflikter
* gamle mønstre, der gentager sig
* behov, der ikke er blevet talt om og opfyldt

Det betyder ikke, at den sårede partner “burde have gjort mere eller andet”.
Det betyder, at parforholdet har bevæget sig ind i et felt, hvor ingen længere føler sig hørt, set, forstået, anerkendt, mødt eller valgt.

Hvordan par typisk reagerer på et sidespring

Den sårede partner

Den sårede partner mister ofte sin indre stabilitet. Der opstår pendling mellem vrede, sorg, tvivl, længsel og behov for svar. Det er en naturlig reaktion på et brud i tryghed.

Den utro partner

Den utro partner kæmper typisk med skyld, skam og et ønske om at “komme videre” hurtigere end den anden kan følge med. Det skaber misforståelser, som forværrer krisen.

Det vigtige skifte: Fra skyld til forståelse

Hvis et sidespring kun bliver behandlet som en fejl, mister man muligheden for at forstå, hvad der faktisk skete.
Når par begynder at se sidespring som et symptom på noget dybere – ikke som hele historien – åbner der sig et nyt rum:

* et rum for ærlighed
* et rum for refleksion
* et rum for at gentænke relationen
* et rum for at skabe en ny måde at være sammen på

Sidespring kan være et vendepunkt, hvis man tør se på det med nysgerrighed i stedet for kun smerte.

Par-coach Mikael Hoffmann

Mikael Hoffmann

Herunder ser du 10 artikler om sidespring, og nedenunder dem er der links til endnu flere artikler om samme emne.

Gør noget ved et dødt parforhold

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan får vi gnisten tilbage?

Ved at holde op med at vente på, at den kommer af sig selv.
Gnisten forsvinder ikke fordi kærligheden er forbi — den forsvinder fordi hverdagen tager over, og ingen investerer i hinanden længere.
Gnisten kommer tilbage ved daglige små, bevidste handlinger: Ægte nysgerrighed, opmærksomhed, berøring uden en bestemt hensigt. Read More »Gør noget ved et dødt parforhold

Spørgsmål#18 – Hvad gør man med utroskab?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan tillid komme tilbage efter utroskab?

Ja. Det afgørende er ikke kun sidespringet, men hvordan I vælger at håndtere det bagefter.

Symptomer eller årsager

LangdistancevandringJeg får ofte spørgsmål om utroskab, og både den utro og den forsmåede vil gerne have mere klarhed og forståelse for sin situation.

Hvad er utroskab egentligt?
Det er vel, hvis man har været enige om noget, som man så ikke overholder.
At man eksempelvis har fysisk eller følelsesmæssigt kontakt med et andet menneske, som man ikke fortæller sin partner om.

Hvis noget udenfor parforholdet er mere spændende og tiltrækkende end det, der ER i parforholdet, er der noget galt.
Imidlertid er der tre ansvarlige, når det drejer sig om utroskab, og det er underordnet om det drejer sig om dybe samtaler, kys og kram eller decideret seksuel aktivitet.Read More »Spørgsmål#18 – Hvad gør man med utroskab?

Er det muligt at finde tilbage til det sunde, monogame parforhold?

  • Parforholdet
  • Anslået læsetid: 1 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

det sunde, monogame parforhold

Utroskab

Utroskab er kun et symptom på, at noget (måske ganske andet) har været galt. På samme måde som feber også kun er et symptom på en sygdom, og ikke er sygdommen i sig selv.

Der er tre ansvarlige i forbindelse med utroskab – og det er ikke nogens SKYLD.
Der er en grund til alting, og hvis man finder ind til ÅRSAGEN, kan man forhindre, at det sker igen, og måske oven i købet efterfølgende gøre parforholdet stærkere og tættere.Read More »Er det muligt at finde tilbage til det sunde, monogame parforhold?

Stress

  • Parforholdet
  • Anslået læsetid: 4 min read

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

stressStress er en belastningstilstand, som afhænger af belastningen (der kan komme fra omgivelserne eller fra dig selv), varigheden og af din individuelle følsomhed.

Stress kan være kortvarig, for eksempel eksamensnervøsitet med øget kamp­hormon (noradrenalin) i organismen, eller den kan være langvarig og blive kronisk med øget stresshormon (kortisol) i kroppen. Det er især den sidstnævnte, der har konsekvenser for helbredet.

Symptomerne på stress kan være psykiske (træthed, angst, svigtende koncentration, ubeslutsomhed) eller fysiske (hovedpine, indre uro, rysten og andre helbredsmæssige udfordringer, eller med adfærdsændringer som søvnløshed, misbrugsproblematikker og sidespring).

Stress afhænger på den ene side af belastningen (styrke og længde), og på den anden side af den enkeltes evne og ressourcer til at håndtere eller leve med disse belastninger.


Klik her for at se flere anmeldelser

Vi lever i en tid med fart på. Vi skal nå mere og mere på kortere og kortere tid. Vi er blevet fantastisk effektive. Fart og effektivitet påvirker vores indre ur og vores tilpasningsevne. Der er sjældent tid til at reflektere og tage den med ro. Tid er blevet en vigtig og kostbar ressource – men vedvarende stress slider os op.

For meget og for lidt…

Stress i små mængder er sundt. Stress i store mængder er skadeligt. Og ingen stress overhovedet kan få livet til at gå helt i stå med meningsløshed til følge.
Read More »Stress

Utroskab og sidespring – hvordan undgås det?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Artikel i Ekstra Bladet

En Gallup-undersøgelse har konkluderet, at hver tredje dansker har været sin partner utro.
Alligevel viser andre undersøgelser, at langt de fleste mener, at sidespring bestemt ikke er i orden.
Der er tilsyneladende stor forskel på, hvad vi mener og siger – og hvad vi gør.
Hvad skal der til, for at man undgår fristelsen med sidespring og de dertil hørende følelsesmæssige smerter i forbindelse med parforhold og børn?Read More »Utroskab og sidespring – hvordan undgås det?

Hvorfor utroskab ikke er nogen god idé

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Utroskab og krise

Parterapi utroskabNogle mennesker mener, at et slumrende parforhold kan få et pift af at enten den ene eller begge er utro, men det er jeg dybt uenig i.
Rent statistisk oplever omkring halvdelen af alle par på et eller andet tidspunkt utroskab og skal tage stilling til et sidespring – enten fordi man selv har gjort det, eller fordi partneren har begået bedrageriet.

Websitet Victoria Milan er organiseret utroskab for mennesker, der søger dette, og den forretning kører tilsyneladende rigtigt godt.
Utroskabssitet har ikke færre end 200.000 medlemmer i Danmark, og folkene bag Victoria Milan mener, at utroskab kan forbedre ægteskabet.
Ifølge deres undersøgelser skulle mange kvinder, der har en affære, opleve en forbedring i deres parforhold, og samtidig får deres mand eller kæreste det også bedre.Read More »Hvorfor utroskab ikke er nogen god idé

Utroskab og manglende påskønnelse

  • Parforholdet
  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Gallup

utroskabEn Gallup-undersøgelse viser, at hver tredje dansker på et eller andet tidspunkt i ægteskabet har været sin partner utro.
Det er meget lidt sandsynligt, at sidespring og utroskab står på ønskesedlen, når vi indleder et parforhold, så hvad er grunden til det høje tal?

Københavns Universitet har lavet en værdiundersøgelse, som viser, at 64% af danskerne mener, at utroskab ”slet ikke” er acceptabelt.
Hvorfor er der så stor forskel på hvad vi siger og mener – og hvad vi gør?Read More »Utroskab og manglende påskønnelse

Skilsmisse efter sidespring og utroskab?

Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Kan man komme over en affære?

Hvordan kan parcoaching og parterapi hjælpe?

I denne artikel kan du læse om udfordringerne og ulemperne ved mænds og kvinders sidespring – både for ægteskabet og også for den single, der indgår i trekants-dramaet.

Du vil også blive introduceret til nogle af grundene til sidespring.

For at undgå sidespring handler det om:

  1. At tage kontrol i sit liv, og sørge for selv at tage ansvar for at skabe de omstændigheder, man savner
  2. At tilføre parforholdet værdi, således at partneren ikke får lyst til intimt samvær med andre (hverken fysisk, psykisk eller følelsesmæssigt)
  3. At man “spiser hjemmefra”, så man er mæt, når man kommer ud blandt andre

Til sidst i artiklen vil du se, hvordan I undgår skilsmisse, men i stedet kan genetablere det gode kærlige parforhold.

Read More »Skilsmisse efter sidespring og utroskab?