Spring til indhold

dialog

Kommunikationens værktøjskasse

Navigér sikkert gennem alle følelsesmæssige farvande

Mange par begår den fejl at tro, at de kommunikerer effektivt, så længe de udveksler ord over køkkenbordet.
Men i min optik som Senior Mental Engineer er dialog ikke én ting, men et præcisionssystem af forskellige metoder, der skal tilpasses det aktuelle ”vejr” i jeres Relationshus.
At mestre disse former for dialog er som at lære et nyt sprog, der stormsikrer jeres relation.

Flow-modellen: Hverdagens lette dans

I de fredelige stunder bruger vi Flow. Det er en hverdagsdialog, der minder om et liggende ottetal eller et uendelighedssymbol. Her fortæller du om noget, der ligger dig på sinde, og afslutter med et spørgsmål.
Din partner svarer, deler sin egen oplevelse og stiller et nyt spørgsmål.
Det skaber en udbytterig ping-pong, hvor I undgår monologer og sikrer, at begge føler sig set.

Surfing: Når følelserne raser

Hvis din partner er flippet ud i en følelsesmæssig blodrus, hjælper rationel logik intet; det er som at forsøge at måle radiobølger med et litermål. Her skal du bruge Surfing. Som ressourceperson skal du blot lytte efter ”nøgleord” i partnerens talestrøm og gentage dem med empati. Det afvæbner vreden og får din partner til at føle sig 100 % hørt uden modangreb.

Ønskebrønden: Sikkerhed i sårbarheden

Når du har brug for at udtrykke en følelse, som fx sorg, vrede eller dyb frustration, bruger vi Ønskebrønden. Ved at følge en kontrakt på 10 trin – herunder de magiske ord ”Det er ikke din skyld” – skaber vi en ramme, hvor din partner kan lytte uden at gå i forsvar. Du taler udelukkende ud fra dig selv (selvansvarligsk), mens partneren lytter uden at forsøge at ”fixe” dig.

ASD: Porten til dyb forståelse

Til de sværeste emner findes Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD). Her handler det aldrig om enighed, men om forståelse og respekt. Gennem struktureret spejling lærer I at lytte for at forstå, hvilket opløser de psykologiske filtre og gør jer selvkørende i fremtidens konflikter.

Når kommunikation bryder sammen

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvorfor bryder kommunikationen sammen i et parforhold – og hvad er det første tegn på, at I er på vej i den forkerte retning

Kommunikationen begynder at smuldre, når samtalerne ikke længere skaber kontakt, men konflikt.
Det første tegn er ofte, at I taler forbi hinanden: små misforståelser bliver til store følelser, og ingen af jer føler jer hørt, set eller forstået.
Når dette sker gentagne gange, er det et klart signal om, at jeres dialog har brug for nye strategier – ikke bare flere diskussioner.

7 trin til en bedre dialog i parforholdet

Read More »Når kommunikation bryder sammen

Kommunikation i parforhold

  • Anslået læsetid: 7 min read

Kommunikation er nøglen til et stærkt og kærligt forhold

Kommunikation i parforholdKommunikation er fundamentet for ethvert succesfuldt parforhold.
Det er gennem kommunikation, at vi forbinder os med vores partner, deler vores inderste tanker og følelser, og opbygger et dybt og meningsfuldt forhold.

Men hvad vil det egentlig sige at have god kommunikation i parforhold, og hvordan kan vi sikre, at vores kommunikation er konstruktiv og kærlig?

Denne artikel vil dykke ned i vigtigheden af god kommunikation og give konkrete redskaber til at forbedre den.Read More »Kommunikation i parforhold

Den manglende anerkendelse i parforholdet

  • Anslået læsetid: 4 min read

Anerkendelse: En Nøgle til et Stærkt Parforhold

Betydningen af anerkendelse i parforholdet

manglende anerkendelseManglende anerkendelse i parforholdet kan være en af de mest ødelæggende faktorer for et forhold.
For mange er det afgørende at føle sig set, hørt og værdsat af sin partner.
Følelsen af at være god nok, som man er, er vigtig for alle, men specielt for mænd, der ofte har et særligt behov for at blive anerkendt for deres indsats og kompetencer.
Det er vigtigt at forstå, at anerkendelse ikke bare handler om at give ros, men også om at vise respekt og påskønnelse for hinanden.Read More »Den manglende anerkendelse i parforholdet

