Angst i parforholdet er et tydeligt signal om en underliggende mangel på tillid, tryghed og respekt. Det kan vise sig som jalousi, forvirring, usikkerhed eller en generel følelse af frygt, og udspringer ofte fra et lavt selvværd.
Disse følelser er normalt ikke problemet i sig selv, men snarere symptomer på dybere, uadresserede udfordringer i parforholdet. Hvis parret oplever gentagne, destruktive mønstre – som de fire værste ting John Gottman identificerede (forsvar, kritik, obstruktion og foragt) – kan angst forværres betydeligt. Gamle, uforløste traumer eller chok kan også lægge sig tungt over dagligdagen og påvirke parforholdet negativt ved at forårsage irrationel og destruktiv adfærd.
Mikael Hoffmanns parcoaching fokuserer på årsagsbearbejdning frem for blot symptombehandling. Han lærer par konkrete kommunikationsværktøjer. Disse værktøjer gør parret i stand til at udtrykke sig selvansvarligt og ærligt uden bebrejdelser, og til at forstå hinanden uden nødvendigvis at være enige.
Som en “kørelærer” for “parforholdets færdselsregler” hjælper Mikael med at skabe en sikker og forudsigelig ramme, hvor parret kan genopbygge tillid, tryghed og respekt.
Målet er, at parret bliver selvkørende til at håndtere udfordringer, og derved omdanne angst og usikkerhed til et stærkere, mere kærligt og funktionelt parforhold. Som det fremhæves, skal man være villig til at “gøre noget andet” for at opnå et nyt og bedre resultat.
eller læs mere på www.parforhold-parterapi.dk/parterapi
Jagten på konstant lykke kan skade både personlig udvikling og parforhold. Negative følelser som vrede, angst og skyld er ikke problemer, men vigtige signaler, der… Read More »Hold op med at jagte lykken – det ødelægger dit parforhold
Mærker du ofte dit hjerte hamre, eller bliver dine hænder pludselig kolde og svedige?
Det kan føles skræmmende, men det er vigtigt at forstå, at det ikke er dig – det er din hjerne, der reagerer.
Disse tegn på angst er i virkeligheden kroppens biologiske forsøg på at passe på dig.
Din hjerne er udstyret med en indre sikkerhedsvagt, der arbejder hurtigere, end du kan nå at tænke, og når du lærer mekanismerne at kende, kan du begynde at tage styringen tilbage.Read More »Tegn på angst i parforholdet
Man stopper kritik ved at udtrykke behov i stedet for fejl.
Man stopper forsvar ved at lytte efter intentionen i stedet for tonen.
Når begge skifter strategi, ændrer dynamikken sig.
Mange par opsøger parcoaching med en følelse af, at noget er gået galt i parforholdet. Ofte tror de, at problemerne skyldes manglende kærlighed, vilje, engagement eller indsats.Read More »Parforholdets udfordringer i lyset af nervesystem og neuro-kemi
Et parforhold skal gerne være et trygt og sikkert sted, hvor man kan være sig selv, dele sine inderste tanker og følelser og vide, at man bliver mødt med forståelse og respekt.
Men når angst i forhold opstår, smuldrer dette fundament af tryghed og tillid.
Angst er som en usynlig barriere, der gør det svært at forbinde dybt med sin partner og kan føre til, at man trækker sig, undgår svære emner, eller konstant søger bekræftelse på måder, der paradoksalt nok skubber partneren væk.Read More »Når usikkerheden nager: Overvind angst i parforholdet med parcoaching
Følelsesmæssig tryghed er oplevelsen af, at man kan være sig selv uden at blive angrebet, kritiseret eller afvist.
Det er roen i at vide, at ens partner gør et helhjertet forsøg på at forstå før vedkommende vil dømme eller fordømme.
Et parforhold burde ideelt set være det sted i verden, hvor man føler sig allermest tryg.
Det er her, man deler sit inderste, sine sårbarheder og sine drømme med den person, man har valgt at leve sit liv med.
