Mange par oplever, at de ender i en opslidende ”skyttegravskrig”, hvor målet bliver at vinde diskussionen fremfor at møde hinanden.
Anerkendende Selvansvarlig Dialog (ASD) er det centrale redskab, jeg lærer mine klienter for at transformere disse ødelæggende mønstre til konstruktiv kontakt.
Det er en systematisk metode, der sikrer den nødvendige tryghed til at tale om selv de mest sårbare emner uden frygt for angreb.
Processen fungerer gennem to faste roller: En afsender og en modtager. Afsenderen præsenterer et emne og taler i korte passager, mens vedkommende strengt bliver på sin egen ”banehalvdel”. Det er afgørende at tale ”selvansvarligsk”, hvilket betyder udelukkende at udtrykke egne følelser og behov uden at bruge det anklagende ord ”du”. Modtagerens opgave er at lytte med åben nysgerrighed uden at afbryde, korrigere eller gå i forsvar. Herefter kvitterer modtageren ved præcist at spejle det hørte: ”Jeg hører dig sige, at…”. Denne teknik garanterer, at afsenderen føler sig 100 % set og hørt. Efter 10-15 minutter byttes der roller.
I ASD er formålet ikke nødvendigvis at blive enige. I et velfungerende parforhold er forståelse, indlevelse og accept langt vigtigere byggesten end at få ret. At lære ASD svarer til at tage kørekort; i starten føles det kunstigt, men med øvelse bliver det en naturlig vane, der styrker fundamentet i jeres ”parforholds-hus”. Værktøjet gør det muligt at få øje på de gode hensigter, der ofte ligger bag partnerens handlinger.
Ved at praktisere anerkendende dialog tager I 100 % selvansvar for jeres fælles lykke. Det er en bevidst investering, hvor kærlighed er 80 % vilje, og de kærlige følelser er belønningen for jeres indsats. Hvis jeres kommunikation er gået i hårdknude, tilbyder jeg en gratis 45-minutters afklarende samtale.
I denne artikel vil vi dykke ned i de ofte snigende fænomener dårlig samvittighed og manipulation i parforholdet.
Vi vil også se nærmere på, hvordan såkaldte modalverber kan spille en uhensigtsmæssig rolle i disse dynamikker.
Forståelsen af disse elementer er et vigtigt skridt mod et mere autentisk og kærligt parforhold.Read More »Dårlig samvittighed, manipulation og modalverber
Vi kender alle følelsen – den varme, stigende fornemmelse, der kan tage os med storm.
Vrede i parforhold er en almindelig følelse, og i sig selv er den ikke problematisk.
Faktisk kan vrede signalere, at noget vigtigt for os føles truet eller overset.
Problemerne opstår, når vreden kommer til udtryk på måder, der skader vores partner og relationen – både fysisk, psykisk og følelsesmæssigt.
Som din parcoach er det mit mål at hjælpe jer med at forstå vreden og lære sunde måder at håndtere den på.Read More »Vrede i parforhold
Manipulation er en gift, der langsomt siver ind i enhver form for relation – fra parforhold til venskaber og familiebånd.
Hvis du oplever, at du bliver manipuleret af din manipulerende kæreste, er det et alvorligt tegn på, at dynamikken i forholdet er usund og potentielt ødelæggende.
Manipulation handler om at forsøge at kontrollere en anden persons følelser, tanker eller handlinger på en uærlig eller unfair måde.
I stedet for at ty til manipulation er vejen frem en hensigtsmæssig, selvansvarlig og respektfuld kommunikation.
I denne artikel vil jeg vise dig hvordan.Read More »Manipulerende kæreste
Der er forskellige psykologiske metoder, som er værd at kende.Read More »Psykologiske metoder der forbedrer kommunikation, intimitet og forståelse i parforholdet
I ethvert parforhold er forståelsen for hinandens forskellige behov overordentligt vigtigt.
Ofte fokuseres der på, hvordan partnere ligner hinanden, men det er i anerkendelsen og håndteringen af forskellene, at et parforhold virkelig kan blomstre.Read More »Forskellige behov i parforhold
Er du ked af det i dit parforhold?
Føler du dig frustreret og skuffet over din mand?
Du er ikke alene.
Mange kvinder oplever perioder, hvor deres forventninger ikke bliver mødt, og hvor de føler sig oversete eller misforståede.
Men husk, at der er veje til at skabe forandring og genfinde glæden i parforholdet.
En god parcoach kan hjælpe jer.
Find i denne artikel ud af hvordan.Read More »Min mand gør mig ked af det
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
God kommunikation handler mindre om at få ret og mere om at forstå hinanden.
Når begge lytter med nysgerrighed, taler respektfuldt og udtrykker egne følelser frem for at bebrejde, bliver samtalerne langt mere konstruktive.
Forskellige kommunikationsstile kan have stor indflydelse på et parforholds dynamik, og de kan enten styrke eller svække forholdet. Read More »Hvordan forskellige kommunikationsstile påvirker parforholdets dynamik
Af Mikael Hoffmann, par-coach med mere end 30 års praktisk erfaring
Ved at lytte for at forstå — ikke for at svare.
De fleste af os lytter halvt, mens vi allerede forbereder vores næste sætning.
Ægte kommunikation kræver, at du er fuldt til stede.
Stil spørgsmål.
Gentag, hvad du hørte.
Spørg om du forstod rigtigt.
Det føles langsomt. Det virker hurtigt.
Forbedring af kommunikationen i et parforhold er afgørende for et sundt og lykkeligt forhold.
Read More »Hvordan man kan forbedre kommunikationen
Hos mig i min parcoaching vil I opleve, at jeg er meget systematisk, struktureret og fokuseret på årsagsbearbejdning.
Jeg ser parforholdet som et forum for personlig udvikling, hvor man kan lære færdigheder, der også kan bruges i andre sammenhænge i livet.
Problemerne skal håndteres, der hvor de er, og at det ikke er nok bare at symptombehandle.
For hvis man gør det, dukker problemerne bare op igen senere.Read More »Tilgang til problemløsning i parforhold