Fra tavshed til dialog: Hvordan små justeringer kan forvandle jeres samtaler

  • Anslået læsetid: 5 min read

Oplever I ofte misforståelser og frustrationer i jeres samtaler?

dialogFøles det nogle gange som om, I taler forbi hinanden, eller at en usynlig mur af tavshed har sænket sig mellem jer? I mange parforhold er kommunikationen en udfordring, men det gode er, at selv små ændringer kan føre til store forbedringer. Denne artikel er for jer, der ønsker at gå fra tavshed til en ægte dialog, hvor I føler jer set og forstået.Read More »Fra tavshed til dialog: Hvordan små justeringer kan forvandle jeres samtaler

Men! – Hvad betyder ordet?

  • Anslået læsetid: 5 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Ordet “MEN” kan have mange forskellige betydninger.

menVi siger ét, men det kan nemt risikerer at bliver opfattet på en helt anden måde, end det var tiltænkt.

Her er to udsagn, og prøv at lægge mærke til, om du kan høre forskellen:

“Det regnede, men vi havde en god ferie.”
“Vi havde en god ferie, men det regnede.”

Rækkefølgen på sætningerne før og efter ordet MEN har kolossal stor betydning.
Det ene af de ovennævnte udsagn udtrykker positiv optimisme, og det andet udtrykker negativitet.Read More »Men! – Hvad betyder ordet?

De fem lag kommunikation i parforholdet

  • Anslået læsetid: 14 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Hvordan kommunikerer man bedre i et parforhold?

Hold op med at gætte, hvad din partner mener.
Begynd at spørge nysgerrigt.

Hvordan I rent praktisk og effektivt kan forbedre jeres parforhold!

Parterapi, der virker, med strategi og teknik og konkrete værktøjerPå denne side får du en grundig gennemgang af nogle konkrete kommunikations-strategier og -værktøjer – afhængigt af hvor godt eller svært I har det med hinanden i givne situationer.

De fleste parterapeuter og kollegaer i branchen hjælper par i krise med generelle følelsesmæssige problemer.
Det er der naturligvis intet i vejen for, og det er helt i orden.

Imidlertid kalder jeg mig selv for par-coach.
Grunden er, at jeg håndterer mine klienters parforholds-udfordringer lidt anderledes.
Det foregår nemlig på en betydeligt mere gennemtestet, konkret og systematisk måde.Read More »De fem lag kommunikation i parforholdet

Spørgsmål#42 – Hoffmann Metoden – Anerkendende Selvansvarlig Dialog

  • Anslået læsetid: 4 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

En effektiv kommunikations-metode

Hærvejs-vandringJeg har fundet en måde at kommunikere på, der virker særdeles godt.
Især mellem to mennesker i et parforhold.
Jeg har ladet mig inspirere fra mange forskellige steder gennem flere år, og har endelig fundet den bedste metode.
Jeg kalder den ”Anerkendende Selvansvarlig Dialog” (eller ”Hoffmann Metoden”, for det er mig, der har fundet på den!)

Faktisk indgår Hoffmann Metoden i et helt system af kommunikations-måder, som jeg (i al beskedenhed) kalder Hoffmann Systemet. Read More »Spørgsmål#42 – Hoffmann Metoden – Anerkendende Selvansvarlig Dialog

Tre personer i parforholdet

  • Anslået læsetid: 2 min read
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring

Samvær

parforholdDer er tre personer i parforholdet: Dig, mig og os.
Samværet mellem dig og din partner i sig selv er på en måde en levende personlighed, og det skal der tages hensyn til.

En dialog mellem alle parter er vigtig for at undgå konflikter og få det bedste ud af parforholdet.

Hverken din partner eller du er formentlig clairvoyante.
Derfor må i kommunikere om en behovsliste, så I er fri for at skulle gætte på, hvad partneren vil have.Read More »Tre personer i parforholdet