Prioritering i parforholdet

Prioriteringstrekanten – Nøglen til et stærkere parforhold

Mange konflikter i parforhold handler i virkeligheden ikke om opvask, ferieplaner eller økonomi.
De handler om prioriteringer.

Som parcoach oplever jeg ofte, at mennesker ønsker et kærligt, trygt og nærværende parforhold, men samtidig bruger størstedelen af deres tid og energi på noget helt andet.
Derfor taler jeg ofte med mine klienter om det, jeg kalder prioriteringstrekanten.

Prioriteringstrekanten består af tre områder:

1. Dig selv
2. Dit parforhold
3. Arbejde og børn
4. Alt muligt andet og alle mulige andre, fx familie, venner og øvrige forpligtelser

De fleste mennesker vil gerne prioritere alle fire områder højt.
Og nogle mennesker prioriterer sig selv og partneren lavt.

Et af problemerne er, at tid, energi og opmærksomhed er begrænsede ressourcer.
Når noget prioriteres op, bliver noget andet ofte prioriteret ned.

Når parforholdet langsomt glider i baggrunden

I begyndelsen af et forhold prioriterer mange hinanden højt.
Man glæder sig til at ses, taler sammen i timevis og finder naturligt tid til nærvær.
Men med årene kommer hverdagen.
Arbejde fylder mere.
Børnene kræver opmærksomhed.
Praktiske opgaver vokser.
Kalenderen bliver fyldt.

Pludselig opdager mange par, at de stort set kun taler sammen om logistik.
Hvem henter børnene?
Hvem køber ind?
Hvornår skal bilen til service?

Parforholdet bliver noget, man forventer fungerer af sig selv.
Men det gør det sjældent.

Det, du prioriterer, vokser

Et simpelt princip gælder i både arbejdsliv, sundhed og kærlighed:
Det, du giver opmærksomhed, vokser.
Hvis du træner regelmæssigt, bliver du stærkere.
Hvis du passer din have, vokser planterne.
Hvis du investerer tid og energi i dit parforhold, styrkes relationen.

Omvendt vil et forhold, der bliver forsømt gennem længere tid, ofte miste nærhed, passion og følelsen af forbindelse.
Ikke fordi kærligheden nødvendigvis er væk.
Men fordi relationen ikke længere bliver næret.

Prioritering er et valg

Mange mennesker siger:
“Jeg har ikke tid.”
Men ofte handler det mere om prioriteringer end om tid.
Vi finder tid til det, vi vurderer som vigtigt.
Det betyder ikke, at arbejde, børn eller andre forpligtelser er uvigtige.
Tværtimod.
Men hvis parforholdet konsekvent kommer sidst i rækken, kan det på sigt skabe afstand mellem to mennesker, der egentlig elsker hinanden.

Prioriteringstrekanten i praksis

Et sundt parforhold kræver balance mellem trekantens tre hjørner.
Du skal passe på dig selv.
Du skal investere i dit parforhold.
Og du skal håndtere hverdagens mange krav.
Hvis ét hjørne fylder for meget, opstår der ofte problemer.
Mennesker, der kun prioriterer andre, risikerer at brænde ud.
Mennesker, der kun fokuserer på sig selv, kan skabe afstand i relationen.
Og mennesker, der glemmer parforholdet, oplever ofte, at kærligheden langsomt bliver afløst af rutine.

Små prioriteringer gør den store forskel

Heldigvis kræver et stærkt parforhold ikke nødvendigvis store romantiske gestusser.
Ofte er det de små handlinger, der gør forskellen:

• At spørge nysgerrigt ind til partnerens dag.
• At lægge telefonen væk i 20 minutter.
• At give et kram uden nogen særlig grund.
• At tage en gåtur sammen.
• At planlægge tid alene som par.

Små investeringer foretaget regelmæssigt skaber ofte større resultater end sjældne, store indsatser.

Et spørgsmål til refleksion

Hvis en fremmed observerede dit liv i en måned, hvad ville vedkommende så konkludere, at du prioriterer højest?
Dine handlinger fortæller ofte mere om dine prioriteringer end dine intentioner.

Afsluttende tanker

Prioriteringstrekanten er ikke et værktøj til at skabe skyld eller dårlig samvittighed.
Den er et værktøj til bevidsthed og bevidstgørelse.
Når vi bliver bevidste om, hvor vores tid, energi og opmærksomhed går hen, bliver det lettere at skabe de relationer og det liv, vi ønsker.
Et godt parforhold opstår sjældent af sig selv.
Det bliver skabt gennem de valg, vi træffer – hver eneste dag.

Læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi/psykologi/prioritering

---

Se flere end 400 YouTube-videoer om parforhold og parcoaching på www.parforholdslodsen.dk