Partneren bør være den fortrolige ven, den sikre havn, hvor man kan være helt sig selv uden frygt for fordømmelse.
Kernen i et sundt og nærende parforhold er netop tillid, tryghed og respekt for hinanden.
Men hvad sker der, når denne grundlæggende tryghed smuldrer, og følelsen af angst sniger sig ind i parforholdet?
Når det, der burde være ens mest sikre relation, pludselig bliver kilde til usikkerhed og frygt?
Det er et alvorligt signal, der viser, at der er brug for at handle. Professionel hjælp fra en par terapeut kan her være afgørende.Read More »Angst i parforhold: Når det trygge rum føles utrygt
Overtænkning i parforholdet opstår, når en eller begge parter bruger meget tid på at analysere og fortolke den andens adfærd, ord eller handlinger.
Ofte fører det til, at man gætter på, hvad den anden tænker eller føler, hvilket sjældent stemmer overens med virkeligheden.
Det kan skabe unødvendig bekymring, misforståelser og konflikter.
I stedet for at kommunikere direkte, kan overtænkning føre til, at man tillægger partneren intentioner eller følelser, som ikke er der.
Det er en ond cirkel, hvor gætterier erstatter åben og ærlig dialog.Read More »Overtænkning parforhold
Angst er en almindelig menneskelig oplevelse, men når den sniger sig ind i et parforhold, kan den skabe betydelige udfordringer.
Det er ikke ualmindeligt, at den ene eller begge parter i et forhold oplever angst, og det kan føre til misforståelser, konflikter og en følelse af at være alene.
Denne artikel vil dykke ned i, hvordan angst kan påvirke parforholdet, hvordan man kan genkende tegnene, og vigtigst af alt, hvordan man kan navigere gennem disse udfordringer sammen.Read More »Angst i parforhold
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Stress er en belastningstilstand, som afhænger af belastningen (der kan komme fra omgivelserne eller fra dig selv), varigheden og af din individuelle følsomhed.
Stress kan være kortvarig, for eksempel eksamensnervøsitet med øget kamphormon (noradrenalin) i organismen, eller den kan være langvarig og blive kronisk med øget stresshormon (kortisol) i kroppen. Det er især den sidstnævnte, der har konsekvenser for helbredet.
Symptomerne på stress kan være psykiske (træthed, angst, svigtende koncentration, ubeslutsomhed) eller fysiske (hovedpine, indre uro, rysten og andre helbredsmæssige udfordringer, eller med adfærdsændringer som søvnløshed, misbrugsproblematikker og sidespring).
Stress afhænger på den ene side af belastningen (styrke og længde), og på den anden side af den enkeltes evne og ressourcer til at håndtere eller leve med disse belastninger.
Vi lever i en tid med fart på. Vi skal nå mere og mere på kortere og kortere tid. Vi er blevet fantastisk effektive. Fart og effektivitet påvirker vores indre ur og vores tilpasningsevne. Der er sjældent tid til at reflektere og tage den med ro. Tid er blevet en vigtig og kostbar ressource – men vedvarende stress slider os op.
For meget og for lidt…
Stress i små mængder er sundt. Stress i store mængder er skadeligt. Og ingen stress overhovedet kan få livet til at gå helt i stå med meningsløshed til følge.
Read More »Stress
Hvorfor er nogle børn komplet umulige hjemme, hvorimod de, når de er i byen eller hos fremmede, opfører sig eksemplarisk?
Jeg mener, at der kan være to grunde til dette:
– For det første er børnene et spejlbillede af deres forældre.
De spejler både direkte, og de spejler forældrenes ubevidste og skjulte.
For børnene er en af de vigtigste måder at lære på at kopiere de voksne.
Så hvis du vil vide noget om dig selv, så kig på dit barn.Read More »Umulige børn
Der er stor forskel på, hvordan mænd og kvinder reagerer på bekymringer og krav fra partneren, børnene og vennerne.
Ansvarlige mennesker har betydeligt større risiko for at få stress, end mennesker, der er totalt ligeglade.
Tænk lige over, hvad de følgende udsagn gør ved dig:
